环性心境是一种心境障碍：高低起伏持续很久，足以压在日常上，却达不到躁狂、轻躁狂或重性抑郁发作的完整标准。这不是任性，不是意志薄弱，也不是性格善变。也不是单纯「更轻的」双相：这样叫，会把痛苦和影响说小。
什么是环性心境障碍？
环性心境障碍以长期出现的反复心境症状为特征。有时精力、活动量或自信可能升高，另一些时候心境、动力或精力可能下降。确切持续时间、无症状间隔和排除条件取决于所用诊断体系和年龄组。
它属于双相相关诊断谱系，但并非双相I型或II型障碍的较轻人格版本。其成因不能归结为单一的心境调节机制，可能涉及遗传、生物和环境因素。
环性心境障碍的不同方面
环性心境障碍在不同人身上可能呈现很不一样的面貌:
- 周期速度: 有些人的心境在几天内变化，有些人则在几周内变化。没有固定节奏。
- 影响: 精力较高的时期可能带来活动增多或承担过多事务，低落时期则可能出现疲劳和退缩。
- 平衡: 较高和较低症状的突出程度与影响可以不同，但诊断仍要求在相关时间段内两类症状都多次出现。
- 对周期的觉察: 随着时间推移，许多人会学会识别早期信号，更好地支持自己。
每个人的经历都不相同。
日常生活中的表现
除了诊断标准，环性心境障碍还会以具体方式出现在生活中:
- 精力: 有些时期一切似乎皆有可能，项目和想法接连出现，随后又可能进入连微小努力都显得沉重的时刻。
- 睡眠: 睡眠需要可能随阶段大幅变化，精力升高时减少，精力下降时增多。
- 自尊: 自信可能从强烈笃定转向深度怀疑，有时变化发生得很快。
- 关系: 身边的人有时会注意到这些变化，却不了解原因，从而产生误解。
这些表现因人、因时而异。稳定而理解人的环境可以带来很大帮助。
几个现实生活中的例子
环性心境障碍在每个人生活中的表现并不相同:
- 能力随阶段变化的人: 在精力较高时承担许多事务，精力下降后却难以继续维持。
- 多年遭到误解的人: 其变化曾被视为性格不稳定，直到一个临床名称帮助其理解自己的经历。
- 学会适应的人: 了解自己的周期，调整节奏，并借助稳定的支点更平静地度过低落阶段。
这些例子不是标签，只是为了说明体验可以多么不同。
如何诊断环性心境障碍？
没有任何血液检查或影像检查能够作出诊断。环性心境障碍由受过训练的专业人员，尤其是精神科医生，进行临床诊断。过程依据国际标准，主要是DSM-5和ICD-11，并包括多个步骤:
- 深入临床访谈: 了解心境史、变化的性质和频率，以及对日常生活的具体影响。
- 持续时间与慢性病程: 专业人员会核对适用标准，包括长期病程和无症状间隔的长度。
- 心境记录: 每天记录心境和睡眠可以提供有用背景，但记录本身不能诊断环性心境障碍。
- 鉴别诊断: 专业人员在得出结论前会确认这些表现是否更适合由其他情况解释，例如双相I型或II型障碍、抑郁症、ADHD或某种物质的影响。
- 评估伴随状况: 焦虑或其他特征有时会伴随环性心境障碍，因此通常也会进行评估。
诊断依据的是这些要素的综合，而不是某个孤立迹象。治疗可能包括心理支持、药物或两者结合，具体取决于个人病史和临床情况。
环性心境障碍与恋爱生活
环性心境障碍并不意味着一个人的情感一定更强烈、更敏感，也不决定其爱人的能力。精力和心境变化可能影响计划、沟通、亲密关系或共同责任。伴侣可以讨论预警信号和界限，但专业照护应与伴侣的角色分开。
在Atypiklove上，你可以说明自己当前的需要和偏好，而不把这种状况说成缺陷或恋爱优势。