问卷指南
如何理解注意力方面的困难或可能的ADHD特征？
作为成年人，我怎么知道自己是否可能有ADHD？
只留意到几次健忘或走神是不够的。当困难持续存在、在成年之前就已出现、发生在多个场合并带来实际影响时，ADHD的可能性才更值得考虑。这份问卷帮助你整理这些观察，但不会把结果变成诊断。
注意力方面的困难就一定意味着ADHD吗？
不一定。睡眠不足、压力、焦虑、情绪低落、负荷过重或某些生活处境，也会让专注和组织变得更困难。正因如此，这个测试会询问困难是否由来已久、是否出现在不同场合，以及是否独立于某个特别吃力的时期。
没有多动表现也可能有ADHD吗？
可以。注意力不集中的表现可以是主要特点，而没有很明显的坐立不安。日常语言中常用ADD来指这种情况，而ADHD本身也涵盖以注意力不集中为主的表现。因此结果会把注意力与多动、冲动分开呈现。
会探索哪些注意力不集中的表现？
问题涉及重复性的任务、没做完的事情、健忘、安排多个步骤的困难，以及开始或维持一项活动所需的力气。它们不衡量智力或意志力，只是想描述你遇到这些情况的频率。
为什么要考虑童年和多个场合？
ADHD是一种神经发育方面的情况。因此，全面的评估看的不只是最近几周或你目前的工作状况，还会寻找更早的经历，以及在生活多个方面的影响。这份问卷参考了这些标志点，以免把最近出现的、或高度依赖具体情境的困难过度解读。
常见问题
你可能会有的疑问
这个测试能告诉我是否有ADHD吗？
不能。它可能显示出某种一致的特征，也可能相反地表明某些特点并不明显。只有受过专业训练的人员在完成全面评估后，才能诊断或排除ADHD。
ADD和ADHD有什么区别？
ADD这个说法常用来描述以注意力不集中为主、没有明显多动的表现。在目前的医学术语中，这种表现属于ADHD的一部分。
看起来很安静，也可能有注意力方面的困难吗？
可以。一个人不一定要有明显的坐立不安，也可能在注意力或组织能力上遇到困难。不过，这并不自动意味着存在ADHD。
拖延是ADHD的信号吗？
拖延可能伴随着启动、计划或调配精力上的困难，但它的可能原因有很多。仅凭拖延无法判断是否有ADHD。
为什么我能长时间专注于自己感兴趣的事？
注意力并不总是稳定的。兴趣、新鲜感、紧迫感和环境都会影响保持投入的能力。这种波动可能有参考价值，但它并不是ADHD特有的。
怀疑成人ADHD时应该找谁咨询？
你可以先找你的基层医生，他可以排查其他原因，并在需要时为你转诊。根据你的情况，评估可能由受过成人ADHD相关训练的临床人员进行，通常是精神科医生。