Neurodivergente studerende: skabe forbindelser og bevare energi

Studielivet er mere end fester. Med autisme, ADHD eller indlæringsvanskeligheder kan du ønske kontakt og samtidig have brug for forudsigelighed eller tid alene. Tilpas forslagene; ingen aktivitet er obligatorisk.

Begynd med en fælles interesse

Prøv en lille spille-, læse- eller gågruppe eller en studenterforening. Spørg på forhånd om antal deltagere, varighed og støj. Et kort første besøg giver mulighed for at lære stedet at kende uden at love at komme igen.

Gør kommunikationen tydeligere

Foreslå et bestemt tidspunkt og en aktivitet. Opdigtet eksempel: »Vil du drikke kaffe efter undervisningen torsdag?« Du må præcisere, om invitationen er venskabelig eller romantisk, uden at kræve straks-svar. Et nej skal ikke forhandles. Aftal en realistisk kanal og rytme for videre kontakt.

Giv plads til restitution

Overvej undervisning, transport og andre krav, før du siger ja. Afsæt tid bagefter. Du må gå tidligt, aflyse eller foreslå noget andet uden at forklare en diagnose. Hvis isolation tynger, kan en ligesindet gruppe eller uddannelsesstedets støtte hjælpe med at udforske muligheder.

Tjekliste før en tur

• Jeg kender stedet, hjemrejsen og eventuelle udgifter.
• Jeg har spurgt om de sanseforhold, der betyder noget for mig.
• Jeg har valgt varighed og en sætning til at bede om pause eller gå.
• Jeg har planlagt restitution og et alternativ ved ændringer.

Tilpasninger garanterer ikke et rart møde. Notér bagefter, hvad der hjalp, og ændr én ting, hvis du ønsker det.

Kilder og vejledning

• Neurodiversity Hub

Neurodivergente ressourcer