Viết "tự kỷ" hay "ADHD" trong phần giới thiệu có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm: không cần trình bày một phiên bản mượt mà hơn của chính mình. Nhưng cũng chính quyết định đó có thể khiến bạn thấy đầy rủi ro. Nếu các lượt kết đôi biến mất thì sao? Nếu ai đó thu gọn cả hồ sơ của bạn thành một chẩn đoán thì sao? Nếu sau này họ dùng thông tin ấy để gạt bỏ một cảm xúc hoặc vượt qua một ranh giới thì sao?
Không có câu trả lời chung cho câu hỏi "tôi có nên nói về sự đa dạng thần kinh của mình trên ứng dụng hẹn hò không?" Có nhiều chiến lược khác nhau, mỗi chiến lược đều có lợi ích và cái giá riêng.
Ta đánh đổi điều gì khi không nói ra
Giữ kín thông tin có thể bảo vệ bạn khỏi những phán xét tức thì. Nó cho phép người kia hiểu bạn trước khi phóng chiếu định kiến lên một nhãn gọi.
Việc giữ kín chẩn đoán có thể trở nên tốn kém nếu bạn thấy mình buộc phải giấu đi những nhu cầu quan trọng: chịu đựng một địa điểm quá ồn, ép mình nhìn vào mắt người khác dù thấy khó chịu, trả lời liên tục không có quãng nghỉ, giấu các hành vi tự điều hòa hoặc bịa lý do sau khi bị quá tải. Về lâu dài, kiểu che giấu bản thân trong mối quan hệ này có thể gây kiệt sức.
Không công khai chẩn đoán không phải là nói dối. Cố ý dựng lên một danh tính giả khiến mọi sự gần gũi trở nên bất khả thi lại là chuyện khác. Giữa hai thái cực đó, bạn có quyền tiến từng bước một.
Ta được gì khi nói ra sớm
Một lời nói rõ ràng có thể:
- Thu hút những người đã có hiểu biết hoặc bản thân cũng đa dạng thần kinh;
- Tránh mất thời gian với người chối bỏ thực tế này;
- Giúp việc nêu yêu cầu về giác quan hay giao tiếp dễ dàng hơn;
- Giảm nỗi sợ thường trực bị "phát hiện";
- Cho người kia cơ hội đặt những câu hỏi tôn trọng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về việc tiết lộ tự kỷ lại cho thấy những trải nghiệm trái ngược nhau. Một số người kể lại chuyện bị từ chối và bị biến mất không một lời giải thích. Trong một thí nghiệm trên các hồ sơ nam giới, tác động của việc nhắc đến chẩn đoán còn phụ thuộc vào cách diễn đạt và thái độ sẵn có của những người đánh giá hồ sơ. Vì vậy không có gì bảo đảm rằng nói ra sớm sẽ làm mọi cuộc gặp tốt lên hay xấu đi.
Ba thời điểm có thể chọn
Ngay trong hồ sơ
Lựa chọn này sàng lọc từ sớm và hạn chế việc phải che giấu bản thân. Nó cũng phơi bày thông tin cho tất cả những ai nhìn thấy hồ sơ. Hãy kiểm tra xem ứng dụng công khai những gì và tránh đưa vào dữ liệu y tế quá chi tiết.
Trong những trao đổi đầu tiên
Bạn có thể quan sát chất lượng cuộc trò chuyện trước khi chia sẻ. Chủ đề này có thể xuất hiện khi bạn giải thích một sở thích: "Mình là người tự kỷ, nên một nơi yên tĩnh thực sự giúp mình hiện diện trọn vẹn hơn."
Sau buổi gặp đầu tiên
Chờ đợi cho phép bạn kiểm chứng sự an toàn và sự tôn trọng. Tuy nhiên, nếu chẩn đoán ảnh hưởng mạnh đến cách bạn giao tiếp, đến mức độ bạn có thể có mặt hay đến đời sống thân mật của bạn, thì nói ra trước khi hiểu lầm chồng chất lại có thể bảo vệ mối quan hệ.
Thời điểm phù hợp không phải một quy tắc đạo đức. Đó là một quyết định về sự tin tưởng từng bước.
Nói cả nhãn gọi lẫn hướng dẫn sử dụng cụ thể
Câu "tôi có ADHD" không cho biết bạn trả lời nhanh hay chậm, có hay quên kế hoạch, có cần vận động hay có dựa vào một lịch trình chính xác hay không. Câu "tôi là người tự kỷ" cũng không mô tả những nhu cầu riêng của bạn về giác quan hay giao tiếp.
Hãy thêm một hệ quả hữu ích:
- "Mình là người tự kỷ. Mình thích những câu hỏi thẳng thắn và những buổi hẹn đầu tiên ở nơi yên tĩnh."
- "Mình có ADHD và đôi khi mất mạch suy nghĩ. Những lời nhắc rõ ràng rất hợp với mình."
- "Đa dạng thần kinh, và thực sự cần thời gian xả hơi sau những dịp giao tiếp xã hội. Đó không phải là thờ ơ."
- "Mình muốn nói về chẩn đoán của mình sau vài lần trò chuyện, nhưng có thể nói ngay rằng giao tiếp rõ ràng rất quan trọng với mình."
Cẩm nang của chúng tôi về phần giới thiệu hồ sơ hẹn hò cho người thần kinh khác biệt có mười lăm ví dụ đầy đủ hơn.
Hãy quan sát phản ứng thay vì cố thuyết phục
Một phản ứng tốt không đòi hỏi hiểu biết hoàn hảo. Nó có thể là: "cảm ơn bạn đã nói với mình", "điều gì giúp bạn dễ chịu hơn?", hoặc "cứ nói cho mình biết nếu mình suy đoán vụng về".
Những phản ứng đáng lo là:
- Phủ nhận chẩn đoán hoặc đòi bằng chứng;
- Lập tức đối xử với bạn như trẻ con;
- Tình dục hóa sự dễ tổn thương của bạn;
- Đặt những câu hỏi y tế xâm phạm riêng tư;
- Dùng thông tin đó để lung lay các giới hạn của bạn;
- Khẳng định rằng họ biết rõ "tất cả người tự kỷ" hoặc "tất cả người có ADHD".
Bạn không cần giảng cả một khóa học thì mới xứng đáng được tôn trọng. Một người có thể thiếu thông tin nhưng vẫn giữ được sự tò mò thiện chí. Vấn đề bắt đầu khi họ phủ nhận trải nghiệm của bạn hoặc dùng nhãn gọi đó để giành quyền lực.
Chia sẻ một chẩn đoán là lời mời để hiểu bạn rõ hơn, không bao giờ là sự cho phép người khác định nghĩa bạn.
Bảo vệ sự riêng tư và an toàn của bạn
Đừng đăng bệnh án, thông tin liên hệ của chuyên gia điều trị hay những chi tiết giúp người khác dễ dàng tìm ra nhà bạn. Trước khi gặp mặt, hãy giữ phương tiện đi lại riêng, chọn một nơi công cộng và báo cho một người mà bạn tin tưởng.
Nếu ai đó cứ nằng nặc đòi biết thông tin mà bạn không muốn chia sẻ, bạn có thể nói: "Mình muốn nói về chuyện đó khi hai mình hiểu nhau hơn." Cách giới hạn này được đón nhận còn quan trọng hơn chính câu hỏi ban đầu.
Bài viết của chúng tôi về dấu hiệu cảnh báo và đa dạng thần kinh giúp phân biệt sự vụng về, sự không phù hợp và hành vi kiểm soát.
Nếu bạn không muốn nói ra một chẩn đoán
Bạn hoàn toàn có thể chỉ nói về nhu cầu của mình:
- "Mình thích những kế hoạch được xác nhận trước."
- "Những cuộc gọi bất chợt khó với mình, nhắn tin trước sẽ giúp mình dễ hơn."
- "Mình thích giao tiếp trực tiếp, rõ ràng và có thể bỏ lỡ những hàm ý."
- "Sau một buổi đi chơi, mình thường cần một buổi tối ở một mình để hồi sức."
Những câu như vậy là đủ. Một chẩn đoán không phải cái giá phải trả để có quyền đặt ra một giới hạn.
Chọn chiến lược phù hợp với bạn
Hãy tự hỏi: nói ra điều đó khiến mình tự do hơn hay lo sợ hơn? Điều đó có cần thiết để sắp xếp buổi gặp đầu tiên không? Mình chủ yếu đang tìm những người đa dạng thần kinh phải không? Mình đã thấy những dấu hiệu đáng tin cậy chưa?
Bạn cũng có thể đổi chiến lược. Hiển thị chẩn đoán trong một tháng, rồi chuyển sang cách diễn đạt theo nhu cầu thực tế. Đây không phải quyết định vĩnh viễn về bản sắc của bạn.
Tại không gian hẹn hò dành cho người đa dạng thần kinh, bối cảnh khiến cuộc trò chuyện này trở nên tự nhiên hơn. Điều đó không thay thế sự thận trọng, nhưng từ "đa dạng thần kinh" ít có khả năng bị xem như một tiết lộ bất ngờ.
Nguồn và tài liệu tham khảo
- Nghiên cứu định tính về trải nghiệm tiết lộ tự kỷ
- Nghiên cứu thực nghiệm về việc nhắc đến tự kỷ trong hồ sơ hẹn hò
Tham gia Atypiklove
Atypiklove cho phép thành viên nêu tên một dạng đa dạng thần kinh nếu họ muốn, hoặc mô tả những sở thích giao tiếp cụ thể mà không bị thu gọn thành một nhãn gọi.