कुछ लोग अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (HSP) शब्द का उपयोग यह बताने के लिए करते हैं कि संवेदी या भावनात्मक उत्तेजना उन्हें बहुत प्रभावित करती है। पहचान आत्म-समझ में मदद कर सकती है, लेकिन चिकित्सकीय निदान नहीं है और इसका अर्थ यह नहीं कि कोई अपने आप दूसरों की भावनाएं पढ़ सकता है।
अधिक संवेदनशीलता (HSP) क्या है?
यह पहचान संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता पर हुए शोध से आई है, जिसे Elaine Aron और सहयोगियों ने प्रस्तावित स्वभाव विशेषता के रूप में बताया। शोध आम तौर पर संवेदनशीलता को निरंतरता मानता है, संवेदनशील और असंवेदनशील लोगों के दो स्थायी समूह नहीं।
HSP DSM-5 या ICD-11 में विकार नहीं है और उसकी कोई नैदानिक सीमा नहीं। चुनी गई प्रश्नावली सीमा पार करने वाले लोगों का अनुमान अध्ययन और विधि के साथ बदलता है। सटीक जनसंख्या प्रतिशत को तय तथ्य नहीं मानना चाहिए।
अधिक संवेदनशीलता के पहलू
DOES मॉडल अवधारणा से जुड़े अनुभव व्यवस्थित करने के लिए अक्सर इस्तेमाल होता है। ये संभावित प्रवृत्तियां हैं, आवश्यकताएं नहीं:
- गहरा प्रसंस्करण। कुछ लोग उत्तर से पहले लंबे समय तक सोचते या कई विवरण जोड़ते हैं।
- अति उत्तेजना। व्यस्त, शोर वाले या मांग वाले वातावरण जल्दी थका सकते हैं।
- भावनात्मक प्रतिक्रिया। भावनाएं तीव्र हो सकती हैं, लेकिन तीव्रता सटीक सहानुभूति की गारंटी नहीं।
- सूक्ष्म उत्तेजना के प्रति संवेदनशीलता। ध्वनि, प्रकाश, बनावट या लहजे के छोटे बदलाव आसानी से दिख सकते हैं।
समान अनुभव चिंता, आघात, ऑटिज्म, ADHD, माइग्रेन, संवेदी अंतर या अन्य कारणों के साथ भी हो सकते हैं। व्यक्तिगत पहचान इन संभावनाओं को तय या खारिज नहीं कर सकती।
रोजमर्रा में यह कैसे दिख सकता है
कोई तेज रोशनी, चुभने वाले कपड़े, पृष्ठभूमि के शोर या तेज गंध से जल्दी थक सकता है। व्यस्त दिन के बाद शांत समय संभलने में मदद कर सकता है। HSP पहचान वाला दूसरा व्यक्ति मुख्य रूप से भावनात्मक तीव्रता से जुड़ सकता है और उसे कम संवेदी कठिनाई हो सकती है।
नींद, तनाव, दर्द, भूख और संदर्भ हर व्यक्ति की उत्तेजना सहने की क्षमता बदलते हैं। स्थायी HSP प्रोफाइल मानने के बजाय कठिन और सुखद स्थितियां तथा उपयोगी समायोजन पहचानना मदद करता है।
जीवन के उदाहरण
Lea कुछ समारोहों से जल्दी निकलती है क्योंकि बातचीत और पृष्ठभूमि का शोर थका चुका है। वह दोस्तों को पहले बताती है कि शांत विराम मदद करता है।
Marc देखता है कि सहकर्मी सामान्य से अधिक शांत है। भावना का अनुमान लगाने के बजाय वह पूछता है कि सहयोग चाहिए या नहीं और उत्तर का सम्मान करता है।
संवेदनशीलता की रूपरेखा शर्म की जगह व्यावहारिक भाषा दे सकती है, लेकिन अधूरी भी हो सकती है। परेशानी बनी रहे या रोजमर्रा सीमित हो तो दूसरी व्याख्याएं और सहयोग तलाशना उपयोगी है।
इसे कैसे पहचाना जाता है
HSP का कोई चिकित्सकीय निदान नहीं है। किसी पोस्ट, लक्षण सूची या अनौपचारिक बातचीत से किसी दूसरे का निदान नहीं करना चाहिए।
संवेदनशीलता के स्व-रिपोर्ट पैमाने शोध में इस्तेमाल होते हैं और विचार को प्रेरित कर सकते हैं। परिणाम सवालों, सीमा और परिस्थितियों पर निर्भर है। यह किसी स्थिति की पुष्टि या परेशानी का कारण नहीं बताता।
यदि पहचान मदद करे, तो उसे कम रोशनी, संभलने का समय या धीमी बातचीत जैसी ठोस जरूरतों में बदलें। संवेदनशीलता के साथ काफी चिंता, दर्द, थकावट या सीमा हो तो योग्य पेशेवर कारण और उचित सहयोग खोजने में मदद कर सकता है।
अधिक संवेदनशीलता और प्रेम संबंध
HSP पहचान जुड़ाव की गहराई, कोमलता या साथी को समझने की क्षमता तय नहीं करती। संवेदी या भावनात्मक जरूरतें फिर भी साझा योजनाओं, टकराव और संभलने के समय को प्रभावित कर सकती हैं।
साथी शांत समय, सामाजिक योजनाओं, स्पर्श, रोशनी और तनावपूर्ण बातचीत रोकने के तरीकों पर बात कर सकते हैं। सम्मान दोनों तरफ है: एक की संवेदनशीलता और दूसरे की सीमाएं दोनों महत्वपूर्ण हैं।
Atypiklove पर आप यह माने बिना कि समान पहचान वाले सबकी जरूरतें एक हैं, अपने लिए आरामदायक वातावरण और संवाद का वर्णन कर सकते हैं।