O glossário da neurodivergência

Alexitimia: É a dificuldade em identificar e nomear as próprias emoções. Podes sentir que algo não está bem sem conseguires pôr-lhe um nome. Não impede de amar nem de sentir: só é mais difícil de traduzir.
Autoidentificação: É reconheceres-te num funcionamento neurodivergente sem teres um diagnóstico oficial. Os caminhos para o diagnóstico são longos, caros ou inacessíveis para muitos, e aqui este sentir é acolhido com respeito.
Comorbilidade: É a presença simultânea de várias condições numa mesma pessoa, por exemplo um TDAH e ansiedade. É muito frequente nas pessoas neurodivergentes, e ajuda a compreender melhor o próprio funcionamento.
Desregulação emocional: É a dificuldade em modular a intensidade das emoções: sobem depressa, forte, e descem devagar. Não é exagerar por gosto: é um sentir amplificado que precisa de apoios suaves para se acalmar. Saber mais : Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) →
Diagnóstico tardio: É seres diagnosticado na idade adulta, às vezes depois de anos sem te compreenderes. É muito comum e perfeitamente legítimo: pôr finalmente um nome ao que viveste traz muitas vezes um verdadeiro alívio. Saber mais : TDAH →
Disforia sensível à rejeição (RSD): É uma dor emocional intensa desencadeada por uma rejeição, uma crítica ou um fracasso, real ou apenas percebido. Um pequeno sinal pode magoar muito, e saber que isto tem um nome já ajuda a sentires-te menos sozinho. Saber mais : TDAH →
Dupla empatia: É a ideia de que a incompreensão entre pessoas autistas e não autistas é mútua, não um défice de um só lado. Cada uma tem dificuldade em descodificar a outra: a dificuldade acontece a dois, no encontro, não numa só cabeça. Saber mais : TEA / Autismo →
Ecolalia: É a repetição de palavras ou frases ouvidas, logo ou mais tarde. Pode ajudar a processar a linguagem, a acalmar-se ou a comunicar de outra forma. É uma maneira natural de te exprimires, não um sinal de que não estás a ouvir. Saber mais : TEA / Autismo →
Espetro: É a ideia de que o autismo não se organiza numa linha de menos a mais, mas abrange um contínuo de perfis muito variados. Cada pessoa autista é única: duas pessoas do espetro podem ter necessidades e forças muito diferentes. Saber mais : TEA / Autismo →
Funções executivas: São as funções do cérebro que servem para planear, organizar, começar uma tarefa, inibir-se e gerir o tempo. Quando falham, não é falta de vontade: o motor pode estar lá e o arranque noutro sítio. Saber mais : TDAH →
Hiperfoco: É uma concentração intensa e absorvente num tema que te apaixona, ao ponto de perderes a noção do tempo ou de tudo o resto. É uma força real, mesmo que às vezes seja difícil largar no momento certo. Saber mais : TDAH →
Inércia: É a dificuldade em começar, parar ou mudar de atividade, mesmo quando se quer. Passar de uma tarefa para outra exige energia a sério: não é preguiça, mas antes um cérebro que precisa de impulso para mudar.
Interesses específicos: São paixões profundas, intensas e precisas por um tema, uma fonte real de saber e de alegria. Longe de serem um problema, alimentam a especialização e criam belas ligações quando alguém partilha o mesmo interesse. Saber mais : TEA / Autismo →
Interoceção: É a perceção dos sinais internos do corpo: a fome, a sede, o cansaço, a necessidade de ir à casa de banho, as emoções. Quando é atípica, esses sinais chegam tarde ou pouco nítidos, e é preciso aprender a detetá-los de outra forma.
Masking: É esconderes os teus traços neurodivergentes para te enquadrares na norma, imitando os códigos sociais esperados. Pode ajudar a passar despercebido, mas é muitas vezes exaustivo e desgasta com o tempo. Saber mais : TEA / Autismo →
Meltdown: É um transbordar intenso que surge perante uma sobrecarga, quando tudo o que se acumulou acaba por sair. Não é uma birra nem má vontade: é uma reação que a pessoa não controla, e que pede gentileza. Saber mais : TEA / Autismo →
Neurodivergência: É teres um cérebro que funciona de forma diferente da norma estatística. Não é uma doença nem um defeito: apenas outra maneira de perceber, pensar e sentir o mundo.
Neurotípico: É uma pessoa cujo funcionamento cerebral corresponde à norma que a sociedade espera. A palavra serve apenas de referência, não de juízo: neurotípico não é nem melhor nem pior.
Propriocepção: É a perceção da posição do corpo no espaço, sem precisares de olhar. Quando este sentido é atípico, podes bater-te mais vezes ou precisar de pressão e de movimento para te sentires bem ancorado.
Shutdown: É um recolhimento ou uma espécie de pausa que surge perante uma sobrecarga. A pessoa fecha-se, fala menos ou nada, e precisa de calma e de tempo para voltar, não de pressão. Saber mais : TEA / Autismo →
Sobrecarga sensorial: É um excesso de estímulos: barulho, luz, multidão, cheiros, texturas. O cérebro recebe mais do que consegue organizar, o que rapidamente se torna invasivo e cansativo. Um sítio calmo ajuda muito a recuperar. Saber mais : Transtorno do Processamento Sensorial (TPS) →
Stimming: São movimentos ou sons repetitivos que ajudam a autorregular-te: balançar, tamborilar, cantarolar, brincar com um objeto. É calmante e totalmente saudável, uma forma de gerir as emoções ou a energia. Saber mais : TEA / Autismo →

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