Masanın altında sallanan bir bacak, tempo tutan parmaklar, döndürülen bir kalem: çoğu insan için bu hareketler fark edilmeden geçip gider. Başkaları içinse dikkati esir alır ve anında bir gerginlik başlatır, bu gerginlik kimi zaman bedende hissedilir. Mizokinezi, bu örüntü için kullanılan terimdir. Yeni bir terimdir, sağlık çalışanları arasında hâlâ pek bilinmez ve bir karakter özelliğini değil, görsel bir tepkiyi tanımlar.
Mizokinezi nedir
Mizokinezi, başkalarındaki küçük ve tekrarlayıcı hareketleri görmenin tetiklediği güçlü olumsuz tepkiyi ifade eder. Söz konusu hareket neredeyse her zaman sıradan ve istemsizdir: sallanan bir ayak, masaya vuran parmaklar, burulan bir tutam saç.
Bu tepki basit bir keyifsizliğe benzemez. Yaşayan kişiler yükselen bir sinirlilik, kaygı ya da tiksinti, kaslarda gerilme ve her şeyden önce bir dikkat esareti tarif eder: görmezden gelmeye karar verilse bile bakış hareketin üzerine geri döner ve elde kalan zihinsel enerjinin bir bölümü bu mücadeleye gider. Çoğu zaman en ağır basan nokta budur: okumak, dinlemek ya da çalışmak belirgin biçimde daha yorucu hale gelir.
İki nokta önemlidir. Önce, hareketin bakışın tam ekseninde olması gerekmez: sıklıkla çevresel görüşle yakalanır, bu da kaçınmayı göründüğü kadar kolay olmaktan çıkarır. Sonra, arada bir tikten rahatsız olmak mizokineziden söz etmek için yeterli değildir. Şiddet kişiden kişiye muazzam ölçüde değişir ve terim ancak tepki güçlü, yinelenen ve gündelik hayatı aksatan bir hale geldiğinde anlam taşır.
Mizokinezi ve mizofoni: komşu ama aynı değil
En sık görülen karışıklık budur ve anlaşılırdır. Mizofoni seslerle ilgilidir: çiğneme, nefes alma, burun çekme, yinelenen bir tık sesi. Mizokinezi ise görülen hareketlerle ilgilidir. Tepkinin biçimi birbirine çok benzer, güçlü ve anlıktır; ikisi çoğu zaman aynı kişide bir arada bulunur, ama biri diğeri olmadan da gayet iyi var olabilir.
Bilinirlik farkı çarpıcıdır: mizofoni 2000'li yıllardan beri çalışmalara konu oluyor, değerlendirme ölçekleri ve uzman gruplarının önerdiği tanımlar var. Mizokinezi ise önce bu literatürün kıyısında belirdi, kendi başına ancak çok yakın zamanda incelenmeye başlandı. Birçok kişi bunu adlandıracak bir kelime bulmak için yıllar harcıyor ve bir sağlık çalışanının terimi hiç duymamış olması hiç de ender değil; bildirilen yalnızlık hissinin bir bölümü de bununla açıklanıyor.
Kanıtlanmış olan, açık kalan
Bugün sağlam duran şeyler az sayıda. Mizokinezi gerçek ve ölçülebilir bir olgudur, birbirini hiç tanımayan kişiler tarafından tutarlı biçimde tarif edilir. Yalnızca ona ayrılmış ilk çalışmalar, en azından hafif düzeyde bir duyarlılığın genel nüfusta sanıldığından çok daha yaygın olduğunu, yoğun biçimin ise belirgin şekilde daha ender kaldığını düşündürüyor.
Açık kalan alan çok daha geniş. Mekanizmalar tartışmalı: kolayca yakalanan ve güçlükle kopan bir görsel dikkat varsayımı, genel olarak daha tepkisel bir duyusal sistem varsayımı, gözlenen hareketlerin içsel simülasyonuna bağlı bir varsayım. Hiçbiri üzerinde uzlaşma yok ve eldeki sonuçlar hâlâ ön niteliktedir.
Tanı tarafında net olmak gerekir: mizokinezi ne DSM-5'te ne de ICD-11'de yer alır. Bağımsız bir tanı değildir ve hiçbir test onu doğrulamaz. Bu, bir uzmanın yaşantıyı ve yarattığı etkiyi değerlendirmesine ya da onunla kesişen şeyleri araştırmasına engel değildir: kaygı, obsesif-kompulsif belirtiler, otizmde sık görülen duyusal farklılıklar, görsel aşırı duyarlılık ya da tükenmişliğe bağlı sinirlilik. İnternette okunan bir tarifte kendini tanımak, bu ayıklama çalışmasının yerini tutmaz.
Gündelik hayatta neyi değiştirir
İnsan yoğunluğu yüksek yerler zorluğu bir araya toplar: açık ofis, sınıf, toplu taşıma, bekleme salonu, birden çok küçük karenin aynı anda kıpırdadığı görüntülü toplantı. Yüz yüze oturulan konumlar özellikle açıktır: görüş alanını tek bir kişi doldurur.
Birçok strateji adı konmadan devreye girer: gelir gelmez yerini seçmek, ortaya değil arkaya oturmak, görüş alanının bir bölümünü elle kapatmak, görüntülü görüşmede katılımcı görüntülerini kapatmak. Bu ayarlamalar işe yarar ve açıklandıklarında çok daha iyi karşılanır.
Hassas nokta başka yerde: bugün mizokinezi için doğrulanmış hiçbir tedavi protokolü yok. Bir destek, ulaşılabilir olana yönelebilir: kaçınılabilir maruziyeti azaltmak, kaygı ya da kaçınma fazla yer kapladığında bunlar üzerinde çalışmak, kaçılamayan durumların yükünü hafifletmek. Tepkinin yok olacağını vaat etmek dürüstlük olmazdı.
Doğrudan ele alınması gereken bir yanlış inanç
Mizokinezinin söylemedikleri açıkça ortaya konmayı hak ediyor: onu yaşayan kişinin hoşgörüsü, sabrı ya da sevgisi hakkında hiçbir şey söylemez. Tepki istemsizdir, herhangi bir karardan önce ortaya çıkar ve onu başkasına yöneltilmiş bir yargı gibi okumak tam bir yanlış anlamadır.
Tersi de en az o kadar söylenmeyi hak ediyor. Söz konusu hareketler de vakaların büyük bölümünde istemsizdir: DEHB'ye bağlı motor huzursuzluk, huzursuz bacak sendromu, tikler, kaygının boşalması, duyusal öz düzenleme alışkanlığı. Birinden kıpırdamayı bırakmasını istemek çoğu zaman ondan sürekli ve maliyetli bir çaba istemek anlamına gelir, kimi zaman imkânsız bir çaba. Tepkiyi hissetmek kişinin sorumluluğunu doğurmaz; onu nasıl ele aldığı ise doğurur. Bakışı kaydıran düzenlemeler, karşıdakinin bedenini kısıtlayanlara neredeyse her zaman tercih edilir.
... ve aşk hayatı
Bir ilişki mizokinezinin kendisine değil, hiçbir şey açıklanmadığında partnerin oradan okuduğu şeye takılır: kaçan bir bakış, sıkılan bir çene, aniden odayı değiştirme isteği ilgisizliğe fena halde benzer.
Görünür hale gelmeden önce söylemek her şeyi değiştirir ve somut tek bir cümle yeter. Tetikleyiciyi adlandırmak, bunun karşıdakine yönelik olmadığını belirtmek ve çözümü aynı cümlede önermek, sözün bir sitem gibi çınlamasını engeller. Birçok şey gerçekten de geometriyle çözülür: karşıdaki sandalye yerine sedire geçmek, film izlerken yan yana oturmak, hareketi görüş alanının dışında bırakan masa tarafını seçmek.
Önceden kararlaştırılmış küçük bir işaret, durmasını istemekten iyidir, çünkü herkese payını bırakır: biri suçlamadan haber verir, diğeri yapabiliyorsa ayarlar ve kimse bütün bir akşam boyunca bedenini denetlemeye mecbur bırakılmaz.
Yine de etiket, bir ilişkide asıl önemli olan hiçbir şeyi önceden söylemez. Görsel bir tepkiyi, sıklığını ve şiddetini tarif eder. Bağın niteliğini de, uyum sağlama kapasitesini de, yemeklerin yemek olarak kalması için her birinin ne yapmaya hazır olduğunu da söylemez.