İlişkide maskeleme nedir?
Maskeleme ya da sosyal kamuflaj üzerine yapılan araştırmalar ağırlıklı olarak otistik kişilere odaklanmıştır. Görünür özellikleri bastırmak, beklenen davranışı taklit etmek, konuşmaları önceden prova etmek ya da iletişim farklılıklarını bilinçli olarak telafi etmek gibi çeşitli stratejileri tanımlar.
DEHB'li ve başka durumları olan bazı kişiler de güçlükleri gizlemek ya da beklenen davranışı sergilemek için "maskeleme" sözcüğünü kullanır, ancak kanıt temelleri ve tanımlar aynı sayılmamalıdır. Etiket tek başına, birinin davranışını neden değiştirdiğini ya da bu değişimin bilinçli olup olmadığını ortaya koyamaz.
Tanışma sürecinde izlenim yönetimi herkes için yaygındır. Kişi damgalanmamak için erişim ihtiyaçlarını sürekli gizliyor, her hareketini denetliyor ya da kendisinin önemli parçalarını bastırıyorsa bu maskelemeye dönüşebilir. Bu çaba ciddi olabilir, ancak her otistik kişi ya da her buluşma için aynı değildir. Kimi kişilerde bu örüntü, ancak bir geç tanı ona nihayet bir ad verdiğinde okunur hale gelir.
Tanışma sürecinde maskeleme nasıl gelişebilir
Olası örnekler arasında rahatsız edici bir göz temasını sürdürmek, erişilebilir olmayan bir mekana ve orada yaşanan duyusal aşırı yüklenmeye ses çıkarmadan katlanmak, her cümlenin bilinçli bir çeviri gerektirdiği anlarda small talk akışını sürdürmek, sürdürülemeyecek bir mesajlaşma temposunu zorlamak ya da yargılanma beklentisiyle kendini uyarma davranışlarını ve yoğun ilgi alanlarını gizlemek sayılabilir.
Bir düzenleme kendiliğinden maskeleme sayılmaz. Daha sakin bir restoran seçmek, konuları önceden hazırlamak ya da bir hatırlatıcı kullanmak, kişi bunu özgürce seçtiğinde erişimi destekleyebilir. Asıl sorular şunlardır: strateji sürdürülebilir mi, önemli bir ihtiyacı gizliyor mu ve kişi ona son verebileceğini hissediyor mu?
Bir ilişki seçici açıklamayı da barındırabilir. Yeni bir eşleşmeye tanınızı ya da tüm tıbbi geçmişinizi anlatmak zorunda değilsiniz. Otistik bir partnerle iletişim kurmak yazımız, sabit roller atamadan pratik bilgilerin nasıl paylaşılacağını açıklar.
Tükenme, kimlik ve otistik tükenmişlik
Çalışmalar, otistik kamuflaj ile tükenme, kaygı, depresyon, azalmış iyilik hali ve tükenmişlik ölçümleri arasında ilişkiler bulmuştur. İlişkiler, bir sonuca yalnızca kamuflajın yol açtığını kanıtlamaz ve bulgular yöntemlere ve örneklemlere göre değişir.
Otistik tükenmişlik, evrensel olarak kabul edilmiş ölçütleri olan resmi bir tanı değil, gelişmekte olan bir topluluk ve araştırma kavramıdır. Nitel araştırmalar genellikle süregelen talepler altında uzayan bir tükenmeyi, azalan kapasiteyi ve beceri kaybını anlatır. Bazı kişiler uzun talep dönemlerinin ardından meltdown ya da shutdown da yaşadığını anlatır; bunlar yalnızca maskelemeye özgü değildir. Sürüp giden yorgunluğun ayrıca değerlendirilmeyi hak eden tıbbi, uykuyla ilgili ya da ruh sağlığına dair nedenleri de olabilir.
Arka arkaya gelen buluşmalardan sonraki flört yorgunluğu yaygındır ve tek başına tükenmişliğe işaret etmez. Bazı otistik kişiler, uzun süreli maskelemenin ardından tercihlerinden ya da kimliklerinden daha az emin olduklarını, ne hissettiklerini adlandırmakta zorlandıklarını bildirir. Bu zorluk aleksitimi ile örtüşür, ama onunla aynı şey değildir. Bazılarıysa seçtikleri kamuflaj stratejilerini kullanır ve bir benlik kaybından söz etmez. İki deneyimi de kaçınılmaz bir gidişat gibi sunmaktan kaçının.
Maskeleme, onu yapan kişiye göre de farklı anlatılır ve otistik ve DEHB'li kadınların aşk hayatı üzerine yazımız çoğu zaman geç fark edilen deneyimleri ele alır.
Yorgunluk gerçek. Bir performansın bedeli, bir kusurun kanıtı değil.
Fark etmeye değer örüntüler
Bu sorular düşünmeye yardımcı olur; maskeleme ya da otizm tanısı koymaz. Öz gözlem anketlerimiz de aynı şekilde çalışır: bir sözlük gibi, bir hüküm gibi değil.
Toparlanma gizleniyor. Buluşmalardan sonra düzenli olarak uzun bir dinlenmeye ihtiyaç duyuyorsunuz, ama bunu partnerinize söyleyemiyorsunuz.
Duyusal ya da hareketle ilgili ihtiyaçlar bastırılıyor. Alay ya da reddedilme beklediğiniz için işinize yarayan kulaklıktan, kendini uyarma davranışlarından ya da sesi kısma talebinden kaçınıyorsunuz.
Tepkiler sergileniyor. Heyecanı ya da gülmeyi taklit ederken gerçekte ne hissettiğinizi kaybediyorsunuz.
İlgi alanları sürekli gizleniyor. Her birinizin bu konulara ne kadar zaman ayırmak istediğini konuşmak yerine, çoğu zaman reddedilmeyi önceden bekleyerek sizin için önemli olan konuları çıkarıp atıyorsunuz.
İptal rahatlama getiriyor. Bu; aşırı yüklenmeye, yetersiz toparlanmaya, kaygıya, uyumsuzluğa ya da pek çok başka etkene işaret edebilir. Tek başına maskelemeyi kanıtlamaz.
Atypiklove'daki otizm topluluğu, bu deneyimler üzerine klinik değerlendirme değil akran sohbeti sunar.
Güvenlikten ödün vermeden maskelemeyi azaltın
Maskeyi indirmek ya hep ya hiç biçiminde bir ifşa değildir. Güvenli olmayan ya da ayrımcı bir ortamda bilgiyi gizlemek koruyucu olabilir. Hiçbir yazı ya da partner, birini açıklama yapmaya, bir başa çıkma stratejisinden vazgeçmeye ya da görünür biçimde otistik davranmaya zorlamamalıdır. Bir tanışma uygulamasında otizminizden ya da DEHB'nizden ne kadar söz edeceğiniz sizin kararınızdır ve her eşleşmede değişebilir.
Maskelemeyi azaltmak istiyorsanız ve bu size güvenli geliyorsa, pratik tek bir talep ile başlayın: daha sakin bir mekan, göz teması olmadan daha iyi dinlediğinizi anlatmak, daha fazla işleme süresi ya da buluşma için net bir bitiş saati. Karşınızdaki kişinin nasıl karşılık verdiğine dikkat edin. Ortak nöroçeşitlilik ortak bir dil yaratabilir, ancak kabul edilmeyi garanti etmez. Nörodiverjan bir ilk buluşma rehberimizde bu türden başka pratik öneriler de var.
Atypiklove'da otizm tanışma alanı, üyelerin erişim ihtiyaçlarını belirtmesine ve profilde hangi kimlik bilgilerinin görüneceğini seçmesine olanak tanır. Uyum yine de davranışa, rızaya ve sınırlara bağlıdır.
Bir partner özgünlüğü destekleyebilir, ancak terapist haline gelmemeli ya da hangi davranışın "gerçek" kişi olduğuna karar vermemelidir. Her iki kişiye de yer bırakan ilişkilerin kendi güçlü yanları vardır ve hiçbiri bir gösteri gerektirmez. Tükenme ya da işlev kaybı ciddiyse, uygun profesyonel değerlendirme ve destek arayın.
Atypiklove; otistik kişiler, DEHB'li kişiler ve diğer nöroçeşitli insanlar için bir tanışma uygulamasıdır. Ücretsiz profilimi oluştur ve size uyan hızı, iletişim biçimini ve ortamları anlatın.