Ghidul chestionarului
Cum să deosebești timiditatea, disconfortul social și anxietatea socială?
Cum să știu dacă am o anxietate socială?
Timiditatea e frecventă și nu împiedică să trăiești. O pistă de anxietate socială devine mai relevantă când teama de a fi observat sau judecat e intensă, durabilă, și împinge să eviți situații importante sau să le înduri cu o suferință puternică. Niciun chestionar online nu poate tranșa. Doar un profesionist o poate face, după un interviu.
Ce diferență față de trăsăturile autiste?
Anxietatea socială poartă mai ales asupra fricii de o judecată negativă. Trăsăturile autiste privesc mai degrabă efortul de a urmări implicitul, rutinele și senzorialul. Ambele pot coexista: ți-e teamă de privirea celorlalți și, în plus, îți e greu să decodifici o conversație. Acest test nu caută implicitul. Caută teama, evitarea și costul.
De ce reacționează corpul atât de tare în aceste situații?
Inima care se accelerează, vocea care tremură, roșeața sau golul de memorie fac parte din răspunsurile de alarmă. Pot precede situația cu mai multe ore. Aceste semne există și în alte anxietăți. Chestionarul le leagă de contexte sociale, fără a le face o dovadă de unele singure.
De ce acest test nu copiază LSAS sau SPIN?
Liebowitz Social Anxiety Scale și Social Phobia Inventory sunt instrumente protejate, concepute pentru o utilizare clinică sau de cercetare autorizată. Întrebările de aici acoperă aceleași mari domenii descrise în CIM-11 și recomandările NICE și HAS, cu situații din cotidian. Rezultatul nu e comparabil cu nicio normă publicată.
Ce să faci dacă această teamă îmi limitează întâlnirile sau munca?
Există abordări evaluate, mai ales terapii care lucrează expunerea progresivă și gândurile legate de judecată. Un medic poate orienta. Între timp, a nota trei situații evitate și ce ai reușit să faci în ciuda fricii dă deja o bază concretă pentru o primă programare.
Întrebări frecvente
Întrebări pe care le poți avea
Poate acest test spune dacă am o fobie socială?
Nu. Arată doar dacă teama de a fi judecat, evitarea și semnele corpului ies în evidență în răspunsurile tale. Doar un profesionist poate pune sau exclude un diagnostic după un interviu.
A fi timid e același lucru cu o anxietate socială?
Nu. Timiditatea poate fi o trăsătură, fără un impact major. Anxietatea socială se discută mai ales când teama e intensă, durabilă și restrânge munca, studiile sau relațiile.
Poți fi în largul tău cu câțiva apropiați și rău în grup?
Da. Disconfortul depinde adesea de tipul de situație, de numărul de persoane și de sentimentul de a fi observat. Chestionarul explorează mai multe contexte fără a face din asta o regulă unică.
Stresul unei prezentări contează ca anxietate socială?
O emoție punctuală e foarte obișnuită. O pistă devine mai informativă când teama revine în mai multe situații, de mult timp, și împinge să eviți sau să suferi puternic.
Pe cine să consult ca să vorbesc despre asta?
Poți începe cu un medic, care va căuta alte cauze și te va orienta. După situație, un psiholog sau un psihiatru obișnuit cu tulburările anxioase poate propune un parcurs potrivit.