关系中的伪装是什么？
关于伪装或社交掩饰的研究，主要集中在孤独症者身上。它描述的是各种各样的策略，比如压抑外显的特质、模仿被期待的行为、预先演练对话，或有意识地对沟通差异进行代偿。
一些患有注意缺陷多动障碍（ADHD）或其他状况的人，也会用“伪装”来指隐藏困难或表演出被期待的行为，但两者的证据基础和定义不该被当成同一回事。仅凭这个说法，无法确定一个人为什么改变了自己的行为，也无法确定这种改变是否出于自觉。
在约会中，人人都会管理自己留给别人的印象。当一个人持续隐藏自己的支持需求、监控自己的每一个动作，或为了避免污名而压抑自身重要的部分时，这就可能变成伪装。这份努力可能相当消耗人，但它对每一位孤独症者、对每一次约会来说都不一样。
伪装在约会中可能如何形成
可能的例子包括：勉强维持让自己不舒服的目光接触、在一个并不适合自己的场所里硬撑却不说出来、强迫自己维持一种无法持续的聊天频率，或因为预料到会被评判而隐藏自我刺激行为和专注的兴趣。
一项便利安排并不自动等于伪装。选一家更安静的餐厅、事先准备话题或使用提醒工具，只要是本人自由选择的，都可以起到支持作用。真正该问的问题是：这种做法是否可持续？它是否掩盖了某种重要的需要？这个人是否觉得自己随时可以停下来？
一段关系里也可以有选择性的披露。你并不欠一个刚配对上的人一份诊断书或完整的病史。我们关于与孤独症伴侣沟通的文章说明了怎样分享实用的信息，同时不给彼此安上固定的角色。
疲惫、自我认同与孤独症耗竭
已有研究发现，孤独症者的掩饰与疲惫、焦虑、抑郁、幸福感下降以及耗竭量表得分之间存在关联。关联并不能证明是掩饰本身造成了某个结果，而且不同的方法和样本得出的结论也不尽相同。
孤独症耗竭是一个正在形成中的社群概念和研究构念，而不是一项有着公认标准的正式诊断。质性研究常常描述在持续压力下出现的长时间疲惫、能力下降和技能丧失。持续的疲惫也可能有医学上的、与睡眠相关的或精神健康方面的原因，这些都值得接受评估。
有些孤独症者说，在长期大量伪装之后，自己对偏好或身份认同变得不那么确定。也有人只使用某些选定的掩饰策略，并不觉得失去了自我。不要把其中任何一种体验说成必然发生的过程。
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值得留意的模式
下面这些提示是用来帮助反思的，它们并不能诊断伪装或孤独症。
恢复被藏了起来。 你经常在约会之后需要大量休息，却觉得没法告诉伴侣。
感觉或动作方面的需要被压抑。 你不去戴那副对你有用的耳机、不做自我刺激动作，也不开口请对方把音量调小，因为你预料到会被嘲笑或拒绝。
反应是表演出来的。 你模仿着热情或笑声，却渐渐分不清自己真正的感受是什么。
兴趣被一贯地隐藏。 你把对自己重要的话题删掉，而不是去商量双方各自愿意在这些话题上花多少时间。
取消约会时反而如释重负。 这可能提示过载、恢复不足、焦虑、彼此不合适，或许多其他因素。它本身并不能证明存在伪装。
Atypiklove上的孤独症社区提供关于这些体验的同伴交流，而不是临床评估。
减少伪装，但不牺牲安全
卸下伪装不是一次要么全说、要么全不说的坦白。在不安全或存在歧视的环境里，隐藏信息可能是一种保护。没有哪篇文章、也没有哪个伴侣，应该逼一个人去披露、去放弃某种应对策略，或表现得“看起来像孤独症者”。
如果你想减少伪装，而且感觉环境是安全的，可以从一个具体的请求开始：换一个更安静的场地、说明自己不看着对方时反而听得更专心、需要更多的反应时间，或为这次约会定一个明确的结束时间。留意对方是如何回应的。共同的神经多样性可能带来共同的语言，但它并不保证接纳。我们关于神经多样性人群第一次约会的指南里，还有更多这类具体的建议。
Atypiklove上的孤独症交友让成员可以写明自己的支持需求，并选择在个人资料中呈现哪些身份信息。是否合适，仍然取决于行为、双方同意和边界。
伴侣可以支持你做真实的自己，但不该变成治疗师，也不该由他来判定哪一种行为才是“真正的你”。如果疲惫或功能丧失的程度很严重，请寻求合适的专业评估和支持。
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