Hướng dẫn bảng câu hỏi
Làm sao phân biệt nhút nhát, khó chịu xã hội và lo âu xã hội?
Làm sao biết tôi có lo âu xã hội?
Nhút nhát phổ biến và không ngăn sống. Gợi ý lo âu xã hội trở nên thích đáng hơn khi nỗi sợ bị nhìn hoặc bị đánh giá mạnh, kéo dài, và đẩy tới tránh những tình huống quan trọng hoặc chịu đựng chúng với khổ sở lớn. Không bảng câu hỏi trực tuyến nào phân định được. Chỉ chuyên gia mới làm được, sau buổi trao đổi.
Khác gì với đặc điểm tự kỷ?
Lo âu xã hội chủ yếu liên quan nỗi sợ phán xét tiêu cực. Đặc điểm tự kỷ liên quan hơn tới nỗ lực theo các hàm ý, thói quen và cảm giác giác quan. Cả hai có thể cùng tồn tại: có thể sợ ánh nhìn người khác và, thêm nữa, khó giải mã một cuộc trò chuyện. Bài này không tìm hàm ý. Nó tìm nỗi sợ, sự tránh né và cái giá.
Vì sao cơ thể phản ứng mạnh trong những tình huống này?
Tim đập nhanh, giọng run, mặt đỏ hoặc trống trí nhớ thuộc phản ứng báo động. Chúng có thể đi trước tình huống vài giờ. Các dấu hiệu này cũng có trong lo âu khác. Bảng câu hỏi gắn chúng với bối cảnh xã hội, không biến chúng thành bằng chứng đơn độc.
Vì sao bài này không sao chép LSAS hoặc SPIN?
Liebowitz Social Anxiety Scale và Social Phobia Inventory là công cụ được bảo vệ, dành cho sử dụng lâm sàng hoặc nghiên cứu được phép. Câu hỏi ở đây bao phủ cùng các lĩnh vực lớn mô tả trong CIM-11 và khuyến nghị NICE cùng HAS, với tình huống đời thường. Kết quả không so được với chuẩn đã công bố.
Làm gì nếu nỗi sợ này hạn chế gặp gỡ hoặc công việc?
Có các cách tiếp cận đã được đánh giá, đặc biệt liệu pháp làm việc với tiếp xúc dần và những suy nghĩ gắn với phán xét. Bác sĩ có thể hướng dẫn. Trong lúc chờ, ghi ba tình huống đã tránh và điều bạn làm được dù sợ đã cho nền cụ thể cho buổi hẹn đầu.
Câu hỏi thường gặp
Những câu hỏi bạn có thể đang có
Bài này có thể nói tôi có ám ảnh xã hội không?
Không. Nó chỉ cho thấy liệu nỗi sợ bị đánh giá, sự tránh né và dấu hiệu cơ thể có nổi trong câu trả lời. Chỉ chuyên gia mới đặt hoặc loại chẩn đoán sau buổi trao đổi.
Nhút nhát có giống lo âu xã hội không?
Không. Nhút nhát có thể là một nét, không có ảnh hưởng lớn. Lo âu xã hội được bàn chủ yếu khi nỗi sợ mạnh, kéo dài, và hạn chế công việc, học tập hoặc quan hệ.
Có thể thoải mái với vài người thân và khó trong nhóm không?
Có. Sự khó chịu thường phụ thuộc loại tình huống, số người và cảm giác bị quan sát. Bảng câu hỏi khám phá vài bối cảnh mà không biến thành một quy tắc duy nhất.
Căng thẳng khi thuyết trình có tính là lo âu xã hội không?
Hồi hộp lúc diễn thuyết rất phổ biến. Một gợi ý trở nên thông tin hơn khi nỗi sợ quay lại ở nhiều tình huống, đã lâu, và đẩy tới tránh né hoặc chịu đựng mạnh.
Nên gặp ai để nói về điều này?
Bạn có thể bắt đầu với bác sĩ, người sẽ tìm nguyên nhân khác và hướng dẫn. Tùy tình huống, nhà tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần quen rối loạn lo âu có thể đề xuất đồng hành phù hợp.