Τι είναι η συγκάλυψη μέσα σε μια σχέση;
Η έρευνα για τη συγκάλυψη ή το κοινωνικό καμουφλάζ έχει επικεντρωθεί κυρίως στα αυτιστικά άτομα. Περιγράφει ποικίλες στρατηγικές, όπως η καταστολή ορατών χαρακτηριστικών, η αντιγραφή της αναμενόμενης συμπεριφοράς, η πρόβα συζητήσεων ή η συνειδητή αντιστάθμιση των επικοινωνιακών διαφορών.
Ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ και με άλλες καταστάσεις χρησιμοποιούν επίσης τον όρο «συγκάλυψη» για την απόκρυψη δυσκολιών ή για την επιτέλεση της αναμενόμενης συμπεριφοράς, όμως οι ερευνητικές βάσεις και οι ορισμοί δεν πρέπει να θεωρούνται ταυτόσημοι. Η ταμπέλα από μόνη της δεν μπορεί να τεκμηριώσει γιατί κάποιος άλλαξε τη συμπεριφορά του ή αν η αλλαγή ήταν συνειδητή.
Στις γνωριμίες, η διαχείριση των εντυπώσεων είναι κάτι συνηθισμένο για όλους. Μπορεί να γίνει συγκάλυψη όταν κάποιος κρύβει συστηματικά τις ανάγκες προσβασιμότητάς του, ελέγχει κάθε του κίνηση ή καταστέλλει σημαντικά κομμάτια του εαυτού του για να αποφύγει το στίγμα. Αυτή η προσπάθεια μπορεί να είναι σημαντική, αλλά δεν είναι ίδια για κάθε αυτιστικό άτομο ούτε για κάθε ραντεβού.
Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η συγκάλυψη στις γνωριμίες
Πιθανά παραδείγματα είναι η διατήρηση μιας άβολης βλεμματικής επαφής, η αντοχή σε έναν μη προσβάσιμο χώρο χωρίς να το πει κανείς, η επιβολή ενός ρυθμού μηνυμάτων που δεν μπορεί να διατηρηθεί ή η απόκρυψη των επαναλαμβανόμενων αυτορρυθμιστικών κινήσεων και των εστιασμένων ενδιαφερόντων λόγω αναμενόμενης κριτικής.
Μια προσαρμογή δεν είναι αυτομάτως συγκάλυψη. Το να διαλέξει κανείς ένα πιο ήσυχο εστιατόριο, να προετοιμάσει θέματα ή να χρησιμοποιήσει μια υπενθύμιση μπορεί να στηρίξει την προσβασιμότητα, όταν το επιλέγει ελεύθερα. Τα κρίσιμα ερωτήματα είναι αν η στρατηγική είναι βιώσιμη, αν κρύβει μια σημαντική ανάγκη και αν το άτομο νιώθει ότι μπορεί να σταματήσει.
Μια σχέση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει επιλεκτική αποκάλυψη. Δεν οφείλετε σε ένα νέο ταίριασμα τη διάγνωσή σας ή το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό. Το άρθρο μας για την επικοινωνία με αυτιστικό σύντροφο εξηγεί πώς να μοιράζεστε πρακτικές πληροφορίες χωρίς να αποδίδετε παγιωμένους ρόλους.
Εξάντληση, ταυτότητα και αυτιστική εξουθένωση
Μελέτες έχουν βρει συσχετίσεις ανάμεσα στο αυτιστικό καμουφλάζ και την εξάντληση, το άγχος, την κατάθλιψη, τη μειωμένη ευεξία και τους δείκτες εξουθένωσης. Οι συσχετίσεις δεν αποδεικνύουν ότι το καμουφλάζ από μόνο του προκάλεσε ένα αποτέλεσμα, και τα ευρήματα διαφέρουν ανάλογα με τις μεθόδους και τα δείγματα.
Η αυτιστική εξουθένωση είναι μια αναδυόμενη έννοια της κοινότητας και της έρευνας, όχι επίσημη διάγνωση με καθολικά αποδεκτά κριτήρια. Η ποιοτική έρευνα περιγράφει συχνά παρατεταμένη εξάντληση, μειωμένη λειτουργική ικανότητα και απώλεια δεξιοτήτων υπό συνεχείς απαιτήσεις. Η επίμονη κόπωση μπορεί επίσης να έχει ιατρικά αίτια, αίτια που σχετίζονται με τον ύπνο ή αίτια ψυχικής υγείας που αξίζει να αξιολογηθούν.
Κάποια αυτιστικά άτομα αναφέρουν ότι νιώθουν λιγότερο σίγουρα για τις προτιμήσεις ή την ταυτότητά τους μετά από εκτεταμένη συγκάλυψη. Άλλα χρησιμοποιούν επιλεγμένες στρατηγικές καμουφλάζ χωρίς να περιγράφουν απώλεια του εαυτού. Αποφύγετε να μετατρέψετε οποιαδήποτε από τις δύο εμπειρίες σε αναπόφευκτη αλληλουχία.
Η εγγραφή είναι δωρεάν. Αν θέλετε ένα προφίλ με χώρο για τις επικοινωνιακές και τις αισθητηριακές σας προτιμήσεις, η δημιουργία δωρεάν προφίλ παίρνει μόνο λίγα λεπτά.
Μοτίβα που αξίζει να προσέξετε
Αυτές οι ερωτήσεις στηρίζουν τον αναστοχασμό. Δεν διαγιγνώσκουν συγκάλυψη ούτε αυτισμό.
Η ανάκαμψη μένει κρυφή. Χρειάζεστε τακτικά σημαντική ξεκούραση μετά τα ραντεβού, αλλά νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το πείτε στον σύντροφό σας.
Οι αισθητηριακές ή κινητικές ανάγκες καταστέλλονται. Αποφεύγετε χρήσιμα ακουστικά, τις αυτορρυθμιστικές κινήσεις ή ένα αίτημα να χαμηλώσει η ένταση, επειδή περιμένετε χλευασμό ή απόρριψη.
Οι αντιδράσεις είναι επιτηδευμένες. Μιμείστε τον ενθουσιασμό ή το γέλιο, ενώ χάνετε την επαφή με το τι πραγματικά νιώθετε.
Τα ενδιαφέροντα κρύβονται συστηματικά. Κόβετε θέματα που σας ενδιαφέρουν αντί να διαπραγματευτείτε πόσο χρόνο θέλει ο καθένας να αφιερώσει σε αυτά.
Η ακύρωση φέρνει ανακούφιση. Αυτό μπορεί να δείχνει υπερφόρτωση, ανεπαρκή ανάκαμψη, άγχος, ασυμβατότητα ή πολλούς άλλους παράγοντες. Από μόνο του δεν αποδεικνύει συγκάλυψη.
Η κοινότητα αυτισμού στο Atypiklove προσφέρει συζήτηση μεταξύ ομοίων για αυτές τις εμπειρίες, όχι κλινική αξιολόγηση.
Μειώστε τη συγκάλυψη χωρίς να θυσιάσετε την ασφάλεια
Η άρση της μάσκας δεν είναι μια αποκάλυψη του «όλα ή τίποτα». Σε ένα μη ασφαλές περιβάλλον ή σε ένα περιβάλλον με διακρίσεις, η απόκρυψη πληροφοριών μπορεί να λειτουργεί προστατευτικά. Κανένα άρθρο και κανένας σύντροφος δεν πρέπει να πιέζει κάποιον να αποκαλυφθεί, να σταματήσει μια στρατηγική διαχείρισης ή να συμπεριφερθεί με εμφανώς αυτιστικό τρόπο.
Αν θέλετε να μειώσετε τη συγκάλυψη και το νιώθετε ασφαλές, ξεκινήστε με ένα πρακτικό αίτημα: έναν πιο ήσυχο χώρο, μια εξήγηση ότι ακούτε καλύτερα χωρίς βλεμματική επαφή, περισσότερο χρόνο επεξεργασίας ή μια σαφή ώρα λήξης του ραντεβού. Παρατηρήστε πώς αντιδρά ο άλλος. Η κοινή νευροαπόκλιση μπορεί να δημιουργήσει κοινή γλώσσα, δεν εγγυάται όμως αποδοχή. Ο οδηγός μας για ένα νευροδιαφορετικό πρώτο ραντεβού προτείνει και άλλες πρακτικές ιδέες αυτού του είδους.
Οι γνωριμίες για αυτιστικά άτομα στο Atypiklove επιτρέπουν στα μέλη να δηλώνουν ανάγκες προσβασιμότητας και να επιλέγουν ποιες πληροφορίες ταυτότητας εμφανίζονται στο προφίλ. Η συμβατότητα εξακολουθεί να εξαρτάται από τη συμπεριφορά, τη συναίνεση και τα όρια.
Ένας σύντροφος μπορεί να στηρίξει την αυθεντικότητα, αλλά δεν πρέπει να γίνει θεραπευτής ούτε να αποφασίζει ποια συμπεριφορά είναι ο «αληθινός» άνθρωπος. Αν η εξάντληση ή η απώλεια λειτουργικότητας είναι σημαντική, αναζητήστε κατάλληλη επαγγελματική αξιολόγηση και υποστήριξη.
Το Atypiklove είναι μια εφαρμογή γνωριμιών για αυτιστικά άτομα, για άτομα με ΔΕΠΥ και για άλλα νευροαποκλίνοντα άτομα. Δημιουργήστε το δωρεάν προφίλ σας και περιγράψτε τον ρυθμό, την επικοινωνία και τα περιβάλλοντα που σας ταιριάζουν.