מדריך לשאלון
איך לחקור קושי לזהות או לומר רגשות?
מהי אלקסיטימיה, באופן מוחשי?
המילה מציינת קושי לזהות מצבים פנימיים ולשים להם מילים, לעיתים קרובות עם חשיבה שפונה לעובדות יותר מאשר לתחושה. זה אינו הפרעה הרשומה כך בסיווגים, ואינו היעדר רגשות. אנשים רבים מרגישים חזק מאוד ועדיין מתקשים לתת שם למה שקורה.
למה קשה לתת שם למה שמרגישים?
הגוף יכול לאותת אי-נוחות (גרון הדוק, בטן קשורה, עייפות) לפני שיש מילת רגש. לחץ, הרגל לפעול במוחשי, או למידה שבה רגשות כמעט לא קיבלו שם, יכולים להגדיל את הפער. השאלון מפריד בין הזיהוי הפנימי הזה לבין היכולת להסביר אותו למישהו אחר.
האם אלקסיטימיה קשורה לאוטיזם או ל-ADHD?
היא שכיחה בכמה אופני תפקוד, במיוחד באוטיזם, בלי להיות ייחודית להם. רמז אוטיסטי, ADHD או תקופת תשישות יכולים להתקיים יחד עם קושי לתת שם לרגשות. לכן המבחן הזה לא מאפשר להסיק לאחד או לאחר. הוא מתאר סגנון, לא בוחר תווית.
למה המבחן הזה לא מעתיק שום סולם מוכר?
TAS-20 וכלים מחקריים אחרים מוגנים ושמורים לשימוש מורשה. השאלות כאן מכסות את אותם תחומים שפורסמו (לזהות, לתאר, פנייה החוצה) עם מצבים יומיומיים. ציון גבוה אינו שקול לתוצאת סולם קליני ואינו ניתן להשוואה לנורמות שפורסמו.
מה אפשר לעשות אם קשה לשים מילים על רגשות?
להתחיל בתיאור הגוף ולא הרגש (« הגרון הדוק לי ») לרוב נגיש יותר. איש מקצוע יכול לעזור להרחיב את אוצר המילים. אם הקושי הזה חוסם קשרים, ליווי נשאר מועיל יותר משאלון. התוצאה יכולה לשמש דוגמה מוחשית לשיחה.
שאלות נפוצות
שאלות שאולי יש לך
האם המבחן הזה יכול לאשר שיש לי אלקסיטימיה?
לא. אלקסיטימיה אינה אבחנה שמאשרים או שוללים. התוצאה רק מתארת אם אתה מזהה את עצמך בשלושה תחומים. אין כאן סף רפואי.
אפשר להרגיש הרבה ולהתקשות לומר את זה?
כן. אלקסיטימיה אינה היעדר תחושה. היא נוגעת לזיהוי ולהעלאה למילים. רגישות רגשית חזקה וקושי לתת שם יכולים להתקיים יחד.
זה אותו דבר כמו לא לאהוב לדבר על עצמי?
לא בהכרח. יש שנמנעים מהנושא מבושה או מבחירה. כאן השאלות נוגעות גם לרגע שבו לא מוצאים את המילה, גם כשרוצים שיבינו.
למה המבחן מדבר על חשיבה מוחשית?
המחקר מתאר לעיתים קרובות תשומת לב שפונה לעובדות, לפתרונות ולפעולה יותר מאשר לאקלים הרגשי. הסגנון הזה אינו אשמה ואינו הוכחה. הוא רק עוזר להבחין בין כמה פנים.
למי לפנות אם זה מפריע ביומיום?
אפשר לדבר עם פסיכולוג או רופא. לתאר מצבים מוחשיים (ריב, שתיקה, אי-הבנה) מועיל יותר מציון. השאלון אינו מחליף את השיחה הזו.