खुद पर कोई लेबल लगाए बिना एक्सप्लोर करें
पहले एक सामान्य कंपास, फिर ADHD, ऑटिज़्म, डिस्लेक्सिया, HSP, एलेक्सिथिमिया, सामाजिक चिंता या OCD।
बिना खाते।
ध्यान, मेल-जोल, संवेदनशीलताओं, सीखने, भावनाओं और रीतियों की पड़ताल के लिए एक सामान्य प्रश्नावली।
ध्यान और संगठन
सामाजिक संवाद
लचीलापन और दिनचर्या
संवेदी संवेदनशीलता
भावनात्मक तीव्रता
सीखना और क्रम
भावनाओं के लिए शब्द
दूसरों की नज़र का डर
विचार और रीतियाँ
अपने रोज़मर्रा के जीवन के कई क्षेत्रों में ध्यान की कमी, व्यवस्थित रहने, अतिसक्रियता और आवेगशीलता को देखें।
ध्यान और संगठन
बेचैनी और आवेग
कब से है और असल असर
सामाजिक संवाद, स्थिर संदर्भ बिंदुओं की ज़रूरत और उन संवेदनशीलताओं की पड़ताल करें जो ऑटिस्टिक लक्षणों से जुड़ी हो सकती हैं।
सामाजिक संवाद
दूसरों से मेल-जोल करने, अनकहे अर्थ को समझने और लोगों के बीच अपने व्यवहार को ढालने में लगने वाला प्रयास।
दिनचर्या और लचीलापन
दिनचर्या, एक काम से दूसरे में बदलाव और गहराई से बाँधने वाली दिलचस्पियाँ आपके संतुलन में जो भूमिका निभाती हैं।
संवेदी अनुभव
आवाज़ें, रोशनी, बनावटें और भीड़भाड़ वाले माहौल आपकी सहजता पर कैसे असर डालते हैं।
पढ़ने, लिखने, संख्याओं, क्रमों और समन्वय में लगने वाले प्रयास की पड़ताल करें।
पढ़ना और लिखना
पढ़ने, दोबारा पढ़ने, वर्तनी और अपने विचारों को लिखित रूप में उतारने में लगने वाला प्रयास।
संख्याएँ और संदर्भ बिंदु
संख्याओं, गणनाओं, अवधियों और संख्यात्मक जानकारी के साथ काम करने में लगने वाला प्रयास।
क्रम और समन्वय
कई चरणों वाली गतिविधियों, क्रम से निर्देशों का पालन करने और रास्ता खोजने में लगने वाला प्रयास।
रोज़मर्रा के जीवन के दो अलग पहलुओं के रूप में अपनी संवेदी संवेदनशीलता और अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता को देखें।
संवेदी संवेदनशीलता
आवाज़ें, रोशनी, बनावट, गंध और हलचल आपके आराम पर किस तरह असर डालती हैं।
भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता
आपकी भावनाओं की तीव्रता और अधिक सामान्य स्थिति में लौटने के लिए आपको लगने वाला समय।
चिकित्सकीय लेबल की तलाश किए बिना, भावनाओं को पहचानने, नाम देने और साझा करने की कठिनाई की पड़ताल करें।
जो आप महसूस करते हैं उसे पहचानना
एक भावना को दूसरी से, या किसी शारीरिक संवेदना से, अलग पहचानने में आसानी।
शब्द रखना
अपनी भीतरी हालत किसी और को समझाने में लगने वाला प्रयास।
ठोस बातों पर ध्यान
भावनात्मक माहौल की बजाय काम और व्यावहारिक विवरणों की ओर मुड़ने की प्रवृत्ति।
आंकने का डर, सामाजिक स्थितियों से बचाव और उनके साथ आने वाले शारीरिक संकेतों की पड़ताल करें।
आंकने का डर
बातचीत से पहले, उसके दौरान या बाद में नकारात्मक मूल्यांकन का डर।
बचाव
ऐसी स्थितियों को टालना या नकारना जहाँ आपको देखा, सुना या केंद्र में रखा जा सकता है।
शरीर के संकेत
सामाजिक स्थितियों के इर्द-गिर्द शारीरिक प्रतिक्रियाएँ और प्रतीक्षा का समय।
लौटने वाले अनचाहे विचारों, संदेह शांत करने वाली जाँच या रीतियों, और इसमें लगने वाले समय की पड़ताल करें।
थोपे जाने वाले विचार
अनचाही बातें या छवियाँ जो आपकी मर्ज़ी के बिना लौटती हैं।
सहेजने वाली हरकतें
संदेह शांत करने के लिए जाँच, फिर से सजावट या मानसिक रीतियाँ।
समय और असहजता
लगा समय, रुकने की कठिनाई, और रोज़मर्रा पर असर।
ये कर सकते हैं
आपकी पसंद के बारे में बात करने के लिए शब्द देना, आत्ममंथन का एक पल देना और किसी मुलाकात की तैयारी में आपकी मदद करना।
ये नहीं कर सकते
किसी स्थिति का निदान करना या उसे खारिज करना, आधिकारिक IQ स्कोर देना, प्रतिभाशालीता या उच्च बौद्धिक क्षमता (HPI) की पहचान करना, या किसी योग्य पेशेवर की जगह लेना।
2 मिनट में मुफ़्त साइन-अप। बैंक कार्ड की जरूरत नहीं।