Przeciążenie sensoryczne i intymność: dotyk, hałas i zmęczenie

Przytulenie, które wczoraj było kojąco, może dziś być zbyt ciasne; zwykle przyjemny zapach może stać się uciążliwy po hałaśliwym dniu; pocałunek może być pożądany, podczas gdy uczucie brody, tkaniny lub jasnego światła sprawia, że moment jest niemożliwy.

Przeciążenie sensoryczne w związku jest często źle interpretowane. Partner słyszy „nie chcę cię”, podczas gdy system nerwowy mówi „nie mogę przetworzyć dodatkowego uczucia”. Umieszczenie słów na temat tej różnicy chroni intymność, zamiast ją ochładzać.

Zmysły nie działają przy stałej głośności

Osoby z autyzmem mogą wykazywać szczególną wrażliwość sensoryczną. Niektóre odczucia są postrzegane jako bardzo intensywne, inne jako niewystarczające, a profil różni się w zależności od osoby. Dom Autyzmu przypomina, że te cechy mogą wpływać na życie emocjonalne i seksualne.

Próg może się również zmieniać w zależności od:

• zmęczenie i brak snu;
• stres lub niedawny konflikt;
• gorączka, ból lub głód;
• hałaśliwe otoczenie ;
• nagromadzenie kontaktów społecznych;
• zamierzony lub nieprzewidywany charakter dotyku.

Osoba może lubić być trzymana w ramionach, gdy to wybierze, i podskoczyć, jeśli ten sam gest pojawia się od tyłu. Kontekst i postrzegana kontrola są tak samo ważne jak samo uczucie.

Odrzucony dotyk nie oznacza odrzuconego uczucia

W wielu parach kontakt fizyczny służy do uspokajania, rozwiązywania konfliktów lub okazywania miłości, ale jeśli jeden z partnerów nie może go otrzymać w momencie, gdy drugi go potrzebuje, może poczuć się odrzucony.

Pomaga oddzielić trzy wiadomości:

• " " Nie chcę tego kontaktu teraz " " ;
• „nie chcę dzisiaj kontaktu fizycznego”;
• "Nie chcę z tobą być blisko".

Te zdania nie mówią tego samego, a dokładne sformułowanie zapobiega, aby mózg automatycznie uzupełniał je tym, które jest najbardziej bolesne.

Na przykład: „Kocham cię i chcę być blisko ciebie, ale moja skóra nie wytrzymuje teraz przytulania. Czy możemy usiąść obok siebie?”

Tworzenie mapy sensorycznej dla dwojga

Wykonaj to ćwiczenie poza intymnym momentem lub kryzysem, odnotowując dla każdego zmysłu, co jest przyjemne, zmienne lub trudne:

• dotyk: lekki lub głęboki nacisk, wrażliwe obszary, czas trwania, temperatura dłoni;
• dźwięk: muzyka, oddech, hałas zewnętrzny, potrzeba ciszy;
• światło: intensywność, kolor, możliwość wyłączenia;
• Zapach: perfumy, produkty, żywność, pranie;
• texture: pościel, ubrania, włosy, broda;
• ruch: stać w miejscu, kołysać się, chodzić obok siebie.

Dodaj wczesne oznaki przeciążenia: drażliwość, trudności w mówieniu, bardziej intensywne powtarzające się gesty, potrzeba ucieczki lub odczuwanie bólu. Ta karta nie jest ostateczną umową. Oferuje słownictwo do przejrzenia.

Na naszej stronie o zaburzeniach przetwarzania sensorycznego opisano różnice w przetwarzaniu bodźców w szerszym zakresie.

Prośba o zgodę, która pozostaje prosta

Pytanie może być delikatne: „Chcesz mocnego uścisku, czy tylko mojej dłoni przy tobie?”, „Czy mogę cię pocałować?”, „Chcesz kontynuować?”, „Czy chcesz, żebym cię przytulił?”, „Czy chcesz, żebym cię pocałował?”, „Czy chcesz, żebym cię pocałował?”

Uzgodnij także łatwe sygnały, gdy zdanie staje się trudne: słowo, gest lub uścisk dłoni, aby zwolnić lub zatrzymać się. Zatrzymanie powinno być natychmiast respektowane, bez targowania się lub targowania się.

Brak odpowiedzi, zamrożenie lub zamknięcie nie jest równoznaczne z wyrażeniem zgody, więc jeśli nie jesteś pewien, przestań i sprawdź później, kiedy osoba może swobodnie komunikować się.

Przygotowanie środowiska bez medykalizacji pożądania

Niektóre adaptacje mogą uwolnić uwagę:

• Miększe światło.
• zamknięte okno lub stały hałas w tle;
• pościel i ubrania wybrane ze względu na ich fakturę;
• produkty bez zapachu;
• Temperatura jest regulowana;
• czas dekompresji przed zbliżeniem;
• Możliwość zrobienia przerwy bez negatywnej interpretacji.

Jakościowe badania nad fizyczną intymnością u dorosłych z autyzmem podkreślają różnorodność doświadczeń i znaczenie umiejętności identyfikacji i komunikowania potrzeb sensorycznych, a także możliwość korzystania z różnych technik, takich jak czucie, dotyk, wibracja, głos, ruch, głos i ciało.

Mnożenie form bliskości

Intymność może polegać na dotykaniu, ale także na wspólnych czynnościach, pisaniu, milczącej obecności, wspólnie przygotowanym posiłku lub wymianie znaczących przedmiotów.

Utwórz menu logowania:

• oglądać jeden odcinek na dwóch oddzielnych okładkach;
• chodzić bez konieczności mówienia;
• czytać każdy z osobna w tym samym pokoju;
• Wysyłanie utworu lub notatki głosowej
• gotowanie z wyraźnie podzielonymi zadaniami;
• Położyć rękę w pobliżu bez dotykania.

Ta różnorodność zapobiega temu, że odmowa przytulania zamyka wszelkie możliwości połączenia.

Kiedy partner również doświadcza braku

Osoba, która lubi kontakt, może wyrazić swój smutek bez obwiniania drugiej osoby: „Dotyk pomaga mi poczuć się blisko, chciałabym, abyśmy znaleźli momenty lub formy, które działają dla nas obojga”.

Rozwiązaniem nie może być ani przymus, ani trwałe usunięcie partnera. Terapeuta małżeński lub seksuolog przeszkolony w zakresie autyzmu i zgody może pomóc, gdy potrzeby wydają się nie do pogodzenia lub jeśli osoba wywołuje trwały dyskomfort.

Jeśli przeciążenie powoduje załamanie lub zatrzymanie w parze, pracuj także nad wczesnymi oznakami i odzyskiwaniem. Dla bardzo specyficznych dźwięków, artykuł o misofonii w parach oferuje oddzielne punkty odniesienia.

Źródła i odniesienia

• Dom autyzmu: życie emocjonalne, seksualne i cechy sensoryczne
• Badanie jakościowe dotyczące fizycznej intymności i relacji dorosłych z autyzmem
• Autystyczne opowieści o cechach sensorycznych, seksualności i relacjach

Dołącz do Atypiklove

Na Atypiklove możesz określić środowiska, rytmy i formy komunikacji, które pozwolą Ci być rzeczywiście obecnym na spotkaniu.

Utwórz mój profil za darmo