Panikklidelse er en form for angst som kjennetegnes av gjentakende og uventede panikkanfall, etterfulgt av en varig bekymring for at de skal komme tilbake. Det er verken et innfall, en svakhet eller mangel på vilje. Det er en måte den indre alarmen fungerer på, som noen ganger utløses uten noen synlig grunn, og som er svært enkel å forstå og temme med riktig støtte.
Hva er panikklidelse ?
Et panikkanfall er en plutselig og intens bølge av frykt som når toppen sin i løpet av noen minutter og deretter avtar. Kroppen reagerer som overfor en reell fare, selv om det ikke finnes noen. Disse bølgene er ubehagelige, men de er ikke farlige, og de går alltid over.
Det som definerer panikklidelse er ikke bare å ha opplevd et anfall, det er å ha flere, gjentakende og ofte uforutsigbare, og deretter utvikle det man kaller frykten for frykten : angsten for det neste anfallet ender med å fylle tankene og forme hverdagen. Opphavet blander en særlig følsomhet i alarmsystemet, livsfaktorer og noen ganger en arvelig del.
Panikklidelsens ulike sider
Panikklidelse ser ikke lik ut fra person til person :
- Hyppigheten : noen opplever anfall tett på hverandre, andre svært spredt, med lange rolige perioder imellom.
- Frykten for frykten : hos noen forblir den diskret, hos andre tar den mye plass og tynger dagens valg.
- Unngåelsen : for sikkerhets skyld kan man begynne å gå utenom visse steder eller situasjoner som forbindes med anfallene. Denne refleksen er forståelig, og den kan man jobbe varsomt med.
- De fysiske fornemmelsene : hjertet som hamrer, kort pust, en følelse av uvirkelighet. De varierer fra person til person og fra øyeblikk til øyeblikk.
Ingen reise ligner en annen, og ingen er en skjebne.
Hvordan panikklidelse viser seg i hverdagen
Utover selve anfallene leves panikklidelse i de små hverdagshandlingene :
- Forberedelse : noen ganger planlegger man turene sine, finner stedene der man føler seg vel, holder en plan B klar. Denne ordenen beroliger.
- Trøtthet : å holde seg årvåken overfor sine egne fornemmelser koster energi og kan gjøre deg helt utslitt på slutten av dagen.
- Kroppsfølsomhet : hjertet som slår litt fort eller en lett svimmelhet merkes raskt, noen ganger overtolkes de.
- Behov for trygghet : å vite at man kan senke tempoet, gå ut og få frisk luft eller dra hjem om det trengs, endrer alt og beroliger mye.
Disse uttrykkene svinger med periodene. Et forstående miljø gjør hverdagen betydelig lettere.
Noen eksempler
Panikklidelse antar mange forskjellige ansikter. En person kan leve et aktivt og fullt liv og samtidig ha noen holdepunkter i tankene for å føle seg trygg. En annen går gjennom en periode der turene krever mer forberedelse, for litt etter litt å gjenvinne bevegelsesfrihet.
Det finnes den som har lært å kjenne igjen de første tegnene og la dem passere uten å kjempe imot, og den som fortsatt oppdager hvordan man gjør det. I alle tilfeller tar disse bølgene ikke noe fra en persons rikdom : følsomheten, oppmerksomheten mot andre og evnen til å sette pris på roen er ofte ekte styrker.
Hvordan stilles diagnosen panikklidelse ?
Det finnes ingen blodprøve eller bildeundersøkelse som stiller diagnosen. Panikklidelse diagnostiseres klinisk, av en utdannet helseperson (lege, psykiater eller psykolog). Fremgangsmåten bygger på internasjonale kriterier, særlig DSM-5 og ICD-11, og følger flere trinn :
- Klinisk samtale : man utforsker anfallenes natur, hyppigheten deres, den uventede karakteren deres, og bekymringen som setter seg mellom to episoder.
- Innvirkning på livet : man ser på hvordan alt dette påvirker hverdagen, vanene og trivselen, for det er den innvirkningen som teller.
- Differensialdiagnose : fagpersonen sjekker først at en fysisk årsak ikke forklarer fornemmelsene (for eksempel skjoldbruskkjertelen eller hjertet), og skiller deretter panikklidelse fra andre former for angst.
- Komorbiditeter : vedkommende finner tilstandene som ofte opptrer samtidig, som andre angstlidelser, for å foreslå en tilpasset oppfølging.
Det er sammenfallet av disse elementene, og ikke et enkelt isolert anfall, som styrer diagnosen. Og å sette ord på det gir i seg selv allerede en ekte lettelse.
Panikklidelse og kjærlighetslivet
I et parforhold krever det å leve med panikklidelse fremfor alt litt mildhet og dialog. Å kunne si " i dag trenger jeg et rolig sted " eller " vi kan dra hjem når du vil " forvandler en begrensning til en delt omtanke. Mange av de berørte gir til gjengjeld en sjelden følsomhet, et ekte nærvær og en dyp ømhet.
Det er akkurat ideen med Atypiklove : å møte mennesker som synes måten din å fungere på er en selvfølge, ikke noe å rettferdiggjøre eller skjule. Her overrasker et utsatt møte eller en mykere rytme ingen.