Gids bij de vragenlijst
Hoe onderscheid je verlegenheid, sociaal ongemak en sociale angst?
Hoe weet ik of ik sociale angst heb?
Verlegenheid is gewoon en hindert niet om te leven. Een spoor van sociale angst wordt relevanter wanneer de angst om gezien of beoordeeld te worden intens en duurzaam is, en ertoe leidt belangrijke situaties te vermijden of ze met sterke nood te doorstaan. Geen online vragenlijst kan dat beslissen. Alleen een professional kan dat, na een gesprek.
Wat is het verschil met autistische kenmerken?
Sociale angst gaat vooral over de angst voor een negatief oordeel. Autistische kenmerken gaan eerder over de inspanning om implicieten, routines en zintuiglijkheid te volgen. Beide kunnen samengaan: je kunt de blik van anderen vrezen en bovendien moeite hebben een gesprek te decoderen. Deze test zoekt niet de implicieten. Hij zoekt de angst, het vermijden en de kost.
Waarom reageert het lichaam zo sterk in deze situaties?
Het hart dat sneller gaat, de stem die trilt, de blos of de black-out horen bij alarmreacties. Ze kunnen de situatie uren voorafgaan. Deze tekens bestaan ook bij andere angsten. De vragenlijst koppelt ze aan sociale contexten, zonder ze alleen als bewijs te nemen.
Waarom kopieert deze test niet de LSAS of de SPIN?
De Liebowitz Social Anxiety Scale en het Social Phobia Inventory zijn beschermde instrumenten voor klinisch of toegestaan onderzoek. De vragen hier dekken dezelfde grote gebieden beschreven in de CIM-11 en de aanbevelingen van NICE en HAS, met alledaagse situaties. Het resultaat is met geen gepubliceerde norm vergelijkbaar.
Wat te doen als deze angst ontmoetingen of werk beperkt?
Er bestaan onderzochte aanpakken, vooral therapieën die geleidelijke blootstelling en gedachten over oordeel bewerken. Een arts kan doorverwijzen. Intussen geven drie vermeden situaties en wat je ondanks de angst lukte al een concrete basis voor een eerste afspraak.
Veelgestelde vragen
Vragen die je misschien hebt
Kan deze test zeggen of ik een sociale fobie heb?
Nee. Hij laat alleen zien of de angst om beoordeeld te worden, het vermijden en de lichaamstekens in je antwoorden opvallen. Alleen een professional kan na een gesprek een diagnose stellen of uitsluiten.
Is verlegen zijn hetzelfde als sociale angst?
Nee. Verlegenheid kan een trek zijn, zonder groot gevolg. Over sociale angst spreekt men vooral wanneer de angst intens en duurzaam is en werk, studie of relaties beperkt.
Kun je op je gemak zijn met een paar naasten en ongemakkelijk in een groep?
Ja. Het ongemak hangt vaak af van het type situatie, het aantal mensen en het gevoel bekeken te worden. De vragenlijst verkent meerdere contexten zonder er één regel van te maken.
Telt de stress van een presentatie als sociale angst?
Eenmalige plankenkoorts is heel gewoon. Een spoor wordt informatief wanneer de angst in meerdere situaties terugkomt, al lang, en ertoe leidt te vermijden of sterk te lijden.
Bij wie kan ik terecht om erover te praten?
Je kunt bij een arts beginnen, die andere oorzaken zoekt en je doorverwijst. Afhankelijk van de situatie kan een psycholoog of psychiater die angststoornissen kent een passende begeleiding voorstellen.