「旅行とドラマが好きで、人生を楽しんでいます」。この文に悪いところはありませんが、書いた人がどんな人なのか、どう会話を始めればいいのかは、ほとんど伝わりません。神経多様性のある人にとって、自己紹介文を書くことは追加の問いを生みます。診断名を書くべきか、実際に必要としていることを説明すべきか、誤解を防ぐだけの分量を書くべきか、それとも私的な情報はあとに取っておくべきか。
神経多様性のある人の自己紹介文は、すべての人に受ける必要はありません。その役割は、相性のいい人があなたに気づき、声をかけるための本物の手がかりをいくつか渡すことです。
会話が始まる自己紹介文の四つの要素
四つの短いブロックで文章を組み立てられます：
- 具体的なひとつのこと：自分らしいと感じられる活動、習慣、情熱、世界の見方。
- どんなつながり方が好きか：会話、ユーモア、並んでする活動、こまめなメッセージ、静かな時間。
- 何を探しているか：真剣な交際、ゆっくり育てていく関係、オープンな関係、あるいはまず知り合うこと。
- 入口：質問、遊び心のある選択肢、答えやすい話題。
例：「注意欠如・多動症（ADHD）があって、進行中のプロジェクトがいくつかと、ラーメンについての強いこだわりがあります。笑い合えて、率直に話せて、お互いの充電時間を尊重できる誠実な関係を探しています。まずは、長い一日の終わりに食べたい料理は何ですか？」
この文章はすべてを語っているわけではありません。それでも、返事のきっかけをいくつも生んでいます。
診断名やコミュニティのラベルを書くべき？
誰にとっても正しいタイミングというものはありません。マッチングプロフィールでの自閉症の開示についての研究では、反応は状況や書き方によって変わり、スティグマは現実に残っていることが示されています。ひとつの研究から、特定の相手がどう反応するかを予測することはできません。開示は正直さのテストではありませんし、見知らぬ人に医療情報を渡す義務もありません。
三つのレベルから選べます：
- はっきり書く：「自閉症です」「ADHDがあります」「ディスレクシアです」、あるいは自分が使っているコミュニティのラベル。
- 実際的な好みを書く：「直接的なコミュニケーションと静かな場所が好きです」
- 安心できるやりとりができるまで待つ。話すのはそのあとで。
正しい選択とは、無理なく続くつながりを可能にしながら、あなたのプライバシーと安全を守れる選択です。少しずつ打ち明けることは不誠実ではありませんし、公開の場で明かさないと決めることが、必ずしも恋愛におけるマスキングになるわけでもありません。マッチングアプリで自閉症やADHDについて書くかどうかのガイドで、さらに詳しく扱っています。
アレンジして使える自己紹介文15例
これらは出発点です。ありきたりな部分は、自分自身の具体に置き換えてください。
1. 具体的な関心を書いたADHDの自己紹介文
「ADHDがあって、書きかけのノートが何冊もあります。小さなライブ、思いつきの散歩、そして思っていることを丁寧に言葉にする人が好きです。誠実な関係を探しています。一時間しゃべり続けられる話題は何ですか？」
2. コミュニケーションの好みを書いた自閉症の自己紹介文
「自閉症で、どちらかというと物静かで、好奇心はあります。当てっこより、はっきりした質問のほうが好きです。美術館、サイエンスフィクション、静かなカフェ、どれもいいですね。ひとりの時間も尊重される、安定した関係を探しています」
3. 感受性が高い人の自己紹介文
「非臨床的なラベルとして『感受性が高い』を使っています。壁に落ちる光、ぴったりはまる曲、声色の変化といった細部に気づきます。ゆっくり育っていく、穏やかで明快な関係を探しています。あなたはどこで充電しますか？」
4. ラベルを前面に出さないギフテッドの自己紹介文
「映画の話から始まって、途中でポテトをつまむ休憩をはさみつつ、いつのまにか哲学までたどり着く会話が好きです。肩に力を入れずに楽しむ好奇心が好みです。何かひとつを一瞬で身につけられるとしたら、何を選びますか？」
5. ディスレクシアの自己紹介文
「ディスレクシアなので、表記が揺れることがあります。何かを組み立てること、話をすること、人の関心を知ることが好きです。ここにいるのは本物のつながりのためで、表記の正しさを競うためではありません」
6. ゆっくり育てていく関係のための自己紹介文
「関係をつくるのはゆっくりですが、真剣です。考えて書かれたメッセージ、短い初デート、居心地のいい沈黙が好きです。急ぐより積み上げたい人を探しています」
7. 感覚的なニーズを書いた自己紹介文
「クラブより静かなバー、ショッピングセンターより散歩が好きです。刺激の少ない場所だと、その場にいやすくなります。好奇心があって信頼できて、場所が騒がしくなったときに一緒に代わりの案を決めてくれる人を探しています」
8. ユーモアのある自己紹介文
「人の関心事の細かいところは覚えているのに、鍵は定期的にどこかへやります。ADHDがあって、甘えるのが好きで、ボードゲームが大好きです。最初の軽い論争のお題を選んでください。パン・オ・ショコラか、ショコラティーヌか？」
9. 内向的な人の自己紹介文
「内向的なだけで、無関心ではありません。スピーカーを囲む二十人より、お茶を囲む二人のほうが好きです。読書、一緒に料理すること、そして自分より上手に気持ちを言ってくれる曲を送ることが好きです」
10. 特定の関心についての自己紹介文
「ヨーロッパの夜行列車について、あまり分別があるとは言えない細かさで語れます。そのかわり、人が夢中になっていることを聞くのも大好きです。近さと、好奇心と、余白のある関係を探しています」
11. 診断名を書かない自己紹介文
「直接的なコミュニケーション、穏やかなユーモア、そして定期的に静けさが必要です。前もって決まっている予定、動物、義務的な雑談のない話が好きです。敬意があって、気持ちの面でも向き合える人に出会うためにここにいます」
12. クィアで神経多様性のある人の自己紹介文
「クィアで神経多様性があって、ルールを二人で決めていく関係に関心があります。明快さ、積極的な同意、好奇心を大事にしています。少し気難しい観葉植物が好きなら、なおうれしいです」
13. 具体的なロマンチックさの自己紹介文
「私にとってのロマンスは、あなたの好きなおやつを用意すること、あなたを思い出した記事を送ること、静けさが必要なときにそれを尊重することです。細部に思いやりがあらわれる、真剣な関係を探しています」
14. 短い自己紹介文
「自閉症で、打ち解けるのは少し遅くて、写真と猫に夢中です。誠実で、穏やかで、好奇心のある関係を探しています。撮りたかった一枚の写真を教えてください」
15. 活動から始める自己紹介文
「初デートなら、書店、水辺の散歩、座り心地のいい椅子のあるカフェ。ADHDがあって、最初は少し緊張しますが、会話が流れ出すととてもよく話します。どれにしますか？」
プロフィールを記憶に残すのは細部
マッチングプロフィールを扱ったある研究では、独自性があると受け取られることが、より好意的な印象やデートしたいという意向と関連していました。独自性がマッチや関係の質を保証することを示したわけではありません。「独自」は風変わりという意味である必要はなく、実際には単に具体的であればよいのです。
「音楽が好きです」を「季節ごとにプレイリストを作っています」に置き換えましょう。「旅行が好きです」を「路面電車で行き先の街を選んでいます」に置き換えましょう。本物の細部ひとつのほうが、肯定的な形容詞五つより効きます。
医療歴やトラウマの経歴をすべて並べる必要もありません。境界を持つことは正当ですし、プロフィールではそれを好みとして表現できることが多いです。「こまめに連絡を取り合える関係を探しています」のほうが、「音信不通にする人はお引き取りください」より役に立つ情報です。
写真、読みやすさ、アクセシビリティ
写真を使うなら、いまの自分を表していて、公開しても抵抗のない最近の画像を選びましょう。はっきり写った人物写真や、説明を添えた活動中の写真は、会話のきっかけになります。住所や勤務先など、プライバシーを損なう情報が写り込まないようにしてください。
文章については、短い段落、シンプルな句読点、そして役に立つならツールを使った読み返しを。完璧な表記は、魅力的であるための条件ではありません。
プロフィールができたら、最初のメッセージの例を使って、相手のプロフィールにある細部を自然な会話に変えていきましょう。
出典と参考文献
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Atypiklove では、自分の関心、好み、コミュニケーション上の必要としていることを書ける余地のあるプロフィールを作れます。