Veiledning til spørreskjemaet
Hvordan utforske en vanske med å identifisere eller si følelsene sine?
Hva er aleksitymi, konkret?
Ordet betegner en vanske med å identifisere indre tilstander og sette ord på dem, ofte knyttet til en tenkning vendt mot fakta snarere enn mot følelsen. Det er ikke en tilstand som står som sådan i klassifikasjonene, og heller ikke et fravær av følelser. Mange føler svært sterkt og har likevel vanskelig for å navngi det som skjer.
Hvorfor er det vanskelig å navngi det man føler?
Kroppen kan signalisere et ubehag (stram hals, knyttet mage, tretthet) før et følelsesord er tilgjengelig. Stress, vanen med å fungere konkret, eller en oppvekst der følelser sjelden ble navngitt, kan forsterke den avstanden. Spørreskjemaet skiller den indre gjenkjenningen fra evnen til å forklare den til noen andre.
Henger aleksitymi sammen med autisme eller ADHD?
Den er vanlig ved flere måter å fungere på, særlig autisme, uten å være særegen for dem. Et autistisk spor, ADHD eller en periode med utmattelse kan eksistere sammen med vanske med å navngi følelser. Denne testen gjør det derfor ikke mulig å slutte det ene eller det andre. Den beskriver en stil, den velger ikke en merkelapp.
Hvorfor kopierer denne testen ingen kjent skala?
TAS-20 og andre forskningsverktøy er beskyttet og forbeholdt tillatt bruk. Spørsmålene her dekker de samme offentliggjorte områdene (identifisere, beskrive, orientering utover) med hverdagssituasjoner. En høy skår tilsvarer ikke resultatet på en klinisk skala og kan ikke sammenlignes med offentliggjorte normer.
Hva gjøre hvis det er vanskelig å sette ord på følelsene sine?
Å begynne med å beskrive kroppen i stedet for følelsen (« jeg har stram hals ») er ofte mer tilgjengelig. En fagperson kan hjelpe med å utvide det ordforrådet. Hvis vansken blokkerer relasjonene dine, er et oppfølgingsløp mer nyttig enn et spørreskjema. Resultatet kan tjene som konkret eksempel for å snakke om det.
Ofte stilte spørsmål
Spørsmål du kanskje har
Kan denne testen bekrefte at jeg er aleksitymisk?
Nei. Aleksitymi er ikke en diagnose man bekrefter eller utelukker. Resultatet beskriver bare om du kjenner deg igjen i tre områder. Ingen medisinsk terskel brukes her.
Kan man føle mye og likevel ha vanskelig for å si det?
Ja. Aleksitymi er ikke fravær av følelse. Den handler om å identifisere og sette ord. En sterk følelsesmessig sensitivitet og vanske med å navngi kan eksistere side om side.
Er det det samme som å ikke like å snakke om seg selv?
Ikke nødvendigvis. Noen unngår temaet av bluferdighet eller av valg. Her handler spørsmålene også om øyeblikket der du ikke finner ordet, selv når du vil bli forstått.
Hvorfor snakker testen om konkret tenkning?
Forskningen beskriver ofte en oppmerksomhet vendt mot fakta, løsninger og handling, mer enn mot det følelsesmessige klimaet. Den stilen er verken en feil eller et bevis. Den hjelper bare med å skille flere sider.
Hvem kan jeg henvende meg til hvis dette plager meg i hverdagen?
Du kan snakke med en psykolog eller en lege. Å beskrive konkrete situasjoner (en krangel, en stillhet, en misforståelse) er mer nyttig enn en skår. Spørreskjemaet erstatter ikke den samtalen.