A
- Ableizm
- System wyobrażeń i praktyk, który uznaje jeden sposób funkcjonowania za normę, a pozostałe odczytuje jako wybrakowane. Ujawnia się zarówno w codziennych uwagach, jak i w regułach dostępu. Nazwanie ableizmu przesuwa pytanie: już nie jak się dostosować, lecz co stoi na przeszkodzie.Zobacz też : NeuroróżnorodnośćUdogodnieniaPotrzeby wsparcia
- Aleksytymia
- Konstrukt opisujący trudność w rozpoznawaniu, rozróżnianiu lub opisywaniu własnych emocji, często wraz z bardziej zewnętrznie ukierunkowanym stylem myślenia. Nie oznacza braku emocji, empatii ani zdolności do miłości. Stopień trudności może zależeć od osoby i sytuacji.Zobacz też : InterocepcjaDysregulacja emocjonalnaWspółregulacja
- Atypia
- Określenie parasolowe, którego Atypiklove używa dla sposobu funkcjonowania, zaburzenia lub cechy odbiegającej od oczekiwanej normy, bez hierarchizowania tych sytuacji. To nie jest kategoria medyczna: to zwykłe słowo, które gromadzi bardzo różne doświadczenia, nie zamieniając ich w diagnozę.Zobacz też : NeuroatypowyNeurodywergencjaSpektrum
- AuDHD
- Społecznościowe słowo-walizka na skrzyżowanie autyzmu i ADHD u tej samej osoby. Opisuje częste połączenie cech, nie osobną oficjalną diagnozę. Potrzeby mogą się przeczyć: potrzeba rutyny i szukanie nowości, na przykład, bez definiowania jednej pary ani jednej osobowości. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : WspółwystępowanieMaskingHiperfokus
B
- Body doubling
- Wykonywanie zadania w obecności innej osoby, na miejscu albo przez wideorozmowę, bez jej udziału w samym zadaniu. Ta obecność często wystarcza, żeby zacząć i wytrwać. To nie jest nadzór: rolą drugiej osoby jest być obok, a nie kontrolować ani motywować. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : Paraliż zadaniowyFunkcje wykonawczeWspółregulacja
D
- Demiseksualność
- Orientacja, w której pociąg seksualny pojawia się dopiero po silnej więzi emocjonalnej. Leży w spektrum aseksualnym: to nie wstydliwość, nie powolność i nie bycie zbyt wybrednym. Słowo nazywa warunek pociągu, nie typowy czas oczekiwania ani regułę moralną.
- Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)
- Nieformalny termin określający silne cierpienie związane z rzeczywistym lub odczuwanym odrzuceniem, krytyką albo porażką. RSD nie jest uznaną diagnozą ani oficjalnym kryterium ADHD, a podobne reakcje mogą mieć różne wyjaśnienia. Etykieta ma opisywać doświadczenie, a nie zastępować ocenę. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : Wrażliwość na sprawiedliwośćDysregulacja emocjonalnaRuminacje
- Dysregulacja emocjonalna
- Trudność w zauważaniu, regulowaniu lub skutecznym reagowaniu na emocje w danym kontekście. Może dotyczyć ich siły, czasu trwania, impulsywnych działań lub powrotu do zwykłego funkcjonowania i występować w wielu stanach. Cierpienie jest realne, lecz szkodliwe zachowanie nadal wymaga odpowiedzialności i wsparcia. Dowiedz się więcej : Osobowość borderlineZobacz też : WspółregulacjaDysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)Ruminacje
E
- Echolalia
- Natychmiastowe lub odroczone powtarzanie wcześniej usłyszanych słów lub zwrotów. Echolalia może pełnić funkcje komunikacyjne, związane z przetwarzaniem języka, regulacyjne lub inne, a jej znaczenie zależy od osoby i kontekstu. Samo powtarzanie nie świadczy o tym, czy ktoś słucha lub rozumie. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Skrypty społeczneStimmingSpektrum
F
- Funkcje wykonawcze
- Grupa procesów poznawczych związanych z planowaniem, utrzymywaniem informacji w pamięci, rozpoczynaniem i przełączaniem zadań, monitorowaniem działań oraz hamowaniem reakcji. Trudności mogą występować w wielu stanach i sytuacjach. Same w sobie nie świadczą o lenistwie, ADHD ani braku wysiłku. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : Paraliż zadaniowyŚlepota czasowaInercja
G
- Ghosting
- Zerwanie kontaktu bez wyjaśnienia, często po już rozpoczętej wymianie. Słowo jest nieformalne i rozpowszechnione w randkowaniu online; opisuje zachowanie, nie diagnozę. Cisza może też wynikać z shutdownu, przeciążenia albo porzuconej aplikacji: sama nieobecność nie zdradza motywu.Zobacz też : Zmęczenie randkowaniemPrzywiązanie lękoweShutdown
H
- Hiperfiksacja
- Termin społecznościowy, zwłaszcza w kręgach ADHD, na intensywne, tymczasowe pochłonięcie tematem, aktywnością lub osobą. Różni się od hiperfokusu często węższym przedmiotem i czasem relacyjnym charakterem. To nie kryterium diagnostyczne; intensywność nie ustala ani trwałej miłości, ani zaburzenia. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : HiperfokusZainteresowania szczególneLimerencja
- Hiperfokus
- Nieformalny termin oznaczający silnie pochłoniętą uwagę, przez którą czas, inne zadania lub potrzeby ciała stają się mniej zauważalne. Często mówi się o nim w społecznościach ADHD, ale nie jest kryterium diagnostycznym. Zależnie od kontekstu skupienie może być użyteczne, przyjemne, zakłócające lub łączyć te cechy. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : MonotropizmZainteresowania szczególneHiperfiksacja
I
- Inercja
- Nieformalny opis trudności z rozpoczęciem, zatrzymaniem lub zmianą aktywności mimo zamiaru zrobienia tego. Termin jest używany w społecznościach osób autystycznych i z ADHD, ale nie jest diagnozą i może mieć wiele przyczyn. Opisuje barierę, a nie jej pełne wyjaśnienie.Zobacz też : Paraliż zadaniowySkrajne unikanie wymagańMonotropizm
- Info-dumping
- Szybkie i szczegółowe dzielenie się wszystkim, co się wie o pasjonującym temacie. Z zewnątrz brzmi to często jak monolog, a bywa gestem czułości: oddaje się to, co ma się najcenniejszego. Powiedzenie tego wprost oszczędza nieporozumienia, i na randce, i w związku. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Zainteresowania szczególneHiperfokusPodwójna empatia
- Interocepcja
- Odczuwanie i interpretowanie wewnętrznych sygnałów ciała, takich jak bicie serca, oddech, głód, pragnienie, ból czy pełność pęcherza. Osoba może zauważać niektóre sygnały silniej, słabiej lub inaczej. Interocepcja może wspierać świadomość emocjonalną, lecz nie jest tym samym co sama emocja.Zobacz też : PropriocepcjaAleksytymiaProgi sensoryczne
J
- Język tożsamości na pierwszym miejscu
- Mówienie osoba autystyczna zamiast osoba z autyzmem, czyli traktowanie cechy jako części tożsamości, a nie jako dodatku. Odwrotny sposób, nazywany językiem skupionym na osobie, jest preferowany przez innych. Nie ma reguły uniwersalnej: decyduje osoba, której to dotyczy.Zobacz też : NeurodywergencjaAbleizmSamoidentyfikacja
K
- Kompulsja
- Gest, sprawdzenie, unikanie lub rytuał umysłowy, których celem jest zmniejszenie lęku obsesji albo zapobieżenie lękanemu złu. Ulga jest tymczasowa, a cykl może się wzmacniać. Nawyk, tik czy szczególne zainteresowanie nie jest kompulsją tylko dlatego, że się powtarza. Dowiedz się więcej : Nerwica natręctw (OCD)Zobacz też : Myśl natrętnaObsesja (OCD)Uspokajanie
- Komunikacja dosłowna
- Preferencja dla jawnego znaczenia słów, z mniejszą wagą dla implikacji, ironii lub niedopowiedzeń. Często wiąże się ją z autyzmem, bez bycia uniwersalną ani wyłączną. Jasne sformułowanie często pomaga obojgu partnerom; nic nie mówi o czułości ani uczciwości osoby. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Skrypty społecznePodwójna empatiaSmall talk
L
- Limerencja
- Stan intensywnego, mimowolnego pociągu, opisany przez Dorothy Tennov, w którym myśli wciąż wracają do jednej osoby, a nastrój zależy od znaku wzajemności. To ani diagnoza, ani synonim rodzącej się miłości: prawdziwa osoba często zostaje niewyraźna, podczas gdy wewnętrzny obraz rośnie. Słowo nazywa doświadczenie; nie ustala zaburzenia. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : HiperfokusHiperfiksacjaROCD (OCD związku)Ruminacje
M
- Masking
- Ograniczanie, ukrywanie lub kompensowanie pewnych cech, aby sprostać oczekiwaniom społecznym, czasem świadomie, a czasem z przyzwyczajenia. Masking może pomóc poradzić sobie w danej sytuacji lub zachować bezpieczeństwo, lecz długotrwałe maskowanie może wymagać dużego wysiłku i u niektórych osób wiązać się z cierpieniem. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Zdejmowanie maski (unmasking)Wypalenie autystyczneKamuflaż społeczny
- Meltdown
- Nieformalny termin oznaczający silną reakcję na przeciążenie, która może obejmować płacz, krzyk, ruch lub utratę zwykłej kontroli nad zachowaniem. Nie jest tym samym co celowy napad złości, ale bezpieczeństwo i skutki nadal mają znaczenie. Wsparcie powinno opierać się na planie danej osoby, a nie na jednej domniemanej reakcji dla wszystkich. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : ShutdownPrzeciążenie sensoryczneDysregulacja emocjonalna
- Monotropizm
- Model opisujący uwagę, która skupia się intensywnie na niewielu obszarach naraz, zamiast rozkładać się na wiele. Proponuje wspólne odczytanie hiperskupienia, zainteresowań specyficznych i trudności z przejściami. To teoria wyjaśniająca, dyskutowana, a nie kryterium diagnostyczne. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : HiperfokusZainteresowania szczególneInercja
- Myśl natrętna
- Niechciana myśl, obraz lub impuls, które się narzucają, często wbrew wartościom osoby. W OCD karmią lęk i czasem wzywają kompulsję; gdzie indziej pojedyncza krępująca myśl jest częsta i nie oznacza żadnego zaburzenia. Mieć myśl to nie zamiar działania. Dowiedz się więcej : Nerwica natręctw (OCD)Zobacz też : Obsesja (OCD)KompulsjaRuminacjeROCD (OCD związku)
N
- Neuroatypowy
- Potoczne określenie osoby, której sposób funkcjonowania odbiega od dominujących oczekiwań. Obejmuje mniej więcej ten sam obszar co neurodywergencja, bez oficjalnej definicji i bez stałej granicy. Jedni się w nim odnajdują, inni wolą nazwać swoją sytuację precyzyjnie.Zobacz też : NeurodywergencjaNeurotypowyAtypia
- Neurodywergencja
- Szeroki, niemedyczny termin zbiorczy określający sposoby myślenia, uczenia się, rozwoju lub przetwarzania informacji odbiegające od dominujących oczekiwań. Definicje są różne, a pojęcie może obejmować niepełnosprawności lub stany zdrowotne, nie zakładając wspólnej przyczyny, osobowości ani poziomu potrzebnego wsparcia.Zobacz też : NeuroróżnorodnośćNeurotypowyNeuroatypowy
- Neuroróżnorodność
- Fakt, że sposoby myślenia, uczenia się i odczuwania różnią się między ludźmi w skali całego gatunku. Słowo opisuje różnorodność, a nie jednostkę: nikt nie jest neuroróżnorodny w pojedynkę. Oznacza także ruch społeczny, który domaga się przyjmowania tych różnic zamiast ich poprawiania.Zobacz też : NeurodywergencjaNeurotypowyAbleizm
- Neurotypowy
- To osoba, której sposób działania mózgu odpowiada normie oczekiwanej przez społeczeństwo. To tylko punkt odniesienia, nie ocena: neurotypowy nie znaczy ani lepszy, ani gorszy.Zobacz też : NeurodywergencjaZwiązek neuromieszanyPodwójna empatia
O
- Obsesja (OCD)
- Natrętna myśl, obraz lub wątpliwość, które się narzucają i budzą lęk, odrębne od ruminacji, którą czasem da się pokierować. W OCD obsesja nie jest tajemnym pragnieniem. Potoczna mowa o obsesji miłosnej oznacza coś innego; tutaj słowo zostaje związane z cyklem obsesje-kompulsje. Dowiedz się więcej : Nerwica natręctw (OCD)Zobacz też : Myśl natrętnaKompulsjaROCD (OCD związku)
P
- Paraliż zadaniowy
- Zablokowanie przed czynnością, którą naprawdę chce się wykonać, bez możliwości jej rozpoczęcia. Dotyczy inicjowania i obciążenia decyzyjnego, a nie motywacji czy braku dyscypliny. Rozłożenie czynności na jeden bardzo mały, konkretny krok odblokowuje częściej niż wysiłek woli. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : Funkcje wykonawczeInercjaBody doubling
- Podwójna empatia
- Ramy zakładające, że nieporozumienia między osobami autystycznymi i nieautystycznymi mogą wynikać z różnic w doświadczeniu i komunikacji po obu stronach, a nie wyłącznie z autystycznego deficytu. Nie oznacza to, że każde nieporozumienie jest równoważne ani że kontekst, władza i indywidualne możliwości przestają mieć znaczenie. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Związek neuromieszanyMonotropizmNeurotypowy
- Potrzeby wsparcia
- Sposób opisania pomocy rzeczywiście potrzebnej, sytuacja po sytuacji, zamiast przypisywania osobie wysokiego albo niskiego funkcjonowania. Te potrzeby zmieniają się w czasie i wraz z kontekstem. Ktoś bardzo samodzielny w jednej dziedzinie może potrzebować dużego wsparcia w innej.Zobacz też : UdogodnieniaAbleizmSpektrum
- Późna diagnoza
- Rozpoznanie stanu znacznie później niż zwykle się on ujawnia, często w okresie dojrzewania lub dorosłości. Późniejsza diagnoza może przynieść ulgę, żal, pytania lub mieszane uczucia. Może dostarczyć przydatnego kontekstu, nie wyjaśniając każdego doświadczenia ani nie określając czyjejś tożsamości. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : SamoidentyfikacjaPrzesłonięcie diagnostyczneZdejmowanie maski (unmasking)
- Progi sensoryczne
- Poziom, od którego bodziec staje się zauważalny, a potem nieprzyjemny. Różni się zależnie od zmysłu, osoby i chwili: można być nadwrażliwym na dźwięk i podwrażliwym na dotyk, szukać jednych doznań i unikać innych. Niski próg to nie kaprys, to ustawienie. Dowiedz się więcej : Nadmierna reaktywność sensorycznaZobacz też : Przeciążenie sensorycznePropriocepcjaInterocepcja
- Propriocepcja
- Zmysł położenia i ruchu ciała, oparty na sygnałach z mięśni, ścięgien i stawów. Różnice mogą wpływać na koordynację lub potrzebę ruchu, jednak wpadanie na przedmioty albo poszukiwanie nacisku może mieć wiele przyczyn i samo w sobie nie potwierdza zaburzeń przetwarzania sensorycznego.Zobacz też : InterocepcjaProgi sensoryczneStimming
- Przeciążenie poznawcze
- Moment, w którym ilość informacji do przetworzenia przekracza dostępne zasoby: brakuje słów, decyzje się blokują, pamięć robocza ustępuje. Różni się od przeciążenia sensorycznego, które bierze się z bodźców. Oba często się nakładają, a ta sama sytuacja może wywołać jedno i drugie naraz.Zobacz też : Przeciążenie sensoryczneFunkcje wykonawczeShutdown
- Przeciążenie sensoryczne
- Stan, w którym bodźce zmysłowe, takie jak dźwięk, światło, dotyk, zapach lub ruch, stają się przytłaczające i utrudniają funkcjonowanie. Wyzwalacze i pomocne reakcje są różne. Ograniczenie bodźców, opuszczenie miejsca lub czas na regenerację mogą pomóc niektórym osobom. Dowiedz się więcej : Nadmierna reaktywność sensorycznaZobacz też : Progi sensorycznePrzeciążenie poznawczeMeltdown
- Przesłonięcie diagnostyczne
- Sytuacja, w której objaw od razu przypisuje się już postawionej diagnozie, co opóźnia szukanie innej przyczyny. Ból złożony na karb lęku to typowy przykład. To błąd po stronie opieki, a nie osoby, i najmocniej obciąża długie ścieżki leczenia.Zobacz też : Późna diagnozaWspółwystępowanieAbleizm
- Przywiązanie lękowe
- Styl przywiązania, w którym lęk przed porzuceniem, potrzeba uspokajania i czujność na sygnały więzi są wyraźne. To pojęcie wymiarowe i częste; to nie zaburzenie ani synonim borderline. U części osób neurodywergentnych powtarzane odrzucenia mogą je nasilać, nie czyniąc go nieuniknionym.Zobacz też : Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)UspokajanieGhosting
R
- ROCD (OCD związku)
- Forma OCD skupiona na więzi romantycznej: natrętne wątpliwości, czy wybrano właściwego partnera, co do własnych uczuć albo szczegółu związku, często śledzone sprawdzaniem i uspokajaniem. Wątpliwości nie dowodzą prawdziwych uczuć ani ich nie obalają. Termin jest kliniczny; kwestionariusz online nie stawia diagnozy. Dowiedz się więcej : Nerwica natręctw (OCD)Zobacz też : Myśl natrętnaKompulsjaUspokajanieLimerencja
- Rozszczepienie
- Termin opisujący trudność, pod stresem, w utrzymaniu razem pozytywnych i negatywnych stron osoby, z wahaniem między idealizacją a dewaluacją. Często mówi się o nim wokół borderline, ale słowo nie jest odrębną diagnozą, a wzorzec nie jest uniwersalny. Nazywa doświadczenie; nie ustala zaburzenia. Dowiedz się więcej : Osobowość borderlineZobacz też : Dysregulacja emocjonalnaPrzywiązanie lękowe
- Ruminacje
- Myśli wracające w kółko do minionego zdarzenia albo do niepokoju, nie posuwając sprawy naprzód. Różnią się od namysłu, który do czegoś dochodzi, i od natrętnych myśli, które narzucają się wbrew woli. Same w sobie nie świadczą o żadnym zaburzeniu: liczy się ich długość i koszt. Dowiedz się więcej : Zaburzenie depresyjneZobacz też : Dysregulacja emocjonalnaMyśl natrętnaROCD (OCD związku)
S
- Samoidentyfikacja
- Używanie określenia związanego z neuroatypowością lub konkretnym stanem bez formalnego potwierdzenia klinicznego. Samoidentyfikacja może wspierać refleksję i dostęp do społeczności, gdy ocena jest niedostępna, ale nie jest tym samym co diagnoza kliniczna i nie powinna służyć do wykluczania innych wyjaśnień ani potrzeb w zakresie opieki.Zobacz też : Późna diagnozaJęzyk tożsamości na pierwszym miejscuNeuroatypowy
- Shutdown
- Nieformalny termin używany przez część osób autystycznych, gdy przeciążenie zmniejsza zdolność poruszania się, mówienia, podejmowania decyzji lub reagowania. Doświadczenia i pomocne reakcje są różne. Ograniczenie wymagań i zastosowanie uzgodnionego planu wsparcia może pomóc, a nowe lub niepokojące medycznie objawy wymagają właściwej oceny. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : MeltdownPrzeciążenie poznawczeWspółregulacja
- Skrajne unikanie wymagań
- Profil opisywany przez klinicystów i przez same osoby, który cechuje silny opór wobec wymagań, także tych stawianych sobie samemu, napędzany lękiem, a nie przekorą. Nie figuruje jako diagnoza w żadnym podręczniku odniesienia i pozostaje przedmiotem sporu; inne sformułowanie prośby często zmienia wszystko. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : InercjaDysregulacja emocjonalnaParaliż zadaniowy
- Skrypty społeczne
- Zdania i sekwencje przygotowane wcześniej na przewidywalną sytuację społeczną: przedstawić się, złożyć zamówienie, zakończyć rozmowę. Zmniejszają obciążenie improwizacją i umożliwiają wymianę. Skorzystanie ze skryptu nie czyni rozmowy mniej szczerą, obniża tylko jej koszt.Zobacz też : MaskingSmall talkKomunikacja dosłowna
- Small talk
- Wymiana, której treść jest celowo uboga: sygnalizuje głównie dostępność i brak wrogości, zanim będzie mogła zacząć się poważniejsza rozmowa. Wiele osób autystycznych uważa ją za kosztowną, bo wymaga improwizowania sygnałów zamiast wymiany informacji. To nie brak inteligencji społecznej; to inny format. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Skrypty społeczneKomunikacja dosłownaZmęczenie społeczne
- Spektrum
- W autyzmie spektrum oznacza różne połączenia cech społeczno-komunikacyjnych, powtarzalnych lub ograniczonych wzorców, doświadczeń sensorycznych i potrzeb wsparcia. Nie jest jedną linią od mniej do bardziej autystycznego funkcjonowania; dwie osoby autystyczne mogą znacznie różnić się w tych wymiarach. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Potrzeby wsparciaNeuroróżnorodnośćWspółwystępowanie
- Stimming
- Nieformalny termin oznaczający powtarzalne ruchy, dźwięki lub używanie przedmiotów, na przykład kołysanie się, stukanie albo nucenie. Stimming może wspierać regulację, ekspresję, uwagę lub przyjemność, lecz jego funkcja bywa różna. Zachowanie niebezpieczne lub samouszkadzające wymaga wsparcia, bez tłumienia bezpiecznych stimów tylko dlatego, że wyglądają nietypowo. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Progi sensorycznePrzeciążenie sensoryczneWspółregulacja
Ś
- Ślepota czasowa
- Trudność w wyczuwaniu upływu czasu, w szacowaniu, ile potrwa zadanie, albo w odczuwaniu zbliżającego się terminu. Czas jest wtedy przeżywany jako teraz albo nie teraz. To nie jest niedbalstwo: zewnętrzne punkty odniesienia, alarmy i minutniki zwykle pomagają bardziej niż wysiłek woli. Dowiedz się więcej : ADHDZobacz też : Funkcje wykonawczeParaliż zadaniowyInercja
T
- Teoria łyżeczek
- Obraz spopularyzowany przez Christine Miserandino, tłumaczący ograniczony zapas energii: każde działanie w ciągu dnia kosztuje jedną łyżeczkę, a ich liczba nie jest nieskończona. To nie miara kliniczna, lecz wspólny język pozwalający powiedzieć, co dziś jest możliwe, bez tłumaczenia się.Zobacz też : Zmęczenie społeczneWypalenie autystycznePotrzeby wsparcia
U
- Udogodnienia
- Konkretne dostosowania, które czynią sytuację wykonalną: napisać zamiast dzwonić, przygasić światło, uprzedzić o zmianie, zaplanować przerwę. Nie dają przewagi, usuwają przeszkodę. Najbardziej przydatne bywają najtańsze i najlepiej ustalać je, zanim pojawi się wyczerpanie.Zobacz też : AbleizmPotrzeby wsparciaPrzeciążenie sensoryczne
- Ujawnienie diagnozy
- Wybór, czy powiedzieć, czy nie powiedzieć o diagnozie lub neurodywergentnym funkcjonowaniu, i kiedy. Badania pokazują zróżnicowane doświadczenia: ulgę, odrzucenie lub obojętność zależnie od kontekstu. To nie obowiązek moralny; bezpieczeństwo i rytm osoby są pierwsze. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : Późna diagnozaMaskingSamoidentyfikacja
- Uspokajanie
- Powtarzane proszenie kogoś innego o potwierdzenie, że zagrożenie, wątpliwość albo porzucenie nie są rzeczywiste. W OCD może stać się relacyjną kompulsją; gdzie indziej może wynikać z lęku lub lękowego przywiązania. Odpowiedzieć raz może pomóc; uczynienie z tego jedynego narzędzia często podtrzymuje cykl. Dowiedz się więcej : Nerwica natręctw (OCD)Zobacz też : Przywiązanie lękoweROCD (OCD związku)Myśl natrętna
W
- Wrażliwość na sprawiedliwość
- Silna i długotrwała reakcja na to, co odbierane jest jako niesprawiedliwe, wobec siebie i wobec innych. Może zasilać trwałe zaangażowanie i sprawiać, że pewne sytuacje społeczne wiele kosztują. Nie jest kryterium diagnostycznym ani dowodem neuroatypowości, ale często wraca w relacjach osób zainteresowanych.Zobacz też : Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD)Podwójna empatiaDysregulacja emocjonalna
- Współregulacja
- Odzyskiwanie spokoju w kontakcie z drugą osobą: tempo głosu, milcząca obecność, uspokajający gest. Poprzedza samoregulację i ją wspiera, zamiast jej przeciwdziałać. W związku wiedza o tym, co naprawdę uspokaja drugą osobę, chroni przed pocieszaniem, które tylko dokłada obciążenia.Zobacz też : Związek neuromieszanyDysregulacja emocjonalnaShutdown
- Współwystępowanie
- Obecność dwóch lub więcej stanów u tej samej osoby, na przykład ADHD i zaburzenia lękowego. Wiele osób woli neutralne określenie stany współwystępujące. Każdy stan nadal wymaga właściwej oceny, ponieważ jedna etykieta nie wyjaśnia automatycznie innego objawu.Zobacz też : Przesłonięcie diagnostycznePóźna diagnozaSpektrum
- Wypalenie autystyczne
- Stan przewlekłego wyczerpania opisywany przez osoby autystyczne po okresie przeciążenia albo długiego kamuflowania się. Często towarzyszy mu utrata zwykłych umiejętności, wzmożona wrażliwość sensoryczna i potrzeba wycofania się. Różni się od wypalenia zawodowego i nie mija po zwykłym urlopie. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : MaskingZdejmowanie maski (unmasking)Zmęczenie społeczne
Z
- Zainteresowania szczególne
- Termin społecznościowy często używany wobec silnie skupionych zainteresowań związanych z autyzmem. Mogą dawać radość, regulację, wiedzę lub więź, ale ich intensywność i wpływ są różne. Zainteresowanie może wspierać, a w pewnych okolicznościach nadal zakłócać sen, obowiązki lub wspólny czas. Dowiedz się więcej : Autyzm (spektrum autyzmu)Zobacz też : MonotropizmInfo-dumpingHiperfokus
- Zdejmowanie maski (unmasking)
- Proces, w którym osoba stopniowo porzuca strategie kamuflażu używane po to, by wydawać się neurotypową. Często przynosi ulgę, ale też zmęczenie, żałobę albo reakcje otoczenia. Zdejmowanie maski wybiera się kontekst po kontekście: nie jest obowiązkowe ani zawsze bezpieczne.Zobacz też : MaskingWypalenie autystyczneSamoidentyfikacja
- Zmęczenie randkowaniem
- Emocjonalne i poznawcze zużycie związane z powtarzaniem profili, pierwszych wiadomości i spotkań, które donikąd nie prowadzą. Termin, bywa też nazywany dating burnout, krąży szeroko; to nie diagnoza. U osoby neurodywergentnej może łączyć się z przeciążeniem sensorycznym, maskingiem i kosztem zmiany kontekstu.Zobacz też : Przeciążenie poznawczeMaskingSmall talkGhosting
- Związek neuromieszany
- Relacja między osobą neuroatypową a osobą neurotypową albo między dwiema osobami, które funkcjonują wyraźnie inaczej. Wyrażenie opisuje różnicę, a nie trudność samą w sobie: nieporozumienia często wynikają z odmiennych niewypowiedzianych kodów i maleją, gdy każde z partnerów nazwie swoje potrzeby.Zobacz też : Podwójna empatiaNeurotypowyWspółregulacja