El glosario de la neurodivergencia

Alexitimia: Es la dificultad para identificar y nombrar las propias emociones. Puedes sentir que algo no va bien sin lograr ponerle nombre. No impide querer ni sentir: solo cuesta más traducirlo.
Autoidentificación: Es reconocerse en un funcionamiento neurodivergente sin tener un diagnóstico oficial. Los caminos hacia el diagnóstico son largos, caros o inaccesibles para muchas personas, y aquí este sentir se acoge con respeto.
Comorbilidad: Es la presencia simultánea de varias condiciones en una misma persona, por ejemplo un TDAH y ansiedad. Es muy frecuente en las personas neurodivergentes, y ayuda a entender mejor el propio funcionamiento.
Desregulación emocional: Es la dificultad para modular la intensidad de las emociones: suben rápido, fuerte, y bajan despacio. No es exagerar por gusto: es un sentir amplificado que necesita apoyos suaves para calmarse. Saber más : Trastorno Límite de Personalidad (TLP) →
Diagnóstico tardío: Es recibir el diagnóstico en la edad adulta, a veces tras años sin entenderse a uno mismo. Es muy habitual y del todo legítimo: poner por fin un nombre a lo vivido suele traer un verdadero alivio. Saber más : TDAH →
Disforia sensible al rechazo (RSD): Es un dolor emocional intenso que desencadena un rechazo, una crítica o un fracaso, real o solo percibido. Una pequeña señal puede doler mucho, y saber que tiene nombre ya ayuda a sentirse menos solo. Saber más : TDAH →
Doble empatía: Es la idea de que la incomprensión entre personas autistas y no autistas es mutua, no un déficit de un solo lado. A cada una le cuesta descifrar a la otra: la dificultad se da entre dos, en el encuentro, no en una sola cabeza. Saber más : TEA / Autismo →
Ecolalia: Es la repetición de palabras o frases escuchadas, en el momento o más tarde. Puede ayudar a procesar el lenguaje, a calmarse o a comunicarse de otra manera. Es una forma natural de expresarse, no una señal de que no se escucha. Saber más : TEA / Autismo →
Espectro: Es la idea de que el autismo no se ordena en una línea de menos a más, sino que abarca un continuo de perfiles muy variados. Cada persona autista es única: dos personas del espectro pueden tener necesidades y fortalezas muy distintas. Saber más : TEA / Autismo →
Funciones ejecutivas: Son las funciones del cerebro que sirven para planificar, organizar, empezar una tarea, inhibirse y gestionar el tiempo. Cuando fallan, no es falta de voluntad: puede que el motor esté, pero el arranque no. Saber más : TDAH →
Hiperfoco: Es una concentración intensa y absorbente en un tema que apasiona, hasta el punto de perder la noción del tiempo o de todo lo demás. Es una fuerza real, aunque a veces cueste soltar en el momento adecuado. Saber más : TDAH →
Inercia: Es la dificultad para empezar, parar o cambiar de actividad, aunque se quiera. Pasar de una tarea a otra exige energía de verdad: no es pereza, sino un cerebro que necesita impulso para cambiar.
Intereses específicos: Son pasiones profundas, intensas y precisas por un tema, una fuente real de conocimiento y de alegría. Lejos de ser un problema, alimentan la experiencia y crean bonitos vínculos cuando alguien comparte el mismo interés. Saber más : TEA / Autismo →
Interocepción: Es la percepción de las señales internas del cuerpo: el hambre, la sed, el cansancio, la necesidad de ir al baño, las emociones. Cuando es atípica, esas señales llegan tarde o difusas, y hay que aprender a detectarlas de otro modo.
Masking: Es ocultar tus rasgos neurodivergentes para encajar en la norma, imitando los códigos sociales esperados. Puede ayudarte a pasar desapercibido, pero suele ser agotador y desgasta con el tiempo. Saber más : TEA / Autismo →
Meltdown: Es un desbordamiento intenso que aparece ante una sobrecarga, cuando todo lo acumulado acaba saliendo. No es un capricho ni mala voluntad: es una reacción que la persona no controla, y que pide amabilidad. Saber más : TEA / Autismo →
Neurodivergencia: Es tener un cerebro que funciona de forma distinta a la norma estadística. No es ni una enfermedad ni un defecto: solo otra manera de percibir, pensar y sentir el mundo.
Neurotípico: Es una persona cuyo funcionamiento cerebral corresponde a la norma que espera la sociedad. La palabra solo sirve de referencia, no de juicio: neurotípico no es ni mejor ni peor.
Propiocepción: Es la percepción de la posición del cuerpo en el espacio, sin necesidad de mirar. Cuando este sentido es atípico, puedes chocarte más a menudo o necesitar presión y movimiento para sentirte bien anclado.
Shutdown: Es un repliegue o una especie de pausa que aparece ante una sobrecarga. La persona se cierra, habla menos o nada, y necesita calma y tiempo para volver, no presión. Saber más : TEA / Autismo →
Sobrecarga sensorial: Es un exceso de estímulos: ruido, luz, gentío, olores, texturas. El cerebro recibe más de lo que puede ordenar, y eso enseguida resulta invasivo y cansado. Un lugar tranquilo ayuda mucho a recuperarse. Saber más : Trastorno del Procesamiento Sensorial (TPS) →
Stimming: Son movimientos o sonidos repetitivos que ayudan a autorregularse: balancearse, tamborilear, tararear, jugar con un objeto. Es calmante y del todo sano, una forma de gestionar las emociones o la energía. Saber más : TEA / Autismo →

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