Guide til spørgeskemaet
Hvordan udforsker man en vanskelighed ved at identificere eller sige sine følelser?
Hvad er aleksitymi, konkret?
Ordet betegner en vanskelighed ved at identificere indre tilstande og sætte ord på dem, ofte knyttet til en tænkning vendt mod fakta snarere end mod fornemmelsen. Det er ikke en tilstand, der står som sådan i klassifikationerne, og heller ikke et fravær af følelser. Mange føler meget stærkt og har alligevel svært ved at navngive, hvad der sker.
Hvorfor er det svært at navngive det, man føler?
Kroppen kan signalere et ubehag (stram hals, knyttet mave, træthed), før et følelsesord er tilgængeligt. Stress, vanen med at fungere konkret, eller en opvækst hvor følelser sjældent blev navngivet, kan forstærke den afstand. Spørgeskemaet skiller den indre genkendelse fra evnen til at forklare den til en anden.
Hænger aleksitymi sammen med autisme eller ADHD?
Den er almindelig ved flere måder at fungere på, især autisme, uden at være særlig for dem. Et autistisk spor, ADHD eller en periode med udmattelse kan eksistere sammen med vanskelighed ved at navngive følelser. Denne test gør det derfor ikke muligt at konkludere det ene eller det andet. Den beskriver en stil, den vælger ikke en etiket.
Hvorfor kopierer denne test ingen kendt skala?
TAS-20 og andre forskningsredskaber er beskyttede og forbeholdt tilladt brug. Spørgsmålene her dækker de samme offentliggjorte områder (identificere, beskrive, orientering udad) med hverdagssituationer. En høj score svarer ikke til resultatet på en klinisk skala og kan ikke sammenlignes med offentliggjorte normer.
Hvad kan man gøre, hvis det er svært at sætte ord på sine følelser?
At begynde med at beskrive kroppen i stedet for følelsen (« jeg har stram hals ») er ofte mere tilgængeligt. En fagperson kan hjælpe med at udvide det ordforråd. Hvis vanskeligheden blokerer dine relationer, er et forløb mere nyttigt end et spørgeskema. Resultatet kan tjene som konkret eksempel til at tale om det.
Ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål, du måske har
Kan denne test bekræfte, at jeg er aleksitymisk?
Nej. Aleksitymi er ikke en diagnose, man bekræfter eller udelukker. Resultatet beskriver kun, om du genkender dig i tre områder. Der bruges ingen medicinsk tærskel her.
Kan man føle meget og alligevel have svært ved at sige det?
Ja. Aleksitymi er ikke fravær af følelse. Den handler om at identificere og sætte ord. En stærk følelsesmæssig følsomhed og vanskelighed ved at navngive kan eksistere side om side.
Er det det samme som ikke at bryde sig om at tale om sig selv?
Ikke nødvendigvis. Nogle undgår emnet af blufærdighed eller af valg. Her handler spørgsmålene også om det øjeblik, hvor du ikke finder ordet, selv når du gerne vil forstås.
Hvorfor taler testen om konkret tænkning?
Forskningen beskriver ofte en opmærksomhed vendt mod fakta, løsninger og handling, mere end mod det følelsesmæssige klima. Den stil er hverken en fejl eller et bevis. Den hjælper kun med at skelne flere sider.
Hvem kan jeg henvende mig til, hvis det generer mig i hverdagen?
Du kan tale med en psykolog eller en læge. At beskrive konkrete situationer (et skænderi, en tavshed, en misforståelse) er mere nyttigt end en score. Spørgeskemaet erstatter ikke den samtale.