问卷指南
如何区分习惯、对整齐的需要和强迫症线索？
如何知道自己有没有强迫症？
强迫症常常把侵入念头、画面或疑虑，和为减少不适而做的动作或脑内仪式连在一起。喜欢东西摆整齐还不够。当这些现象不想要、难停下、耗时间并妨碍日常时，线索才更相关。问卷不作诊断。
和孤独症惯例有什么不同？
孤独症惯例常常带来舒适和可预期。在强迫症线索里，动作主要是为了平息疑虑或焦虑，并被体验为强加。两者可以并存。这份问卷强调不想要的性质、「直到刚好对」、以及浪费的时间，而不是对框架的需要。
为什么有些念头会违背意愿回来？
侵入念头存在于很多人身上。当人们对抗它们、赋予力量（「一想到就会发生」），或一个仪式暂时缓解时，它们会更侵占。问卷观察这个循环，不列出临床量表保护的主题清单。
为什么这份测试不复制 Y-BOCS？
Y-BOCS 和 OCI-R 是受保护的工具，仅供获准使用。这里的问题覆盖 CIM-11 以及 NICE、HAS 建议描述的领域：侵入念头、仪式、时间和妨碍。结果不能和任何已发表临床分数比较。
如果这些念头或仪式占太多位置，可以怎么做？
已有经过评估的治疗，尤其是处理暴露和反应预防的疗法，有时配合医学随访。医生可以转介。等待期间，记下你重复的事、花多久、停下时发生什么，会给第一次预约一个具体基础。
常见问题
你可能会有的疑问
这份测试能诊断强迫症吗？
不能。它只显示不想要的念头、仪式和浪费的时间是否在回答里突出。只有专业人员能在面谈后作出或排除诊断。
喜欢整齐或干净就是强迫症吗？
不是。喜欢整齐很常见。当不想要的疑虑或念头推动重复、核对或抵消，并带有真实的时间或痛苦代价时，才更常讨论强迫症线索。
没有看得见的动作也可能有强迫症吗？
可以。有些重复发生在脑子里：再数一遍、自我安抚、重复一句话。它们可以占掉和动作一样多的位置。这份测试会提到，但不逐一清点。
奇怪的念头意味着我会去做吗？
对大多数人来说，侵入念头不是欲望也不是计划。如果某个念头让你非常害怕或无法动弹，专业人员可以帮助定位。这份问卷不能评估风险。
怀疑强迫症该找谁？
可以从医生开始，对方会转介。视情况，受过强迫症训练的心理师或精神科医生可以提出陪伴。第一次联系就问对方是否熟悉这种障碍。