質問形式のテストの案内
内気、対人のつらさ、社交不安をどう見分けますか？
社交不安があるかどうか、どう分かりますか？
内気はよくあり、生きる妨げにはなりません。社交不安の手がかりは、見られることや評価されることへの恐れが強く長く続き、大切な場面を避けたり、大きな苦痛で耐えたりするときに、より意味を持ちます。オンラインの質問票では判断できません。面接のあとの専門家にしかできません。
自閉スペクトラムの特性との違いは何ですか？
社交不安は、おもに否定的な評価への恐れです。自閉スペクトラムの特性は、むしろ行間、習慣、感覚を追う努力に関わります。両方ありえます。他者の視線を恐れ、さらに会話を読み解けないこともあります。このテストは行間を探しません。恐れ、回避、代価を探します。
こうした場面で、体はなぜこれほど反応するのですか？
心拍の上昇、声の震え、顔の赤み、記憶の空白は警報反応の一部です。場面の数時間前から出ることもあります。同じサインは他の不安にもあります。質問票は対人の文脈につなげますが、それだけでは証拠にしません。
なぜこのテストは LSAS や SPIN を複製しないのですか？
Liebowitz Social Anxiety Scale と Social Phobia Inventory は保護された用具で、臨床または許可された研究向けです。ここの質問は CIM-11 と NICE、HAS の勧告で描かれる同じ大きな領域を、日常の場面で覆います。結果は公表された基準と比べられません。
この恐れが出会い仕事を狭めるとき、何ができますか？
検証された取り組みがあり、段階的な曝露と、評価に関する思考を扱う療法などです。医師がつなぎます。待つあいだに、避けた三つの場面と、恐れつつできたことを書くと、初回の予約の具体的な土台になります。
よくある質問
気になるかもしれないこと
このテストで社交恐怖があるか分かりますか？
いいえ。評価されることへの恐れ、回避、体のサインが答えに出ているかどうかを示すだけです。診断を置くことも外すことも、面接のあとの専門家にしかできません。
内気であることは、社交不安と同じですか？
いいえ。内気は、大きな影響のない特性でありえます。社交不安は、恐れが強く、長く続き、仕事、学び、関係を狭めるときに、より議論されます。
親しい数人とは楽で、集団ではつらいことはありますか？
はい。つらさは、場面の種類、人数、見られている感覚に左右されることが多いです。質問票はいくつかの文脈を探り、一つの規則にはしません。
発表の緊張は社交不安に入りますか？
一時のあがりはとてもよくあります。手がかりが情報になるのは、恐れがいくつもの場面に長く戻り、避けたり強く苦しんだりするときです。
相談するなら誰ですか？
医師から始められます。他の原因を探し、つなぎます。状況によっては、不安の扱いに慣れた心理職や精神科医が、合う支援を提案できます。