Kaki yang bergoyang di bawah meja, jari yang mengetuk-ngetuk, pulpen yang diputar-putar: bagi kebanyakan orang, gerakan seperti itu lewat begitu saja tanpa disadari. Bagi sebagian yang lain, gerakan tersebut merebut perhatian dan memicu ketegangan seketika, kadang terasa di tubuh. Misokinesia adalah istilah yang dipakai untuk pola ini. Istilahnya masih baru, belum banyak dikenal tenaga kesehatan, dan menggambarkan sebuah reaksi visual, bukan sifat kepribadian.
Apa itu misokinesia
Misokinesia menunjuk pada reaksi negatif yang kuat, yang dipicu oleh pemandangan gerakan kecil berulang pada orang lain. Gerakan itu sendiri hampir selalu biasa saja dan tidak disengaja: kaki yang diayun, jari yang mengetuk, seuntai rambut yang dipilin.
Reaksinya tidak menyerupai rasa jengkel biasa. Orang yang mengalaminya menggambarkan rasa kesal, cemas, atau jijik yang naik, ketegangan otot, dan terutama perhatian yang terenggut: pandangan kembali lagi ke gerakan itu bahkan ketika sudah diputuskan untuk mengabaikannya, dan sebagian energi mental yang tersedia habis dalam pergulatan tersebut. Justru inilah yang sering paling memberatkan: membaca, mendengarkan, atau bekerja menjadi jauh lebih menguras tenaga.
Dua hal perlu ditegaskan. Pertama, gerakan itu tidak harus berada tepat di depan mata: ia sering tertangkap oleh penglihatan tepi, sehingga menghindarinya tidak semudah kedengarannya. Kedua, sesekali merasa terganggu oleh kebiasaan gerak seseorang belum cukup untuk disebut misokinesia. Intensitasnya sangat berbeda dari satu orang ke orang lain, dan istilah ini hanya bermakna ketika reaksinya kuat, berulang, dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Misokinesia dan misofonia: bertetangga, bukan kembar
Ini kekeliruan yang paling umum, dan bisa dimengerti. Misofonia berkaitan dengan suara: mengunyah, napas, suara mengendus, klik yang berulang. Misokinesia berkaitan dengan gerakan yang terlihat. Bentuk reaksinya sangat mirip, kuat dan langsung, dan keduanya sering hadir bersamaan pada orang yang sama, tetapi yang satu bisa ada tanpa yang lain.
Perbedaan tingkat pengenalannya mencolok: misofonia sudah menjadi bahan penelitian sejak tahun 2000-an, lengkap dengan kuesioner penilaian dan definisi yang diajukan kelompok pakar. Misokinesia justru mula-mula muncul di pinggiran literatur itu sebelum dipelajari sebagai topik tersendiri baru-baru ini saja. Banyak orang butuh bertahun-tahun untuk menemukan sebuah kata bagi pengalamannya, dan bukan hal langka jika seorang tenaga kesehatan belum pernah mendengar istilah ini; sebagian rasa terisolasi yang dilaporkan orang berasal dari situ.
Yang sudah pasti, yang masih terbuka
Yang kokoh hari ini hanya sedikit. Misokinesia adalah fenomena nyata dan dapat diukur, digambarkan secara konsisten oleh orang-orang yang tidak saling mengenal. Studi pertama yang khusus membahasnya menunjukkan bahwa kepekaan, setidaknya yang ringan, jauh lebih tersebar di populasi umum daripada yang selama ini dibayangkan, sementara bentuk yang kuat tetap jauh lebih jarang.
Yang masih terbuka jauh lebih luas. Mekanismenya masih diperdebatkan: hipotesis tentang perhatian visual yang mudah terenggut dan sulit dilepaskan, hipotesis tentang sistem sensorik yang secara umum lebih reaktif, hipotesis yang terkait dengan simulasi internal atas gerakan yang diamati. Tidak satu pun mencapai konsensus, dan hasil yang ada masih bersifat pendahuluan.
Di sisi diagnostik, perlu ketegasan: misokinesia tidak ada di DSM-5 maupun di ICD-11. Ia bukan diagnosis tersendiri, dan tidak ada tes yang dapat memastikannya. Itu tidak menghalangi seorang profesional untuk menilai pengalaman tersebut dan dampaknya, atau menelusuri apa saja yang bersinggungan dengannya: kecemasan, gejala obsesif-kompulsif, perbedaan sensorik yang sering ditemui pada autisme, hipersensitivitas visual, atau mudah tersinggung akibat kelelahan berat. Mengenali diri dalam sebuah uraian yang dibaca daring tidak menggantikan kerja pemilahan itu.
Apa yang berubah dalam keseharian
Tempat dengan kepadatan manusia tinggi memusatkan kesulitan: kantor terbuka, ruang kelas, transportasi umum, ruang tunggu, rapat daring dengan beberapa kotak video yang bergerak bersamaan. Posisi berhadapan paling rentan: seluruh bidang pandang terisi oleh satu orang.
Banyak strategi terbentuk tanpa pernah diberi nama: memilih tempat duduk begitu tiba, duduk di belakang alih-alih di tengah, menutupi sebagian bidang pandang dengan tangan, mematikan tampilan video peserta dalam rapat daring. Penyesuaian ini efektif, dan jauh lebih mudah diterima ketika dijelaskan.
Bagian yang pelik ada di tempat lain: saat ini tidak ada satu pun protokol pengobatan yang tervalidasi untuk misokinesia. Pendampingan dapat menyasar apa yang terjangkau: mengurangi paparan yang bisa dihindari, menggarap kecemasan atau penghindaran ketika keduanya mengambil terlalu banyak ruang, meringankan situasi yang tidak bisa ditinggalkan. Menjanjikan bahwa reaksi itu akan hilang bukanlah sikap jujur.
Satu anggapan keliru yang harus dihadapi langsung
Apa yang tidak dikatakan misokinesia layak dinyatakan dengan jelas: ia tidak mengatakan apa pun tentang toleransi, kesabaran, atau kasih sayang orang yang mengalaminya. Reaksi itu tidak disengaja, muncul sebelum keputusan apa pun diambil, dan membacanya sebagai penilaian terhadap orang lain adalah salah tafsir.
Kebalikannya sama layaknya untuk dikatakan. Gerakan yang dimaksud pun tidak disengaja dalam sebagian besar kasus: kegelisahan motorik terkait ADHD, sindrom kaki gelisah, tik, pelepasan kecemasan, kebiasaan meregulasi sensorik diri sendiri. Meminta seseorang berhenti bergerak sering kali sama dengan meminta upaya yang terus-menerus dan mahal, kadang mustahil. Merasakan reaksi itu bukanlah tanggung jawab seseorang; cara ia menanganinya, iya. Penyesuaian yang memindahkan arah pandang hampir selalu lebih baik daripada penyesuaian yang mengekang tubuh orang lain.
... dan kehidupan asmara
Sebuah hubungan tidak kandas karena misokinesia itu sendiri, melainkan karena apa yang dibaca pasangan di dalamnya ketika tidak ada yang dijelaskan: pandangan yang dialihkan, rahang yang mengeras, dorongan tiba-tiba untuk pindah ruangan sangat menyerupai hilangnya minat.
Mengatakannya sebelum terlihat mengubah segalanya, dan satu kalimat konkret sudah cukup. Menyebut pemicunya, menegaskan bahwa ini tidak ditujukan kepada pasangan, dan menawarkan solusinya dalam kalimat yang sama membuat ucapan itu tidak terdengar seperti tuduhan. Banyak hal memang selesai lewat penataan posisi: memilih bangku panjang alih-alih kursi di seberang, duduk berdampingan saat menonton film, memilih sisi meja yang menempatkan gerakan itu di luar bidang pandang.
Satu isyarat kecil yang disepakati lebih dahulu lebih baik daripada permintaan untuk berhenti, karena isyarat itu menyisakan ruang bagi keduanya: yang satu memberi tanda tanpa menuduh, yang lain menyesuaikan jika mampu, dan tidak ada yang berakhir diperintahkan mengawasi tubuhnya sendiri sepanjang malam.
Tetap saja, label itu tidak meramalkan apa pun yang benar-benar penting dalam sebuah hubungan. Ia menggambarkan satu reaksi visual, frekuensinya, dan intensitasnya. Ia tidak mengatakan mutu ikatan itu, tidak pula kemampuan saling menyesuaikan diri, apalagi apa yang siap dilakukan masing-masing agar waktu makan tetap menjadi waktu makan.