Anket rehberi
Utangaçlık, sosyal sıkıntı ve sosyal anksiyete nasıl ayırt edilir?
Sosyal anksiyetem olup olmadığını nasıl anlarım?
Utangaçlık yaygındır ve yaşamayı engellemez. Sosyal anksiyete izi, gözlemlenme veya yargılanma korkusu yoğun, süregelen olduğunda ve önemli durumlardan kaçınmaya veya bunları büyük bir sıkıntıyla göğüslemeye ittiğinde daha anlamlı olur. Hiçbir çevrimiçi anket karar veremez. Bunu ancak bir uzman, görüşmeden sonra yapabilir.
Otistik özelliklerden farkı nedir?
Sosyal anksiyete esas olarak olumsuz yargılanma korkusunu ilgilendirir. Otistik özellikler daha çok ima edilenleri, rutinleri ve duyusal deneyimi izleme çabasını ilgilendirir. İkisi bir arada olabilir: başkalarının bakışından korkabilir ve ayrıca bir konuşmayı çözmekte zorlanabilirsin. Bu test ima edilenleri aramaz. Korkuyu, kaçınmayı ve maliyeti arar.
Bu durumlarda beden neden bu kadar tepki verir?
Hızlanan kalp, titreyen ses, yüzde kızarma veya bellek boşluğu alarm tepkilerinin parçasıdır. Durumdan saatler önce gelebilirler. Bu belirtiler başka kaygılarda da vardır. Anket bunları sosyal bağlamlara bağlar, tek başına kanıt yapmaz.
Bu test neden LSAS veya SPIN'i kopyalamıyor?
Liebowitz Social Anxiety Scale ve Social Phobia Inventory korunmuş araçlardır, klinik veya yetkili araştırma kullanımı için tasarlanmıştır. Buradaki sorular CIM-11 ile NICE ve HAS önerilerinde betimlenen aynı büyük alanları günlük durumlarla kapsar. Sonuç hiçbir yayımlanmış normla karşılaştırılamaz.
Bu korku tanışmalarımı veya işimi kısıtlıyorsa ne yapmalı?
Değerlendirilmiş yaklaşımlar vardır, özellikle kademeli maruz bırakma ve yargıyla ilgili düşünceler üzerinde çalışan terapiler. Bir hekim yönlendirebilir. Beklerken, kaçınılan üç durumu ve korkuya rağmen başardıklarını not etmek ilk randevu için somut bir temel verir.
Sık sorulan sorular
Aklına gelebilecek sorular
Bu test sosyal fobim olup olmadığını söyleyebilir mi?
Hayır. Yalnızca yargılanma korkusunun, kaçınmanın ve bedensel belirtilerin yanıtlarında öne çıkıp çıkmadığını gösterir. Tanıyı ancak bir uzman, görüşmeden sonra koyabilir veya dışlayabilir.
Utangaç olmak sosyal anksiyete ile aynı şey mi?
Hayır. Utangaçlık, büyük bir etkisi olmadan bir özellik olabilir. Sosyal anksiyete, korku yoğun, süregelen ve işi, öğrenimi veya ilişkileri kısıtladığında daha çok konuşulur.
Birkaç yakınımla rahat, grupta kötü olabilir miyim?
Evet. Sıkıntı çoğu zaman durumun türüne, kişi sayısına ve gözlemlenme duygusuna bağlıdır. Anket birkaç bağlamı keşfeder, tek bir kural çıkarmaz.
Bir sunum stresi sosyal anksiyete sayılır mı?
Arada bir sahne korkusu çok yaygındır. Bir iz, korku birkaç durumda, uzun süredir geri geldiğinde ve kaçınmaya veya yoğun acıya ittiğinde daha bilgi verici olur.
Bunu konuşmak için kime başvurayım?
Bir hekimle başlayabilirsin; başka nedenlere bakar ve seni yönlendirir. Duruma göre, kaygı bozukluklarına alışkın bir psikolog veya psikiyatrist uygun bir eşlik önerebilir.