Le lexique de la neurodivergence

Alexithymie: C'est la difficulté à identifier et à nommer ses propres émotions. On peut sentir que quelque chose ne va pas sans réussir à mettre un mot dessus. Cela n'empêche pas d'aimer ni de ressentir : c'est juste plus dur à traduire.
Auto-identification: C'est se reconnaitre dans un fonctionnement neurodivergent sans avoir de diagnostic officiel. Les parcours vers un diagnostic sont longs, chers ou inaccessibles pour beaucoup, et ce ressenti est ici accueilli avec respect.
Comorbidité: C'est la présence simultanée de plusieurs conditions chez une même personne, par exemple un TDAH et de l'anxiété. C'est très fréquent chez les personnes neurodivergentes, et cela aide à mieux comprendre son propre fonctionnement.
Diagnostic tardif: C'est le fait d'être diagnostiqué à l'âge adulte, parfois après des années à ne pas se comprendre. C'est très courant et parfaitement légitime : mettre enfin un mot sur son vécu apporte souvent un vrai soulagement. En savoir plus : TDAH →
Double empathie: C'est l'idée que l'incompréhension entre personnes autistes et non-autistes est mutuelle, pas un déficit d'un seul côté. Chacun a du mal à décoder l'autre : la difficulté se joue à deux, dans la rencontre, pas dans une seule tête. En savoir plus : TSA / Autisme →
Dysphorie sensible au rejet (RSD): C'est une douleur émotionnelle intense déclenchée par un rejet, une critique ou un échec, réel ou seulement perçu. Un petit signe peut faire très mal, et savoir que cela porte un nom aide déjà à se sentir moins seul. En savoir plus : TDAH →
Dysrégulation émotionnelle: C'est la difficulté à moduler l'intensité de ses émotions : elles montent vite, fort, et redescendent lentement. Ce n'est pas de l'excès pour le plaisir : c'est un ressenti amplifié qui demande des repères doux pour s'apaiser. En savoir plus : Trouble Borderline (TPB) →
Écholalie: C'est la répétition de mots ou de phrases entendus, tout de suite ou plus tard. Cela peut aider à traiter le langage, à s'apaiser ou à communiquer autrement. C'est une façon naturelle de s'exprimer, pas un signe qu'on n'écoute pas. En savoir plus : TSA / Autisme →
Fonctions exécutives: Ce sont les fonctions du cerveau qui servent à planifier, organiser, démarrer une tâche, s'inhiber et gérer son temps. Quand elles fatiguent, ce n'est pas un manque de volonté : le moteur peut être là et le démarreur ailleurs. En savoir plus : TDAH →
Hyperfocus: C'est une concentration intense et absorbante sur un sujet qui passionne, au point d'en oublier le temps ou le reste. C'est une force réelle, même si elle peut rendre difficile de décrocher au bon moment. En savoir plus : TDAH →
Inertie: C'est la difficulté à démarrer, à arrêter ou à changer d'activité, même quand on le voudrait. Passer d'une tâche à l'autre demande une vraie énergie : ce n'est pas de la paresse, plutôt un cerveau qui a besoin d'élan pour switcher.
Intérêts spécifiques: Ce sont des passions profondes, intenses et précises pour un sujet, une source réelle de savoir et de joie. Loin d'être un problème, elles nourrissent l'expertise et créent de beaux liens quand quelqu'un partage le même intérêt. En savoir plus : TSA / Autisme →
Intéroception: C'est la perception des signaux internes du corps : la faim, la soif, la fatigue, le besoin d'aller aux toilettes, les émotions. Quand elle est atypique, ces signaux arrivent tard ou flous, et il faut apprendre à les repérer autrement.
Masking: C'est le fait de masquer ses traits neurodivergents pour se fondre dans la norme, en imitant les codes sociaux attendus. Cela peut aider à passer inaperçu, mais c'est souvent épuisant et cela use sur la durée. En savoir plus : TSA / Autisme →
Meltdown: C'est un débordement intense qui survient sous l'effet d'une surcharge, quand le trop-plein finit par sortir. Ce n'est pas un caprice ni de la mauvaise volonté : c'est une réaction que la personne ne contrôle pas, et qui demande de la bienveillance. En savoir plus : TSA / Autisme →
Neurodivergence: C'est le fait d'avoir un cerveau qui fonctionne différemment de la norme statistique. Ce n'est ni une maladie ni un défaut : juste une autre façon de percevoir, de penser et de ressentir le monde.
Neurotypique: C'est une personne dont le fonctionnement cérébral correspond à la norme attendue par la société. Le mot sert juste de repère, pas de jugement : neurotypique n'est ni mieux ni moins bien.
Proprioception: C'est la perception de la position de son corps dans l'espace, sans avoir à regarder. Quand ce sens est atypique, on peut se cogner plus souvent ou avoir besoin de pression et de mouvement pour se sentir bien ancré.
Shutdown: C'est un repli ou une mise en veille qui survient sous l'effet d'une surcharge. La personne se coupe, parle moins ou plus du tout, et a besoin de calme et de temps pour revenir, pas de pression. En savoir plus : TSA / Autisme →
Spectre: C'est l'idée que l'autisme ne se range pas sur une ligne du moins au plus, mais couvre un continuum de profils très variés. Chaque personne autiste est unique : deux personnes du spectre peuvent avoir des besoins et des forces très différents. En savoir plus : TSA / Autisme →
Stimming: Ce sont des mouvements ou des sons répétitifs qui aident à s'auto-réguler : se balancer, tapoter, fredonner, jouer avec un objet. C'est apaisant et tout à fait sain, une manière de gérer ses émotions ou son énergie. En savoir plus : TSA / Autisme →
Surcharge sensorielle: C'est un trop-plein de stimulations : bruit, lumière, foule, odeurs, textures. Le cerveau reçoit plus qu'il ne peut trier, ce qui devient vite envahissant et fatigant. Un endroit calme aide beaucoup à récupérer. En savoir plus : Trouble du Traitement Sensoriel (TTS) →

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