- 半性恋
- 只有在形成强烈情感联结之后才会出现性吸引的取向。它属于无性恋光谱：既不是害羞，也不是迟缓，更不是过于挑剔。这个词描述的是吸引的条件，不是固定等待期，也不是道德规则。
- 本体觉
- 依据肌肉、肌腱和关节传来的信号，感知身体位置与运动的感觉。本体觉差异可能影响协调能力或寻求运动的体验，但经常撞到物品或寻求压力刺激可能有多种原因，单凭这些表现不能确定存在感觉处理状况。另见 : 内感受感官阈值自我调节动作（Stimming）
- 单一趋向（monotropism）
- 一种模型，认为注意力会一次强烈地落在少数几个兴趣上，而不是分散到很多方面。它把超聚焦、特定兴趣与转换困难放进同一种解释里。这是一种解释性的理论，仍有争议，并非诊断标准。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 高度专注（Hyperfocus）特殊兴趣行动惯性
- 调整与便利
- 让一个情境变得可行的具体调整：用文字代替电话、把灯调暗、提前告知变动、预留休息。它们不给予优待，只是移走障碍。最有用的往往最省事，而且最好在耗竭到来之前就谈好。另见 : 健全主义（ableism）支持需求感官过载
- 反刍思维
- 围绕一件往事或一桩担忧反复打转，却不让情况向前推进的思绪。它不同于会得出结论的思考，也不同于强迫症中违背本人意愿闯入的强迫思维。单独出现并不说明任何障碍：更要紧的是它持续多久、代价多大。 了解更多 : 抑郁症（重性抑郁障碍）另见 : 情绪调节困难侵入性思维ROCD（关系强迫）
- 非典型性（atypie）
- Atypiklove 用来统称偏离既定规范的运作方式、障碍或特质的伞形词，不对这些情况分高下。它不是医学分类，而是一个日常词，把差异极大的经验汇集起来，又不把它们变成诊断。另见 : 神经非典型神经多样性谱系
- 分裂
- 用来描述在压力下难以把一个人的好与坏同时握住、在理想化与贬低之间摆动的词。常在边缘型人格的语境里谈起，但这个词不是单独诊断，模式也不是普遍的。它命名一种体验，并不构成障碍。 了解更多 : 边缘型人格障碍（BPD）另见 : 情绪调节困难焦虑型依恋
- 感官过载
- 声音、光线、触觉、气味或运动等感官输入变得难以承受并影响正常功能的状态。触发因素和有效的应对方式因人而异。减少刺激、离开当前环境或留出恢复时间可能对一些人有帮助。 了解更多 : 感觉过度反应另见 : 感官阈值认知超载过载崩溃（Meltdown）
- 感官阈值
- 一个刺激从可被察觉到变得不适的那个水平。它因感官、因人、因时刻而异：可以对声音过度敏感，同时对触碰不够敏感，寻求某些感受而回避另一些。阈值低不是挑剔，而是一种设定。 了解更多 : 感觉过度反应另见 : 感官过载本体觉内感受
- 高度专注（Hyperfocus）
- 一个非正式用语，指注意力高度投入，以至于较难察觉时间、其他任务或身体需求。ADHD社群经常讨论这种体验，但它不是诊断标准。根据情境，这种专注可能有用、令人愉快、造成干扰，也可能同时具有这些影响。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 单一趋向（monotropism）特殊兴趣过度沉浸
- 公正敏感
- 对自己或他人身上被感知为不公的事，产生强烈而持久的反应。它可以支撑长久的投入，也会让某些社交场合代价高昂。它既不是诊断标准，也不是神经多样性的证据，但在当事人的讲述里反复出现。另见 : 拒绝敏感性痛苦（RSD）双向共情情绪调节困难
- 共存状况（共病）
- 同一个人存在两种或以上状况，例如ADHD和焦虑障碍。许多人更喜欢中性的说法「共存状况」。每种状况仍需得到适当评估，因为一个标签不会自动解释另一种症状。另见 : 诊断遮蔽较晚获得诊断谱系
- 共同调节
- 在与另一个人的接触中重新平静下来：说话的节奏、无声的陪伴、一个让人安心的动作。它先于自我调节并托住它，而不是与之相反。在一段关系里，知道什么真正能安抚对方，才不会送出反而加重负担的安慰。另见 : 神经混合关系情绪调节困难过载时的退缩（Shutdown）
- 过度沉浸
- 社群用语，尤其在ADHD圈子，指对一个主题、活动或人的强烈而短暂的沉浸。它常因对象更窄、有时带关系性而区别于过专注。这不是诊断标准；强度既不能确立持久的爱，也不能确立障碍。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 高度专注（Hyperfocus）特殊兴趣强迫性迷恋
- 过载崩溃（Meltdown）
- 一个非正式用语，指对过载的强烈反应，可能包括哭泣、喊叫、大幅动作或失去平时的行为控制。这不同于故意发脾气，但安全和造成的影响仍需重视。支持应依据当事人的个人方案，而不是预设一种适合所有人的应对方式。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 过载时的退缩（Shutdown）感官过载情绪调节困难
- 过载时的退缩（Shutdown）
- 一些孤独症人士用来描述过载时移动、说话、做决定或回应的能力下降的非正式用语。每个人的体验和有效支持方式不同。减少要求并参考事先商定的支持方案可能有帮助；新出现或医学上令人担忧的症状则需要适当评估。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 过载崩溃（Meltdown）认知超载共同调节
- 回声式语言（Echolalia）
- 对先前听过的词语或短语进行即时或延迟重复。回声式语言可能具有沟通、语言处理、自我调节等功能，其含义取决于具体的人和情境。仅凭重复这一行为，无法判断一个人是否在倾听或理解。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 社交脚本自我调节动作（Stimming）谱系
- 极端要求回避（PDA）
- 临床工作者与当事人共同描述的一种样态，特点是对要求有强烈抗拒，连自己对自己提出的要求也在内，其根源是焦虑而非对抗。它未被任何权威手册列为诊断，仍在争论中；换一种方式提出请求，往往就会全然不同。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 行动惯性情绪调节困难任务瘫痪
- 健全主义（ableism）
- 把某一种运作方式当作标准、把其余全部读作缺陷的一整套观念与做法。它既出现在日常评论里，也出现在准入规则里。为它命名会让问题转向：不再是我该怎么适应，而是这里究竟是什么在挡路。另见 : 神经多样性范式调整与便利支持需求
- 焦虑型依恋
- 一种依恋风格：对被抛弃的恐惧、求安心的需要、对关系信号的警觉都很突出。这是维度性、常见的概念；不是障碍，也不是边缘型人格的同义词。在一些神经多样性的人身上，反复拒绝可能加重它，但并不使它必然发生。另见 : 拒绝敏感性痛苦（RSD）求安心Ghosting
- 较晚获得诊断
- 在某种状况通常出现很久以后才得到识别，常见于青少年期或成年期。较晚获得诊断可能带来释然、悲伤、疑问或复杂的感受。它可以为经历提供有用的理解背景，但不能解释每一段经历，也不能决定一个人的身份认同。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 自我认同诊断遮蔽卸下伪装（unmasking）
- 拒绝敏感性痛苦（RSD）
- 一个非正式用语，指与实际或感受到的拒绝、批评或失败有关的强烈痛苦。RSD不是公认的诊断，也不是ADHD的正式诊断标准，类似反应可能有多种解释。这个标签应当用于描述体验，而不能代替专业评估。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 公正敏感情绪调节困难反刍思维
- 内感受
- 感知并解读身体内部信号的能力，例如心跳、呼吸、饥饿、口渴、疼痛或膀胱充盈。一个人对某些信号的感受可能更强、更弱或有所不同。内感受可以帮助觉察情绪，但它并不等同于情绪本身。另见 : 本体觉述情障碍（Alexithymia）感官阈值
- 陪伴式做事（body doubling）
- 在另一个人在场的情况下完成一件事，可以同处一室，也可以视频连线，而对方并不插手。这份在场往往就足以让人开始并坚持下去。这不是监督：对方的角色是在那里，而不是检查或激励。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 任务瘫痪执行功能共同调节
- 谱系
- 在孤独症语境中，谱系指社会沟通特征、重复或受限模式、感官体验和支持需求的不同组合。它不是一条从较少孤独症到较多孤独症的单一直线，两位孤独症人士在这些维度上可能有很大差异。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 支持需求神经多样性范式共存状况（共病）
- 强迫观念（强迫症）
- 自行闯入并产生焦虑的侵入性想法、画面或疑虑，不同于有时还能被引导的反复思虑。在强迫症里，强迫观念不是隐秘的愿望。日常说的恋爱执念是另一回事；这里这个词仍绑在强迫观念-强迫行为的循环上。 了解更多 : 强迫症（OCD）另见 : 侵入性思维强迫行为ROCD（关系强迫）
- 强迫行为
- 为减轻强迫观念的焦虑、或防止所惧伤害而做的动作、核对、回避或心理仪式。宽慰是暂时的，循环可能加强。习惯、抽动或特殊兴趣，并不只因为重复就成为强迫行为。 了解更多 : 强迫症（OCD）另见 : 侵入性思维强迫观念（强迫症）求安心
- 强迫性迷恋
- 多萝西·坦诺夫所描述的强烈、非自愿的吸引：思绪不断回到某个人，情绪悬在对方是否回应的信号上。它不是诊断，也不是初恋的同义词。真实的人往往仍模糊，内心的影像却在变大。这个词用来命名一种体验，并不构成障碍。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 高度专注（Hyperfocus）过度沉浸ROCD（关系强迫）反刍思维
- 侵入性思维
- 不受欢迎的想法、画面或冲动自行闯进来，往往与当事人的价值观相逆。在强迫症里它助长焦虑，有时引出强迫行为；在别处，一次让人不适的念头很常见，并不表示障碍。有这个念头不等于打算去做。 了解更多 : 强迫症（OCD）另见 : 强迫观念（强迫症）强迫行为反刍思维ROCD（关系强迫）
- 情绪调节困难
- 难以根据情境察觉、调节情绪或作出有效回应。可能表现为情绪强度、持续时间、冲动行为或难以恢复平常功能，并可见于多种状况。痛苦是真实的，但造成伤害的行为仍需要承担责任并获得支持。 了解更多 : 边缘型人格障碍（BPD）另见 : 共同调节拒绝敏感性痛苦（RSD）反刍思维
- 求安心
- 反复请别人确认危险、疑虑或被抛弃并不是真的。在强迫症里它可能变成关系上的强迫行为；在别处可能属于焦虑或焦虑型依恋。答一次可能有帮助；把它当成唯一工具往往维持循环。 了解更多 : 强迫症（OCD）另见 : 焦虑型依恋ROCD（关系强迫）侵入性思维
- 认知超载
- 需要处理的信息量超过可用余力的时刻：找不到词、决定卡住、刚才的事记不住。它不同于来自外界刺激的感官过载。两者常常叠加，同一个场合可能同时引发两种。另见 : 感官过载执行功能过载时的退缩（Shutdown）
- 任务瘫痪
- 面对一件自己确实想做的事却僵住、迟迟无法开始。它关乎启动与决策负荷，而不是动力或自律不足。把这件事拆到一个极小且具体的第一个动作，比靠意志力更常解开僵局。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 执行功能行动惯性陪伴式做事（body doubling）
- 社交脚本
- 为可预期的社交场合事先准备好的句子和流程：自我介绍、点单、结束一段对话。它们减轻临场发挥的负担，让交流得以发生。用脚本不会让交流变得不真诚，只是降低了它的代价。另见 : 社交伪装（Masking）闲聊字面沟通
- 社交伪装（Masking）
- 为了符合社会期待而减弱、隐藏或补偿某些特征，有时是有意识的，有时已成为习惯。社交伪装可能帮助一个人应对某种情境或保障自身安全，但长期维持会耗费大量精力，并可能给一些人带来心理困扰。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 卸下伪装（unmasking）自闭耗竭社交伪装
- 身份优先表述
- 说自闭者而不是有自闭症的人，也就是把这一特征当作身份的一部分，而不是附加物。相反的用法称为人称优先表述，也有人更偏好它。没有普遍规则：由当事人自己决定。另见 : 神经多样性健全主义（ableism）自我认同
- 神经多样性
- 一个宽泛的非医学统称，用来描述与社会主流期待不同的思考、学习、发展或信息处理方式。其定义并不统一，也可能涵盖残障或健康状况，但这不表示相关人群具有共同的成因、性格或支持需求程度。另见 : 神经多样性范式神经典型神经非典型
- 神经多样性范式
- 把思考、学习与感受方式因人而异视为全人类事实的一种视角。这个说法描述的是一种多样性，而不是某个人：没有谁能独自构成神经多样性。它同时也指一场社会运动，主张接纳这些差异，而不是加以矫正。另见 : 神经多样性神经典型健全主义（ableism）
- 神经非典型
- 用来指称运作方式偏离主流期待的人的常见说法。它覆盖的范围与神经多样性人群大致相同，既没有官方定义，也没有稳定边界。有人在这个词里认出自己，也有人更愿意准确说出自己的具体情况。另见 : 神经多样性神经典型非典型性（atypie）
- 神经混合关系
- 神经多样者与神经典型者之间的关系，或两个运作方式明显不同的人之间的关系。这个说法描述的是差异，而不是困难本身：误会常常源于彼此不同的潜规则，一旦各自把需求说出口就会减少。另见 : 双向共情神经典型共同调节
- 时间盲
- 难以感知时间流逝、难以估算一件事要花多久、难以察觉截止时间正在逼近。时间因此被体验为现在或不是现在。这不是疏忽：外部提示、闹钟和计时器通常比意志力更能弥补。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 执行功能任务瘫痪行动惯性
- 述情障碍（Alexithymia）
- 一种描述难以识别、区分或表达自身情绪的概念，通常伴随较关注外部事实的思考方式。它不表示没有情绪、共情能力或爱的能力。困难程度可能因人和情境而异。另见 : 内感受情绪调节困难共同调节
- 双向共情
- 一种理论框架，认为孤独症人士与非孤独症人士之间的误解可能源于双方在经验和沟通方式上的差异，而不只是孤独症人士的缺陷。这并不表示每一次误解中双方都处于同等地位，也不会消除情境、权力关系和个人能力带来的影响。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 神经混合关系单一趋向（monotropism）神经典型
- 汤匙理论
- Christine Miserandino 让它广为人知的一个比喻，用来说明有限的精力储备：一天里每做一件事就花掉一把汤匙，而汤匙的数量并非无限。它不是临床量表，而是一种共同语言，让人说出今天能做什么，不必为此辩解。另见 : 社交疲惫自闭耗竭支持需求
- 特殊兴趣
- 社群中常用来描述与孤独症相关的高度专注兴趣。它们可能带来愉悦、调节、知识或连接感，但强度和影响因人而异。某项兴趣可以提供支持，同时也可能在一些情境下影响睡眠、责任或共同相处的时间。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 单一趋向（monotropism）信息倾倒（info-dumping）高度专注（Hyperfocus）
- 闲聊
- 内容有意很薄的交流：主要表示有空和没有敌意，然后才可能开始更实质的谈话。许多自闭者觉得它费力，因为它要求即兴发出信号，而不是交换信息。这不是社交智力不足；只是另一种格式。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 社交脚本字面沟通社交疲惫
- 卸下伪装（unmasking）
- 一个人逐步放下自己曾用来显得神经典型的伪装策略的过程。它常常带来松弛，但也带来疲惫、失落或周围人的反应。卸下伪装要一个场合一个场合地选择：既非必须，也并非总是安全。另见 : 社交伪装（Masking）自闭耗竭自我认同
- 信息倾倒（info-dumping）
- 就一个自己着迷的话题，飞快而详尽地把知道的一切都讲出来。从外面听常像独白，实际上往往是一种亲近的表达：把自己最珍视的东西递出去。把这一点说明白，就能避免误会，无论是在约会时还是在关系里。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 特殊兴趣高度专注（Hyperfocus）双向共情
- 行动惯性
- 一个非正式说法，指尽管有意愿，仍难以开始、停止或切换某项活动。孤独症和ADHD社群会讨论这种体验，但它不是诊断，也可能有多种原因。这个词描述的是一道障碍，而不是对障碍的完整解释。另见 : 任务瘫痪极端要求回避（PDA）单一趋向（monotropism）
- 约会疲劳
- 反复看资料、发第一条消息、赴没有下文的约所带来的情绪与认知损耗。这个词有时叫约会倦怠，流传很广；不是诊断。对神经多样性的人，它可能叠上感觉过载、掩饰和切换情境的代价。另见 : 认知超载社交伪装（Masking）闲聊Ghosting
- 诊断披露
- 选择说或不说一项诊断或一种神经多样性的运作方式，以及何时说。研究显示体验不一：宽慰、拒绝或冷淡，视情境而定。这不是道德义务；当事人的安全与节奏优先。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 较晚获得诊断社交伪装（Masking）自我认同
- 诊断遮蔽
- 某个症状被立刻归因于已有的诊断，从而推迟了对其他原因的探寻。把疼痛算到焦虑头上是常见的例子。这是医疗一侧的偏差，而不是当事人的问题，对就医周期长的人影响最重。另见 : 较晚获得诊断共存状况（共病）健全主义（ableism）
- 支持需求
- 逐个情境地描述真正需要的帮助，而不是把一个人归为高功能或低功能。这些需求会随时间和情境变化。一个人在某个领域非常独立，在另一个领域仍可能需要大量支持。另见 : 调整与便利健全主义（ableism）谱系
- 执行功能
- 一组认知过程，涉及规划、在脑中保持信息、开始和切换任务、监控行动以及抑制反应。许多状况和情境都可能带来这方面的困难。仅凭这些困难不能证明一个人懒惰、患有ADHD或没有努力。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 任务瘫痪时间盲行动惯性
- 字面沟通
- 更看重词语的明示含义，较少权重暗示、反讽或潜台词。常与自闭相连，但既不普遍也不专属。清楚的措辞往往对双方都有帮助；它并不说明一个人的温柔或诚实。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 社交脚本双向共情闲聊
- 自闭耗竭
- 自闭者在长期超负荷或持续伪装之后描述的一种持久的耗竭状态。常伴随原有能力的丧失、感官敏感度上升以及退回独处的需要。它不同于职业倦怠，也不是放一次假就能解决的。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 社交伪装（Masking）卸下伪装（unmasking）社交疲惫
- 自我调节动作（Stimming）
- 一个非正式用语，指反复进行的动作、发声或物品操作，例如摇晃身体、轻敲或哼唱。Stimming可能有助于调节、表达、注意力或获得愉悦，但作用因人和情境而异。危险或自伤行为需要支持，但不应仅因安全的stimming看起来与众不同就加以压制。 了解更多 : 孤独症谱系障碍（ASD）另见 : 感官阈值感官过载共同调节
- 自我认同
- 在没有正式临床确认的情况下，使用与神经多样性或某种状况相关的标签。当无法获得评估时，自我认同可以帮助自我思考并连接社群，但它不等同于临床诊断，也不应被用来排除其他解释或照护需求。另见 : 较晚获得诊断身份优先表述神经非典型
- AuDHD
- 社群合成词，指同一人身上自闭与ADHD的交叉。它描述常见的特质组合，不是单独的官方诊断。需求可能互相冲突：例如需要常规又寻找新奇，而这并不定义一对伴侣或一种性格。 了解更多 : 注意缺陷多动障碍（ADHD）另见 : 共存状况（共病）社交伪装（Masking）高度专注（Hyperfocus）
- Ghosting
- 在已经有来往后突然断联、不加解释。这个词不正式，在线上约会里很常见；它描述行为，不是诊断。沉默也可能来自关机式过载、超载或弃用的应用：单凭消失看不出原因。另见 : 约会疲劳焦虑型依恋过载时的退缩（Shutdown）
- ROCD（关系强迫）
- 聚焦恋爱纽带的一种强迫症：对是否选对伴侣、对自己的感情或关系里某个细节的侵入性怀疑，后面常跟着核对和求安心。这些怀疑既不能证明也不能否定真实感情。这是临床用语；网上问卷不能下诊断。 了解更多 : 强迫症（OCD）另见 : 侵入性思维强迫行为求安心强迫性迷恋