Adulte neurodivergent : ma fiche de communication et de besoins
Une fiche gratuite à remplir et imprimer pour exprimer vos besoins de communication, de rythme et d'environnement lors d'une rencontre.
Mis à jour le · atypiklove
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Cette fiche aide à préparer une rencontre amicale ou amoureuse. Elle s'adresse aux adultes neurodivergents, avec ou sans diagnostic. Elle décrit vos préférences du moment, sans chercher à mesurer votre neurodivergence.
Remplir seulement ce qui vous aide
Notez une préférence et, si possible, un ajustement concret. Exemple fictif : « Je comprends mieux dans un lieu calme ; pouvons-nous éviter la musique de fond ? » Vous pouvez aussi indiquer que vous ne connaissez pas encore votre préférence.
Vos réponses restent dans cette page : elles ne sont pas envoyées à Atypiklove ni conservées après rechargement. Imprimez la fiche avant de quitter et choisissez avec qui la partager.
Facultatif. Un exemple ou une préférence suffit.
Choisir ce que vous partagez
Vous pouvez garder la fiche pour vous, lire une seule réponse à l'autre personne ou partager une version imprimée. Aucun diagnostic, nom ou renseignement médical n'est nécessaire. Demandez à votre interlocuteur quels sont aussi ses besoins : la fiche ouvre une discussion, elle ne fixe pas les règles à sa place.
Réviser vos accords
Les besoins peuvent changer selon la fatigue, le contexte et la personne rencontrée. Une préférence exprimée aujourd'hui n'est pas un consentement permanent au toucher ou à une activité. Convenez d'une façon de demander une pause et de revoir le programme.
Sources et repères
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