Guia del qüestionari
Com distingir timidesa, incomoditat social i ansietat social?
Com saber si tinc una ansietat social?
La timidesa és freqüent i no impedeix viure. Una pista d'ansietat social es torna més pertinent quan la por de ser observat o jutjat és intensa, duradora, i empeny a evitar situacions importants o a suportar-les amb un malestar fort. Cap qüestionari en línia pot decidir-ho. Només un professional pot fer-ho, després d'una entrevista.
Quina diferència hi ha amb els trets autistes?
L'ansietat social té a veure sobretot amb la por d'un judici negatiu. Els trets autistes concernixen més l'esforç per seguir allò implícit, les rutines i la sensorialitat. Tots dos poden coexistir: es pot temer la mirada dels altres i, a més, costar desxifrar una conversa. Aquest test no busca allò implícit. Busca la por, l'evitació i el cost.
Per què reacciona tant el cos en aquestes situacions?
El cor que s'accelera, la veu que tremola, el vermell a la cara o el buit de memòria formen part de les respostes d'alarma. Poden precedir la situació en diverses hores. Aquestes senyals existeixen també en altres ansietats. El qüestionari les relaciona amb contextos socials, sense convertir-les per si soles en una prova.
Per què aquest test no copia el LSAS ni el SPIN?
El Liebowitz Social Anxiety Scale i el Social Phobia Inventory són eines protegides, concebudes per a un ús clínic o de recerca autoritzat. Les preguntes d'aquí cobreixen els mateixos grans àmbits descrits a la CIM-11 i les recomanacions NICE i HAS, amb situacions quotidianes. El resultat no és comparable a cap norma publicada.
Què fer si aquesta por limita les meves trobades o la meva feina?
Existeixen enfocaments avaluats, en particular teràpies que treballen l'exposició progressiva i els pensaments lligats al judici. Un metge pot orientar. Mentrestant, anotar tres situacions evitades i el que has aconseguit fer malgrat la por ja dona una base concreta per a una primera visita.
Preguntes freqüents
Preguntes que et pots plantejar
Aquest test pot dir si tinc una fòbia social?
No. Només mostra si la por de ser jutjat, l'evitació i les senyals corporals destaquen en les teves respostes. Només un professional pot establir o descartar un diagnòstic després d'una entrevista.
Ser tímid és el mateix que una ansietat social?
No. La timidesa pot ser un tret, sense un impacte major. L'ansietat social es discuteix sobretot quan la por és intensa, duradora, i restringeix la feina, els estudis o les relacions.
Es pot estar a gust amb uns quants de propers i malament en grup?
Sí. La incomoditat sol dependre del tipus de situació, del nombre de persones i de la sensació de ser observat. El qüestionari explora diversos contextos sense convertir-los en una regla única.
L'estrès d'una presentació compta com a ansietat social?
Un nerviosisme puntual és molt habitual. Una pista es torna més informativa quan la por torna en diverses situacions, des de fa temps, i empeny a evitar o a patir amb força.
A qui consultar per parlar-ne?
Pots començar per un metge, que buscarà altres causes i t'orientarà. Segons la situació, un psicòleg o un psiquiatre avesat als trastorns d'ansietat pot proposar un acompanyament adequat.