Sınırda kişilik bozukluğu ile yaşayan bazı kişiler hızlı duygu değişimleri, partner ulaşılmaz göründüğünde yoğun korku veya çatışma sırasında kendileri ve ilişki hakkındaki görüşlerini sabit tutmakta zorlanma yaşadıklarını anlatır. SKB'li diğer kişiler aynı durumları aynı şekilde yaşamaz.
Bu tepkiler rol yapmak diye göz ardı edilmemelidir, ancak SKB bir kişinin niyetlerini de belirlemez. Manipülasyon, zorlama ve istismar davranıştır, tanı ölçütü değildir ve tanıdan bağımsız olarak sınır koymayı gerektirir. Değerlendirme bir partnere ya da çevrimiçi kontrol listesine değil, yetkin bir uzmana aittir.
Klişelerin ötesinde sınırda kişilik bozukluğu
Sınırda kişilik bozukluğu (SKB) duygularda, benlik algısında ve ilişkilerde istikrarsızlık, yoğun terk edilme korkusu, dürtüsellik, kronik boşluk hissi, öfke, dissosiyasyon veya kendine zarar vermeyi içerebilir. Tanı için kalıcı bir örüntü ve klinik açıdan anlamlı işlev kaybı gerekir; diğer açıklamalar da değerlendirilir. Tek bir işaret, ilişki çatışması veya sosyal medya listesi yeterli değildir.
SKB sıra dışı bir derinlik, sadakat, empati ya da daha yüksek sevme kapasitesi anlamına gelmez. Sağlıklı sevgiyi de imkansız kılmaz. Güçlü yanlar ve zorluklar bireye aittir; tedavi kişinin kimliğini ortadan kaldırmaya değil, sıkıntıya, güvenliğe ve işlevselliğe odaklanır.
Terk edilme korkusu: olası bir etken
Terk edilme korkusu SKB'nin bilinen özelliklerinden biridir, ancak her kişide veya her çatışmada bulunmaz. Geç gelen bir yanıt, kısa bir ton veya alan isteme yoğun sıkıntıyı tetikleyebilir. Kaygı, travma ve başka durumlar benzer tepkilere yol açabileceğinden bu örüntü SKB tanısı koymak için kullanılmamalıdır.
Korku, bir kişiyi tekrar tekrar güvence aramaya, ilişkiyi sınamaya, ilişkiyi aniden bitirmeye veya ayrılığı önlemeye çalışmaya yöneltebilir. Korkuyu tarif etmek değişimi destekleyebilir, ancak kontrolcü davranışı kabul edilebilir kılmaz. Diğer partnerin hayır deme, alan isteme ve kendi güvenliğini koruma hakkı vardır.
Örüntüyü adlandırmak yardımcı olabilir: “Yanıtların geciktiğinde beni terk edeceğinden çok korktuğumu fark ediyorum. İkimiz için de gerçekçi olan iletişim düzenini konuşabilir miyiz?” Bu, bir talebi isteğe dönüştürür ve dürüst bir yanıta yer bırakır. Korkunun veya çatışmanın ortadan kalkacağını garanti etmez.
Duygular özeni hak eder. Zarar verici davranışlar yine de sorumluluk, sınır ve telafi gerektirir.
İdealleştirme ve değersizleştirme: aşkta bölme
Bazı kişiler bölme terimini, duygusal stres sırasında bir kişiyle ilgili olumlu ve olumsuz görüşleri bir araya getirmekte zorlanmayı anlatmak için kullanır. İdealleştirme ve değersizleştirme SKB'de görülebilir, ancak terim ayrı bir tanı değildir ve örüntü herkeste bulunmaz.
Değişim kasıtlı olmayabilir, ancak iki kişi üzerindeki etkisi önemlidir. Yapılandırılmış psikoterapi, ya hep ya hiç değerlendirmelerini fark etmeye, duyguları düzenlemeye ve uzun vadeli hedeflere uygun davranmaya yardımcı olabilir. Diyalektik davranış terapisi (DBT) kanıtlarla desteklenen bir yaklaşımdır, ancak tedavi bireyselleştirilmeli ve bir ilişkinin istikrarının hiçbir sonucu garanti etmediği bilinmelidir.
Bu anlara eşlik edebilen duygusal düzensizlik daha yakından ele alınmayı hak eder. İlişkide duygusal düzensizlik yazımızda her şeyi yıkmadan yoğunluğun zirvelerini atlatmaya yönelik somut araçlarla konuyu ayrıntılı biçimde inceliyoruz.
SKB'li birini sevmek: gerçekten ne yardımcı olur?
SKB'li biriyle hayatınızı paylaşıyorsanız şu ilkeler daha sağlıklı bir ilişki dinamiğini destekleyebilir:
- Gerçekçi anlaşmalar yapın. Kabul ettiğiniz taahhütleri yerine getirin ve mümkün olduğunda değişiklikleri bildirin. Sürekli ulaşılabilir olmak zorunda değilsiniz.
- Her çıkarımı veya davranışı onaylamadan duyguyu kabul edin. “Korktuğunu duyuyorum” ile “Hakarete uğrarken konuşmayı sürdürmeyeceğim” birlikte söylenebilir.
- Belirli sınırlar koyun. Güvenli ve doğruysa “Sakinleşmek için bir saate ihtiyacım var, sonra döneceğim” demek bir tehditten ya da belirsiz süreyle ortadan kaybolmaktan daha açıktır.
- Kriz bakımını ilişkinin dışında tutun. Güvenlik planında uzmanlar, acil durum kişileri ve kriz hizmetleri bulunabilir. Acil tehlike veya intihar ya da ciddi kendine zarar verme riski varsa durumu tek başınıza yönetmek yerine yerel acil yardıma başvurun.
Yoğunluğu anlayan insanlarla tanışmak
Damgalanma, SKB'li kişilere var oldukları için özür dilemeleri veya tanılarını gizlemeleri gerektiğini hissettirebilir. Kimse bu damgalanma nedeniyle kötü muameleyi kabul etmek zorunda değildir ve diğer kişi SKB'li diye güvensiz bir ilişkide kalmaya zorlanmamalıdır.
Ruh sağlığını anlayan ama sizi yalnızca buna indirgemeyen biriyle tanışmak, tanınızı paylaşmayı daha güvenli kılabilir. Atypiklove'un SKB'li kişilere yönelik tanışma alanında profiller iletişim tercihleri ve sınırlar için yer sunar. Sınırda kişilik topluluğu tanı veya terapi değil, akranlar arası bağ sunar.
Ücretsiz profilimi oluştur - kayıt ücretsizdir ve hangi sağlık bilgilerini paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
İlişkiyi tanımlamayan bir tanı
Sınırda kişilik bozukluğu, bir kişinin sağlıklı bir ilişki kurup kuramayacağını belirlemez. Belirtiler, özellikle yapılandırılmış tedavi ve iş birliğine dayalı bir planla önemli ölçüde iyileşebilir. İlerleme bakım alan kişiye aittir. Partner destek olabilir, ancak tedavi sunamaz.
Bir tanıdan daha fazlasısınız. Sağlıklı sevgi karşılıklı rıza, sorumluluk, sınırlar ve güvenlik gerektirmeye devam eder.
Atypiklove'a katılın
Atypiklove, atipik ve nöroçeşitli kişiler için bir tanışma uygulamasıdır. Profiller kimseyi bir etikete indirgemeden ruh sağlığına, iletişime ve duyusal ihtiyaçlara yer verir.
Kayıt ücretsizdir. İhtiyacınız olan zamanı ayırın.