Sebagian orang mengalami kemarahan, kecemasan, rasa jijik, atau tekanan yang sangat kuat ketika mendengar suara tertentu, seperti suara mengunyah, bernapas, mengendus, atau bunyi klik. Misofonia adalah istilah yang umum dipakai untuk pola respons ini. Pengalaman tersebut nyata dan dapat mengganggu kehidupan, tetapi merasa cocok dengan satu contoh di halaman ini belum cukup untuk mendiagnosis penyebabnya.
Apa itu misofonia?
Misofonia, yang secara harfiah berarti "kebencian terhadap suara", merujuk pada reaksi emosional kuat dan langsung yang dipicu oleh suara tertentu yang sangat spesifik. Ini bukan soal volume: suara pemicu yang cukup pelan pun dapat menimbulkan reaksi hebat. Pemicunya paling sering berupa bunyi berulang yang berkaitan dengan mulut, hidung, atau gerakan kecil tubuh.
Responsnya dapat melampaui rasa kesal biasa dan mencakup kemarahan, kecemasan, rasa jijik, atau panik, ketegangan, jantung berdebar, atau dorongan untuk pergi. Intensitas dan perilaku berbeda pada setiap orang, sedangkan makna atau keamanan suatu suara tetap bergantung pada konteks.
Misofonia merupakan fenomena yang terdokumentasi dan sedang diteliti secara aktif, tetapi saat ini belum menjadi diagnosis tersendiri dalam DSM-5 maupun ICD-11. Definisi dan alat penilaian telah diusulkan, namun kesepakatan profesional dan penelitian masih terus berkembang.
Berbagai aspek misofonia
Bentuk misofonia berbeda dari satu orang ke orang lain:
- Suara pemicu. Yang paling umum adalah bunyi dari mulut, seperti mengunyah, menelan, atau mengecap bibir, tetapi bisa juga berupa suara bernapas, mengendus, atau batuk. Sebagian orang juga bereaksi terhadap bunyi berulang seperti klik pulpen atau ketukan kaki.
- Intensitas respons. Rentangnya mulai dari sekadar meringis yang masih bisa disembunyikan hingga luapan emosi yang memaksa seseorang meninggalkan ruangan.
- Konteks dapat berpengaruh. Suara yang sama bisa memicu respons berbeda tergantung sumbernya, tempat terjadinya, apakah dapat diperkirakan, dan tingkat stres orang tersebut saat itu.
- Antisipasi. Banyak orang menjadi sangat waspada: sekadar membayangkan makan bersama kelompok dapat meningkatkan ketegangan bahkan sebelum bunyi pertama terdengar.
Wujudnya dalam keseharian
Dalam praktiknya, misofonia memengaruhi banyak momen biasa. Makan bersama keluarga atau teman dapat menjadi cobaan, bukan karena seseorang tidak ingin hadir, melainkan karena suara mengunyah membuat momen itu tidak tertahankan. Bioskop, transportasi umum, atau kantor terbuka dapat terasa seperti tempat yang penuh suara mengendus atau mengudap yang perlu terus diwaspadai.
Sebagian orang memakai earbud, suara latar, berpindah tempat duduk, atau beristirahat di tempat tenang. Cara-cara tersebut dapat mengurangi paparan, tetapi keamanan dan manfaat jangka panjangnya bergantung pada situasi. Respons batin yang kuat bukan sesuatu yang dipilih, sementara tindakan terhadap orang lain tetap memerlukan kehati-hatian dan tanggung jawab.
Contoh dalam kehidupan nyata
Lea tidak lagi dapat makan malam bersama keluarganya tanpa earbud. Orang-orang menganggapnya menjaga jarak atau rewel, padahal ia diam-diam menghadapi respons yang membuatnya kewalahan setiap kali ada yang menggigit makanan.
Marc berpindah gerbong ketika suara mengendus yang berulang mulai meningkatkan kecemasannya. Pergi merupakan salah satu pilihan; orang lain mungkin memakai strategi berbeda.
Menemukan istilah untuk pengalaman ini dapat mengurangi rasa malu bagi sebagian orang, sementara yang lain masih ragu atau menginginkan penilaian lebih lengkap. Istilah tersebut tidak boleh digunakan untuk meremehkan penderitaan atau membenarkan respons yang menyakiti orang lain.
Bagaimana misofonia dikenali?
Misofonia adalah reaksi nyata, bukan sekadar sikap rewel, tetapi belum ada diagnosis klinis yang diterima secara universal atau satu tes pasti. Meski demikian, tenaga profesional tetap dapat menilai pengalaman dan dampaknya.
Suara pemicu tertentu dapat menimbulkan respons emosional atau fisik yang cepat dan sulit dikendalikan, kemudian menyebabkan penghindaran atau tekanan. Kesulitan serupa dapat tumpang tindih dengan gangguan pendengaran, hiperakusis, kecemasan, gejala obsesif kompulsif, trauma, atau perbedaan pemrosesan sensorik. Tenaga audiologi, medis, atau kesehatan mental dapat membantu memperjelas polanya dan membahas dukungan; mengenali contoh di sebuah halaman saja belum cukup untuk menyingkirkan kemungkinan lain.
Misofonia dan kehidupan asmara
Dalam hubungan, misofonia dapat memengaruhi waktu makan, tidur, atau menikmati media bersama. Suara yang dibuat pasangan dapat menjadi pemicu, tetapi hal ini bukan disebabkan oleh rasa cinta kepada mereka dan tidak mengukur kualitas hubungan. Banyak orang khawatir penjelasan tentang pemicu akan terdengar seperti penolakan pribadi.
Dialog dan penyesuaian yang disepakati bersama dapat membantu: menjelaskan pemicu tanpa menyalahkan, memilih tempat duduk, menambahkan suara latar, atau beristirahat sejenak. Penggunaan earbud saat makan atau beraktivitas bersama perlu dibicarakan, bukan dianggap boleh begitu saja. Kedua pihak dapat menyatakan batas masing-masing, dan dukungan profesional mungkin berguna ketika penghindaran atau konflik meningkat.
Atypiklove bertujuan mempermudah percakapan tersebut tanpa memperlakukan misofonia sebagai diagnosis tetap atau pola hubungan tertentu.