Kyselyn opas
Miten tutkia vaikeutta tunnistaa tai sanoa tunteitaan?
Mitä aleksitymia on käytännössä?
Sana tarkoittaa vaikeutta tunnistaa sisäisiä tiloja ja pukea ne sanoiksi, usein yhdistettynä ajatteluun, joka kääntyy faktoihin pikemmin kuin tunteeseen. Se ei ole luokituksissa sellaisenaan listattu häiriö eikä tunteiden puuttuminen. Monet tuntevat erittäin voimakkaasti ja silti heillä on vaikeuksia nimetä, mitä tapahtuu.
Miksi on vaikea nimetä sitä, mitä tuntee?
Keho voi viestiä epämukavuutta (kurkku kireällä, vatsa solmussa, väsymys) ennen kuin tunnesana on saatavilla. Stressi, tapa toimia konkreettisesti tai ympäristö, jossa tunteita nimettiin vähän, voivat vahvistaa tätä etäisyyttä. Kysely erottaa tämän sisäisen tunnistamisen kyvystä selittää se jollekulle toiselle.
Liittyykö aleksitymia autismiin tai ADHD:hen?
Se on yleistä useissa toimintatavoissa, erityisesti autismissa, ilman että se olisi niille ominaista. Autistinen jälki, ADHD tai uupumusjakso voivat esiintyä rinnakkain tunteiden nimeämisen vaikeuden kanssa. Tämä testi ei siis salli päätellä yhtä tai toista. Se kuvaa tyyliä, se ei valitse leimaa.
Miksi tämä testi ei kopioi tunnettua asteikkoa?
TAS-20 ja muut tutkimusvälineet ovat suojattuja ja varattu luvalliseen käyttöön. Kysymykset tässä kattavat samat julkaistut alueet (tunnistaa, kuvata, suuntautuminen ulospäin) arjen tilanteilla. Korkea pistemäärä ei vastaa kliinisen asteikon tulosta eikä sitä voi verrata julkaistuihin normeihin.
Mitä tehdä, jos tunteiden sanoittaminen on vaikeaa?
Aloittaminen kehon kuvauksesta tunteen sijaan (« kurkku on kireällä ») on usein helpompaa. Ammattilainen voi auttaa laajentamaan tätä sanastoa. Jos vaikeus tukkii suhteesi, seuranta on hyödyllisempää kuin kysely. Tulos voi toimia konkreettisena esimerkkinä puhua siitä.
Usein kysytyt kysymykset
Kysymyksiä, joita sinulla voi olla
Voiko tämä testi vahvistaa, että olen aleksityyminen?
Ei. Aleksitymia ei ole diagnoosi, jonka vahvistaa tai sulkee pois. Tulos kuvaa vain, tunnistatko itsesi kolmella alueella. Tässä ei käytetä lääketieteellistä kynnystä.
Voiko tuntea paljon ja silti olla vaikea sanoa sitä?
Kyllä. Aleksitymia ei ole tunteen puuttumista. Se koskee tunnistamista ja sanoittamista. Vahva tunneherkkyys ja nimeämisen vaikeus voivat esiintyä rinnakkain.
Onko se sama asia kuin se, ettei pidä puhua itsestään?
Ei välttämättä. Jotkut välttävät aihetta ujoudesta tai valinnasta. Tässä kysymykset koskevat myös hetkeä, jolloin et löydä sanaa, vaikka haluaisit tulla ymmärretyksi.
Miksi testi puhuu konkreettisesta ajattelusta?
Tutkimus kuvaa usein huomiota, joka kääntyy faktoihin, ratkaisuihin ja toimintaan enemmän kuin tunneilmapiiriin. Tuo tyyli ei ole virhe eikä todiste. Se auttaa vain erottamaan useita puolia.
Kenen puoleen kääntyä, jos tämä häiritsee arjessa?
Voit puhua psykologille tai lääkärille. Konkreettisten tilanteiden kuvaaminen (riita, hiljaisuus, väärinkäsitys) on hyödyllisempää kuin pistemäärä. Kysely ei korvaa sitä keskustelua.