Veiledning til spørreskjemaet
Hvordan skille sjenanse, sosialt ubehag og sosial angst?
Hvordan vet jeg om jeg har sosial angst?
Sjenanse er vanlig og hindrer ikke å leve. Et spor av sosial angst blir mer relevant når frykten for å bli observert eller vurdert er intens, varig, og fører til å unngå viktige situasjoner eller holde dem ut med sterk nød. Ingen spørreskjema på nett kan avgjøre det. Bare en fagperson kan det, etter en samtale.
Hva er forskjellen mot autistiske trekk?
Sosial angst handler særlig om frykten for en negativ vurdering. Autistiske trekk handler snarere om innsatsen for å følge det usagte, rutiner og sanseinntrykk. Begge kan eksistere sammen: man kan frykte andres blikk og i tillegg ha vanskelig for å dekode en samtale. Denne testen søker ikke det usagte. Den søker frykten, unngåelsen og prisen.
Hvorfor reagerer kroppen så sterkt i disse situasjonene?
Hjertet som går fortere, stemmen som skjelver, rødmen eller blackoutet hører til alarmreaksjonene. De kan gå foran situasjonen med flere timer. Disse tegnene finnes også ved andre angster. Spørreskjemaet knytter dem til sosiale sammenhenger, uten å gjøre dem til et bevis alene.
Hvorfor kopierer denne testen ikke LSAS eller SPIN?
Liebowitz Social Anxiety Scale og Social Phobia Inventory er beskyttede verktøy for klinisk eller tillatt forskningsbruk. Spørsmålene her dekker de samme store områdene beskrevet i CIM-11 og anbefalingene fra NICE og HAS, med hverdagssituasjoner. Resultatet kan ikke sammenlignes med noen offentliggjort norm.
Hva gjøre hvis denne frykten begrenser møter eller jobben?
Det finnes vurderte tilnærminger, særlig terapier som jobber med gradvis eksponering og tanker knyttet til vurdering. En lege kan henvise. I mellomtiden gir tre unngåtte situasjoner og det du fikk til tross for frykten allerede et konkret grunnlag til en første time.
Ofte stilte spørsmål
Spørsmål du kanskje har
Kan denne testen si om jeg har sosial fobi?
Nei. Den viser bare om frykten for å bli vurdert, unngåelsen og kroppens tegn trer fram i svarene dine. Bare en fagperson kan stille eller utelukke en diagnose etter en samtale.
Er det å være sjenert det samme som sosial angst?
Nei. Sjenanse kan være et trekk, uten stor virkning. Sosial angst diskuteres særlig når frykten er intens, varig og begrenser jobb, studier eller relasjoner.
Kan man være komfortabel med noen nære og ukomfortabel i gruppe?
Ja. Ubehaget avhenger ofte av typen situasjon, antallet personer og følelsen av å bli observert. Spørreskjemaet utforsker flere sammenhenger uten å gjøre det til én regel.
Teller stresset ved en presentasjon som sosial angst?
En tilfeldig sceneskrekk er svært vanlig. Et spor blir mer informativt når frykten kommer tilbake i flere situasjoner, over lang tid, og fører til å unngå eller lide sterkt.
Hvem kan jeg oppsøke for å snakke om det?
Du kan starte hos en lege, som ser etter andre årsaker og henviser. Avhengig av situasjonen kan en psykolog eller psykiater som kjenner angstlidelse foreslå et tilpasset løp.