Guide till frågeformuläret
Hur utforskar man en svårighet att identifiera eller säga sina känslor?
Vad är alexitymi, konkret?
Ordet betecknar en svårighet att identifiera inre tillstånd och sätta ord på dem, ofta kopplad till ett tänkande som vänds mot fakta snarare än mot känslan. Det är inte ett tillstånd som listas som sådant i klassifikationerna, och inte heller en frånvaro av känslor. Många känner mycket starkt och har ändå svårt att namnge vad som händer.
Varför är det svårt att namnge det man känner?
Kroppen kan signalera ett obehag (trång hals, knuten mage, trötthet) innan ett känslord finns. Stress, vanan att fungera konkret, eller en uppväxt där känslor sällan namngavs kan förstärka det avståndet. Frågeformuläret skiljer den inre igenkänningen från förmågan att förklara den för någon annan.
Hänger alexitymi ihop med autism eller ADHD?
Den är vanlig vid flera sätt att fungera, särskilt autism, utan att vara unik för dem. Ett autistiskt spår, ADHD eller en period av utmattning kan samexistera med svårighet att namnge känslor. Det här testet gör det alltså inte möjligt att sluta sig till det ena eller det andra. Det beskriver en stil, det väljer ingen etikett.
Varför kopierar det här testet ingen känd skala?
TAS-20 och andra forskningsverktyg är skyddade och förbehållna auktoriserad användning. Frågorna här täcker samma publicerade områden (identifiera, beskriva, orientering utåt) med vardagssituationer. En hög poäng motsvarar inte resultatet på en klinisk skala och kan inte jämföras med publicerade normer.
Vad göra om det är svårt att sätta ord på sina känslor?
Att börja med att beskriva kroppen i stället för känslan (« jag har trångt i halsen ») är ofta mer tillgängligt. En yrkesperson kan hjälpa till att vidga det ordförrådet. Om svårigheten blockerar dina relationer är ett stöd mer användbart än ett frågeformulär. Resultatet kan tjäna som konkret exempel för att tala om det.
Vanliga frågor
Frågor du kanske har
Kan det här testet bekräfta att jag är alexitymisk?
Nej. Alexitymi är inte en diagnos som man bekräftar eller utesluter. Resultatet beskriver bara om du känner igen dig i tre områden. Ingen medicinsk tröskel används här.
Kan man känna mycket och ändå ha svårt att säga det?
Ja. Alexitymi är inte frånvaro av känsla. Den handlar om att identifiera och sätta ord. En stark känslomässig känslighet och svårighet att namnge kan samexistera.
Är det samma sak som att inte gilla att tala om sig själv?
Inte nödvändigtvis. Vissa undviker ämnet av blygsel eller av val. Här handlar frågorna också om ögonblicket när du inte hittar ordet, även när du vill bli förstådd.
Varför talar testet om konkret tänkande?
Forskningen beskriver ofta en uppmärksamhet som vänds mot fakta, lösningar och handling, mer än mot det känslomässiga klimatet. Den stilen är varken ett fel eller ett bevis. Den hjälper bara att skilja flera sidor.
Vem kan jag vända mig till om det stör mig i vardagen?
Du kan tala med en psykolog eller en läkare. Att beskriva konkreta situationer (ett gräl, en tystnad, ett missförstånd) är mer användbart än en poäng. Frågeformuläret ersätter inte det samtalet.